Tybetańska diety dla utraty wagi


Jeśli masz zamiar schudnąć i odmłodzić swoje ciało, możesz być oferowane diety tybetańskiej. Inne dietetycy polecam, ponieważ pomaga rozwijać i odświeżyć pracę organizmu, która jest zużyta z powodu niedożywienia. Niektórzy dietetycy uważają, dieta tybetańska broń w walce ze starzeniem się, uważa się, że przedłuża życie. Aby osiągnąć ten efekt, należy stosować się do wszystkich zaleceń. Zasada tej diety — należy zrezygnować z mięsa i mięsa.

Ta dieta wegetariańska. Im więcej owoców i warzyw jesz, tym lepiej. Nie może być pieczone, gotowane na parze, gotowane, surowe. Posiłki powinny być podzielone na małe porcje i żuć powoli. Dieta ta jest przeznaczona do tygodnia. Po tym, eksperci radzą, aby dodać trochę mięsa w diecie, a następnie ponownie do «siedzieć» na tybetańskiej diety.

Wyniki diety tybetańskiej

Stosując się do tej diety przez 7 dni, można stracić do 4 kilogramów. Ponieważ dieta zawiera owoce i warzywa, może być uznane za przydatne i niskokaloryczne. Ma niewielki wpływ, trzeba połączyć dietę z różnych ćwiczeń tybetańskich i chodzenia na ulicy. Nie jeść w nocy przekąski. Dwie godziny przed snem nie jest zalecane do jedzenia.

Dieta tybetańska

Poniedziałek

Śniadanie — Weź kawałek chleba i kubek mleka.
Na obiad przygotowujemy 200 g sałatki z papryki, pomidorów, pietruszki, cebuli; dekorować fasola 150 g gotowanych. Pomarańczowy i zielony Big Apple.
Na obiad, zjeść 250 gramów nashinkuem kapusty, doprawić sokiem z cytryny. trzeci 200 ml wody mineralnej i zjeść 150 gramów owoców.

Wtorek

Na śniadanie — podejmuje zielone jabłko i 200 ml wody mineralnej.
Na obiad — 200 g zrobić sałatkę z: pomarańczy, suszonych śliwek, gruszek, jabłek i innych owoców; wywar z 250 g ryb.
Kolacja — wziąć 250 g cukinii w smażyć oleju słonecznikowego, trzy małe pomidory, 200 ml soku pomidorowego, kromkę chleba.

Środa

Na śniadanie — dwa krakersy wanilii i wypić szklankę mleka.
Na obiad — przygotować 200 g sałatki: ogórek, cebula, pomidor, czosnek goździki. Sałatka z pora z olejem roślinnym. Udekorować dostarczy 200 g gotowanej fasoli,
Obiad — pomidory, buraki gotowane 200g startego, szklanka soku pomidorowego, pomarańcze, jabłka i 2 kawałek chleba.

Czwartek

Na śniadanie — babeczki i 250 ml wody mineralnej.
Na obiad — wywar z 250 gramów ryb, ozdoba służyć 200 g surówka i wypić 200 ml soku jabłkowego.
Obiad — 200 g zabrać marchew będziemy natrzeć czosnkiem i doprawić olejem roślinnym, dekoracji 200 g gotowanej fasoli strąków. Filiżanka herbaty i trochę chleba.

Piątek

Weźmy na śniadanie — małą bułkę i wypić 200 ml mleka.
Na obiad — nashinkuem 200 g czerwonej kapusty, które wypełniają z sokiem z cytryny. Dwa jabłka i szklankę jogurtu.
Kolacja — bierzemy 200 g bakłażana i marchew i smażyć na oleju roślinnym, 200 ml wody mineralnej i 200 g gotowanych ryb, kawałek chleba.

Sobota

Na śniadanie — jeść i pić pomarańczowy 200 ml soku jabłkowego.
Obiad — przygotowania 200 g cebuli, sałatka z papryką, pomidorem, 200 g sodu i surówką z marchwi Season oleju roślinnego. I zapem szklanka wody mineralnej.
Obiad — zjeść 150 gramów sera, 2 małe kubek jogurtu lub szklanka mleka, 2 krakersy wanilii.

Niedziela

Na śniadanie — mleko się 200 ml 2 krakersy i wanilię.
Na obiad — 250 gramów jeść sałatki z kapusty, doprawić sokiem z cytryny, bulion 250 g ryby, 200 ml wody mineralnej.
Na obiad — 100 g sera, bulion 200 g fasoli, 250 g różnych owoców, zapem szklankę soku jabłkowego.

Przeciwwskazania

Jeśli zastosujemy się do wszystkich zaleceń, to wszystko będzie dobrze. Jest zrównoważony i użyteczne diety. Ale to jest niemożliwe, żeby «siedzieć» na dłużej niż jeden tydzień. Dieta ta jest uważana za wielkie obciążenie dla organizmu.