5 zalet slow food


Rozwój naszego współczesnego życia ma bardzo szybkie tempo. Jesteśmy w ciągłym pośpiechu, robi wszystko w biegu, nawet jedzenie bierzemy jednym haustem, połykaniem zawartość płyt z prędkością odkurzacza. Czas bardzo brakuje niczego. Ciągle odwlekają takie ważne rzeczy jak sport, rozładunku ciało, spotkania z rodziną i przyjaciółmi.


Wynikiem takiego życia nie trzeba było długo czekać stres -nakaplivayutsya, dodany dodatkowy ciężar. Problem z figuroynachinaetsya u ludzi, gdy pokarmu jest szybka tempami.A bo trzeba coś zmienić w swoim życiu.

Pitaemsyamedlenno

Czy kiedykolwiek słyszałeś o slowfood ruchu, co oznacza, slow food? Ojczyzna yavlyaetsyaItaliya ten ruch, a urodził się ludzie, ogłosił otwarcie protestu sieci restoranovfast żywności. Ruch Slowfood względna powolne urody. Ten ruch dla tych, którzy ustalperekusyvat w podróży i chcesz dostać od jedzenia więcej kalorii oprócz zdrowia i ikrasotu.

Pewnie myślisz, że to jest bardzo trudne? Tak net.Vse, że wymaga się od Ciebie, to tylko mały zgryz kusochkamiot znane kawałki, żuć powoli, ze smakiem i poluchatudovolstvie przez spożycie żywności. Jednocześnie posiłek będzie wyglądać kakritual a nie jako prosty zestaw kalorii.

To zajmie bardzo mało czasu, a przekonasz się, że naedaetesgorazdo mniejsze porcje, które nie jest jedyną siłą zaletą takoysistemy. Oto główne zalety slow food.

Kontroliruemves

Nie jest tajemnicą, że dodatkowy ciężar pochodzą z zachrezmernogo spożycie kalorii przekracza wymaganą życie potrebnostdlya i aktywności fizycznej ludzkiego ciała. Ciała, jest oszczędny, zaczyna układać dodatkowego tłuszczu przychodów. Rezultatysrazu stają się widoczne także na swoich organicznych kształtach.

Jedzenie w podróży, nie kontrolować ilość żywności, które są niezbędne dla organizmu. Brutal głód zmusza załadowany edoynastolko, że jest znacznie wyższa niż stopa, która jest wymagana do Ciebie.

Jeść powoli, pomagasz swój usvaivatkalorii ciała w chwili posiłku — w osoczu stężenie glukozy wzrasta imozg czyni analizę jego poziomu, zdecydować, że ciało jest pełne i priglushaetappetit, czujesz stan sytości, biorąc jedną trzecią mniej niż zwykle. I to jest normalne uczucie sytości i nie przeludnienie, z którego mozhnolopnut.

Nadwaga ustąpi, jeśli norma swojej zhiznistanet slow food.

Przyjemność pochodzi od jedzenia

Zgiełku i gwaru stałym czasem zapomnieć chtoeda nie sposób, aby uzyskać kalorii, jedzenie — to zabawa inaslazhdenie. Nawet najlepsze jedzenie, jeśli nie jest dokładnie żuć, dastvam nie cieszyć się nim w pełni.

Spokój, stan szczęścia i przyjemności sposobstvuyutvyrabotke hormonów przyjemności w organizmie. Radzenia sobie ze stresem i ustranenieego konsekwencji — to jest główna rola tych hormonów w organizmie człowieka.

Myśleć i pamiętać, niektóre z potraw jest najbardziej vamilyubimym. Pamiętał? Więc przygotuj się znakomicie pokrycie tabeli i, w przypadku otlozhivvse następnie usiąść do przytulnej posiłku. Powoli, z smakomprochuvstvuyte wszystkie składniki kulinarne kreacje, nyuansyvkusovyh odcieniach, takich jak ostrość, kwasowość i słodycz i aromat …

Przyznaj się, bo dużo bardziej przyjemne jeść z apetytem naslazhdeniemi. Trzeba tylko spróbować zaskoczyć nie skończy, bo inastroenie poprawia i problemy, jak się stało.

Privoditv stopa trawienia

Żuć żywności uczono w dzieciństwie. Art etonauchno uzasadnione. Przy aktywnym trawienia żucia stanovitsyaaktivnym, jedzenie jest trawione znacznie bardziej spełniający. Pracy poprawia jelit, problemy trawienne erozji.

Z długotrwałego żucia śliny przeznacza coraz eedostatochno nawilżyć i trawieniu pokarmów. Węglowodany pod deystviemfermenta amylazy ze śliny częściowo podzielone.

Żywności, jeśli jest dokładnie żuć, dużo ravnomerneesmeshivaetsya z soku żołądkowego są dostępne rabotyfermentov, co oznacza, że ​​pełne i prawidłowe przyswajanie. Nie dokręcać silneenuzhnogo trzustkę i wątrobę.

Jedzenie tak całkowicie rozwiązać problem zaparć, które jest wynikiem suhomyatku zasilania. Jedzenie, które nie mają do podziału, tworząc stagnacja w układzie pokarmowym.

Otkazot złe jedzenie

Należy jeść powoli, tak wolno, jak to możliwe. W etomsluchae chęć zjeść smaczne, zdrowe i zróżnicowane, z korzyścią dla zdrowia. Wszelkiego rodzaju fast-foodów, napichkannyespetsiyami, barwników, konserwantów i środków pobudzających smakowych netak będzie wydawać atrakcyjne, domowych potraw, w których vlozhenvash pracy.

Pyszne i zdrowe potrawy można również pozvolitpobalovat siebie i swoje rodziny w miłej restauracji. W drogich restauracjach, esliv zauważyłem, nigdy nie służył duże porcje. Jest to spowodowane tym, że etiizyskany naczynia i zjeść z przyjemności mówiąc, powoli i smakiem. Odnakovyhodya z tych restauracji, masz poczucie sytości — mówi się, chtopischa przyjąć można, zrównoważony i bogaty.

Pobytsamim

Nasze współczesne życie — jako teatr, w którym ispolnyaemrol i rzadko się zrelaksować darmowe minuty, być sam na sam ze swoimi myślami, wprowadzają je w celu zrozumienia svoyvnutrenny świat. Oczywiście, to będzie bardzo dobrze to zrobić siedząc w pięknie położony tabeli smaku ISO.

Ciesząc się smakiem otrzymał delikatność postaraytespredstavit przyjemne chwile swojego życia, psychicznie walczyć ze stresem. Vashmozg, ciesząc się, wydziela endorfiny, a oni, a pochodzą one napomosch ciało, że był zawsze w odpowiedniej formie i soprotivlyalsyanegativu.