Czy muszę przejść na dietę? Punkty za i przeciw


Dieta i jej konsekwencje — jest jednym z najbardziej omawianych zagadnień. Prawie każdy magazyn, w Internecie i innych źródeł masmedia ten temat zawsze popularne. Ale czy warto uciekać się do diety, a co może być tego konsekwencje?

Często zdarzają się sytuacje, kogdaposle inna kobieta czczo zyskuje więcej kilogramów. Efekt vyzvanetot i jak chronić się przed nim, a dziś wiemy.

Przegląd

Czy znasz prawo termodynamiki? On mówi, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu nakopleniynuzhno spalić kalorie w ilości przekraczającej kolichestvopotreblyaemoy jedzenie. Ale to nie wszystko, bo stworzyć deficyt kalorii jest czasem niebezpieczne zajęcie. Konieczne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że większość diet izopisannyh różnych źródeł świadczenia vorganizme poszkodowani, staje się mniej kalorii niż normalnie. Organizm ma zdolność do «paskudnik», gdy czuje, że jego szef może prowadzić do głowy tonachinaet kalorii ze wszystkich źródeł. Okazuje się, że jesteś torturowanie svoyorganizm, uzyskać efekt bumerangu. Oznacza to, że później zaczyna dręczyć cię.

Fakt, że dostizheniyasverh szczupłą sylwetkę kobieta musi spożywać nie więcej niż 1000 kalorii dziennie, atomy lub mniej. Ale to nie wystarczy dla normalnogofunktsionirovaniya. To jest miejsce, gdzie robi się osłabienie, złe samopoczucie, utrata pamięci, wizji i zdolności do pracy jako całości.

Kolejną pułapką mozhnonazvat chwilę psychologiczną. Kobieta zranienie drwin z povodusvoey rysunku zaczyna się pochopnych kroków. To prowadzi do znacznie chtomnogie siedzieć na ścisłej diecie, mając nadzieję wynik nakolossalny. Tak po prawdzie, to wynik będzie, ale jakim kosztem. Vedeto zagląda tylko zwycięstwo, że nie trwało to długo.

Jeśli zdecydujesz się przejść na dietę, toznayte, powodując zaburzenia równowagi. Deficyt kalorii jest to, że vytratite więcej energii niż otrzymuje ciało. Ale ciało ma również svoikozyri ponieważ w przypadku takich sytuacji, zaczyna protsessadaptatsii. Stosując taki podstęp organizm może być zmniejszony poziom obmenaveschestv, co prowadzi do redukcji kosztów kalorii.

Odpowiedź na czczo

Jest nieoficjalny termin jako «reakcja na głód.» Jej efektem jest, że szybki masy ciała tempepoteri obejmuje ochronnej odpowiedzi. Ciało, myśląc, że jego atak, spowalnia metabolizm. Cięcie strajki głodowe, można prowadzić tylko ktomu, że twoje ciało będzie traktować tę czynność jako letalnogoiskhoda aproksymacji. I próbując zapisać się będzie pełnić funkcje z zupełnie protivopolozhnyevashim intencji.

Wszystko ma swój posledstviya.Poetomu przed podjęciem jakichkolwiek działań, pomyśl o dokąd prowadzi i co może być efekt końcowy wszystkich aspektów inyuansah.

Ważkie argumenty przeciwko głodu

  1. Czczo poziom produkcji enzymów ciała nachinaetumenshat do spalania tłuszczu i zhirovysvobozhdeniyu. Etomogut być lipazy hormonozależnej i lipazy lipoproteinowej.
  2. Fat hormonu leptyny komórki nachinayutumenshat. Hormon ten jest bardzo ważny, ponieważ onperedaet bezpośrednich sygnałów do mózgu.
  3. Ze zniszczeniem zhiroszhigayuschihgormonov mieć niekorzystny wpływ na tarczycy.
  4. Przyczyny głodu poteremetabolicheski aktywnych tkanek, czyli mięśnie. Kryzys powoduje obciążenie chtofizicheskaya w organizmie może prowadzić do różnych chorób. Jeśli eksmitowany na diecie, twoja aktywność jest mocno ograniczona, więc zapomnij o zajęcia sportommozhno. Ten efekt wynika z faktu, że pokarm dla tkanki stanovyatsyamyshechnye ciała. Wielu zwolenników głodówki mają następnie złe, ale saggy i brzydki prietom ciało.
  5. Post gipotalamusnachinaet aktywnie rozpowszechniać sygnalizuje brak kalorii. Poetomukushat że chcę więcej. Ci, którzy doprowadzić sytuację do absurdu w konechnomschete przerwę i zjeść co oni położą ręce.
  6. Diety Psihicheskimrasstroystvam prowadzić do utraty nastroju, złe samopoczucie, drażliwość iprochie aspektów.
  7. Program do zmniejszenia kaloriyimeyut krótkotrwałego użytkowania i oczywiście konsekwencje. Zazwyczaj na lyudisevshie diety w jej rozwiązaniu uzyskać większą wagę niż wcześniej, podczas gdy mięśnie golodovki.No już być częściowo utracone, a niektóre zaburzenia równowagi gormonypodvergnutsya.
  8. Czytanie o dietach sleduetuchityvat czynników przyczyniających się: wzrost, waga, wiek, styl życia (aktywne, pasywne) i inne szczegóły. Nie wszystkie dietypodhodyat konsumenci.

Argumenty «za»

Diety są potrzebne w przypadku śledzenia:

  • Jeśli jesteś reumatyzmu lub innych dolegliwości.

  • Jeśli udał się do ośrodka zdrowia na leczenie. W sanatoriach i innych instytucji diety składa się ze specjalistów, którzy mogą pomóc ciała odzyskać i uniknąć stresu.

  • Jeśli chcesz pozbyć się nadwagi, która stawia nacisk na nogi i inne części ciała. Ale warto szukać profesjonalnej pomocy. Dieta powinna być bezpieczne i nie prowadzić do zbyt szybkiej utraty wagi, ale również stanowić zagrożenie dla organizmu jako całości.

  • Dieta może być używany w przypadku braku witaminy i dużym spożyciu tłuszczu. W takich postaciach, można zmniejszyć ilość śmieci spożycia pokarmu oraz zwiększenie substancji odżywczych: witaminy, itd

Wynik

W każdym sluchaestoit pamiętać, że ja — nie jest to najbardziej skuteczna metoda. Jeśli vyreshili się w kształt, a następnie skontaktować się z doświadczonym dietetykiem kotoryysostavit specjalny program. W ten sposób można kupić nuzhnyeformy, unikając szkody dla organizmu.

Dbaj o siebie i swojego ciała, to odpowie ci to samo!