Warzywa owoce jagodowe używać

«Omijanie opuszczony grabie, tracisz cenne doświadczenie.» Ten żart rzucony jakiś dowcip, oczywiście, mają własną mądrość. Jeśli stosuje się ten zwrot do tematu naszej dzisiejszej rozmowy, myślę, «natrafienia na prowizji» Wielu ogrodników, którzy mają problemy z trawieniem. Cóż, oczywiście przegap okazji jeść dużo świeżych, tylko z ogrodu, jeśli uprawia się wszystko swoją pracę! Niestety, za każdym razem po pęcznieje w żołądku, takie leczenie i oparzenia, jelita rebeliantów, gotowy do wybuchu w gaz, a nawet biegunka może chwycić tak, że dalsze dziesięć metrów od toalety nie Ryzyko być …


Jak być? Jest lato zadowolony z witamin i suplementów, które apteki dając się «na żywo» witamin i mikroelementów — w rzeczywistości na łóżkach wypoczynkowych zwiększa korzyści dzienny jagody, warzywa i owoce? Tak bardzo dobre dla zdrowia i urody! Nie bądź smutny. Ale nie należy wystawiać słabe i niezdrowy układ trawienny, testy okrutne. Musimy znaleźć złoty środek «» i działać mądrze.

Przede wszystkim konieczne jest, aby przygotować z wyprzedzeniem chory żołądek na lato. Kiedy są najbardziej dotkliwe? To prawda, na początku wiosny i jesieni. Dlatego lekarze zalecamy pacjenci w przededniu spodziewanego pogorszenia wstrzymane leczenia anty-specjalny nawrót. A potem przez lata swoich żołądkach będzie «pełna zdolność operacyjna». Ale jeśli nawrót wystąpił podczas letnich zbiorów (i zdarza się dość często, to jest po pierwsze serdecznie jedli truskawki, porzeczki wcześnie)? Cóż, miał w tym czasie wyłączone z diety wszystkie jagody i surowe warzywa. Jednak, świeże soki z marchwi, szpinaku i selera z odrobiną śmietany pokazuje nawet zaostrzenie choroby wrzodowej, zapalenie okrężnicy, zapalenie błony śluzowej żołądka. Nie powodują bolesne gazowania.

Po pogłębienia pod dobroczynnym wpływem śluzowych zbóż, sok z ziemniaków i ziołowe mikstury ustępują, można stopniowo wprowadzać do diety warzywa, jagody, surowych warzyw i owoców. Jest więc konieczne, aby stosować do prostych reguł:

• owoce mają się między posiłkami;

• warzywa — oddzielnie od zbóż, natomiast fasola i groch tylko małe porcje;

• słabe żołądki łatwiejsze do strawienia owoce rano i wieczorem, i nie muszą być przed posiłkiem, a nie po.

Nasze zadanie — nie tylko do utrzymania układu pokarmowego, a tym samym poprawić ogólną kondycję organizmu, wzmacnia system odpornościowy. Lato oferuje wyjątkową okazję do nasycenia ciała z naturalnych pierwiastków śladowych bezpośrednio z łóżkami — wapń, jod, krzem, sód. Dbanie o żołądek, ale na pierwszych korzyści z jagód, warzyw i owoców nie może być zapomniane.

Wapń

Roślinnych źródeł wapnia — produkty pełnoziarniste, warzywa buraków, brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, kalarepa, wiśni, rzepa, zieleni mniszek lekarski, itp Doskonałym źródłem naturalnego wapnia — zielonej cebuli. Jego strzały z pozoru tylko zabawa sporne tętni różnych składników odżywczych. Na początku lipca — czas zbiorów zielonej cebuli. Dorastał przystojny, strzały soczyste, jasne. Żniwo jest prosta: pick, umyć, wysuszyć i drobno posiekać. Złożyć na torby i zamrozić. Możesz również wpisać strzałki czosnek. Dietetycy generalnie opowiada zieleni liofilizowanych i roślin przyprawowych. Jest takie powiedzenie, że łuk choroby siedmiu oszczędza, ale może dostarczać świeże cebule i dużo kłopotów. Ale suszone lub mrożone — żołądek ma żadnego problemu. Letnie świeżej cebuli do sałatki można wstępnie zalać wrzącą wodą.

Innym doskonałym źródłem wapnia — wiśnia. Owoce wiśni są bogate w witaminy C, B1, B2, E, PP. Również zawierają wapń i inne cenne minerały — żelazo (niezbędny dla utrzymania hematopoezy i oddychającej tkaniny), potas (wycofania nadmiar wody) i innych. A ponieważ zawierają one roślinne barwniki antocyjany wiśnie i antotsianidam hamowanie zapalenia i przywrócenia tkanki łącznej. Więc efekt odmładzający ciało. Owoce są mało kalorii wiśni, oprócz liczby substancji znajdujących się w nich wiąże i usuwa toksyny z organizmu, neutralizuje tłuszcze, które zostały złowione w jelitach. W szczycie sezonu, kiedy dużo wiśni wszędzie, jest to przydatne do prowadzenia leczenia wiśni. Każdego dnia, jeść świeże, lub dodawane do różnych potraw. Świeże wiśnie pod mocą regulować proces trawienia, wyeliminować problem zaparć.

Jod

Jod — niesamowite źródło mikroelement naszej inteligencji. Jak wiadomo, ziemia rosyjska jest wyczerpany jodu, a do tego mikroelementu wciąż mam do roślin ogrodowych owoce, konieczne jest przeprowadzenie odpowiedniej i terminowej karmienia. Dobra Znajomość być wypełnione jodem z gleby mają bakłażan, rzepa i owoce, rzepa, gorczyca, liść borówki, Rucola, cukinia, brukselka, truskawki, truskawki, cebula pióro, chard, marchew, ogórki, papryka.

Truskawki i truskawki zawiera wiele kwas askorbinowy, kwas foliowy, żelazo, jod. Wszystko to może mieć działanie lecznicze dla osób z niedokrwistością, reumatyzm, neurastenii. Skuteczne tych owoców z błony śluzowej żołądka, choroby krzywicy, choroby przyzębia, egzemę, wysypkę skórną, miażdżyca tętnic, zapalenie jamy ustnej. Sprawiają, że regułę szczotkowanie zębów letni makaronu i tarty truskawki. Zęby będą białe, a choroby przyzębia i nieświeży oddech nie zapomnę. Truskawki truskawki, mleko i śmietana, albo praktycznie nie powodują negatywnych reakcji u ludzi, którzy mają problemy z przewodu pokarmowego w okresie bez nawrotu choroby. Z ostrożnością należy stosować tylko do małych dzieci — może być skaza.

Krzem

Jeśli chcemy powiedzieć o kimś, że jest bardzo stary, powiedzieć słowa: «Tak, to już jest z piasku leje …» Ale w tych słowach jest prawda: w podeszłym wieku organizm zaczyna szybko tracić krzem. Nawiasem mówiąc, trznadel — doskonałym źródłem krzemu. To wpływa pozytywnie na krzemu kory mózgowej, zwłaszcza tej części, która myśli i analizuje. Ale asymilacja krzemu niezbędnych do prowadzenia mobilnego stylu życia i pracy na świeżym powietrzu. Krzem zapobiega osteoporozie i wspiera wchłanianie wapnia. Jest w formie świadczeń krzemu wielu owoców, warzyw, owoców. Naturalne źródła krzemu: rzepa zieleni i buraki, wiśnie, gorczycy, kapusta włoska, kapusta i kalafior, truskawki, truskawki, cebula, ogórki, sałata rukola sałata i, nasion słonecznika, dyni, dojrzałe pomidory, chrzan, szpinak.

Szczególnie dużo ogórecznika krzemu — ogórecznika. Na szczęście rośnie jego mieszkańcy letnie nie ma trudności. Zaledwie miesiąc po posadzeniu, można bezpiecznie zbierać. Z liści ogórecznika sprawia, dodatki do sałaty, sałatki, zimne barszczu, hash. Przy okazji, zielona sałata z ogórecznika wchłania się lepiej. Spróbuj sam! Naukowcy doszli do wniosku, że świeże ogórecznika (jako przyprawa), a jego wzrost wydajności soku pomocy, poprawy nastroju, zmniejszenie depresja, poczucie ulgi podczas serca słabość nerwów.

Sód

Sodium to najczęściej stosowany jako zwykły soli. Wiadomym jest, że jest to konieczne dla prawidłowego sodu trawieniu w ludzkim ciele największego źródła — w ślinie. Jest w trakcie posiłku jest zmieszane z jedzeniem i pozwala mu lepiej wchłonąć, więc lekarze doradzają i długie i żuć jedzenie. Przy okazji, w czasie upału, a jeśli jesteś w miłości, ciała zwiększa produkcję rozwiązania «własnego». A jeśli jesteś ciągle zły, porywczy i drażliwy, to z zemsty sodu wydalanego z moczem. Gdy nie ma wystarczającej ilości sodu nerwy do granic, zdolność myślenia i koncentrat jest niska i jest duża podatność n
a szok termiczny. Co robić? Nie, nie przesadzaj jedzenie! Lepiej jest jeść bogatych sodu białą kapustę i brukselka, brokuły, suszone gruszki, rzodkiewki, szpinak, truskawki, seler, szpinak, sałata.

Pobyt stały w wielu domków został dostarczony seler, i słusznie. Rosnące seler — może być skomplikowane, ale z arkusza i wynikała praktycznie żadnych problemów. I to nic, że jego smak i zapach trochę blef. Ale jego stosowanie jest bezcenne! Każda ulotka — magazyn substancji odżywczych. Oprócz kwasu askorbinowego i karoten selera dużo witamin z grupy B i PR, które są odpowiedzialne za odporność układu nerwowego, skóry, świeże, nieprzerwanych pracy serca, jelit i oddychania tkankowego. Wiele nim i nieorganiczne sole — potasu, wapnia, fosforu, sodu. Wszyscy noszą zdrowiu układu sercowo-naczyniowego, mięśni i kości. Seler, a zwłaszcza z bulw, nawet wytrzymałość na sobie z cukrzycą, ponieważ jest zawartość związków bioaktywnych związanych insuliny. Ale jego główną zaletą — mające działanie przeciwzapalne, moczopędne, co oznacza, że ​​może pomóc organizmowi pozbyć się końcowych produktów przemiany materii przez długi czas zachować młodość i zdrowie. Podobny w witaminy i składu mineralnego seler sałata, rukolą i rukiew wodna. Zawierają one również procedury, które wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Ale jest jeden problem — nie mogą przygotować się na przyszłość. Musisz jeść tylko świeże, inaczej korzyści znikają.

Eksperci bardzo polecam rosnąć rukolą, wspomaga układ pokarmowy, uspokaja układ nerwowy i rozbitej poprawy snu. Niektóre to zrobić w szklarni (w celu promowania wzrostu), co tydzień nowe siewu. Rukolą podkreśla korzenny aromat i pyszne komponowanej sałatka z gruszek, winogron i niektórych serów. Bandaż do tej sałatki mogą być wykonane z octu winnego, oliwy z oliwek lub majonezem i posypać prażonymi pestkami słonecznika, ich wstępnego oczyszczenia.

Dietetycy doradzają: aby uzyskać pewność, że otrzymasz niezbędne zalety jagody, owoce, warzywa, trzeba się do prostej zasady. Płyta musi być zawsze podawane warzywa i owoce czterech kolorach: pomarańczowy, ciemny zielony, czerwony i żółty. Kiedy trzeba stosować w zakładach spożywczych z liśćmi, aby zminimalizować nieprzyjemne skutki żołądka narażać ich krótkiej obróbce cieplnej, spłukać zimną wodą i zrobić sałatki. Ponadto, nigdy nie mieszać w jednym naczyniu warzywa i owoce, takie mieszaniny promuje wzdęcia. Życie Kraj — nie walka, że ​​nie możemy poświęcić mu żołądek. To jest życie po prostu, które powinny być chronione, nie tylko żołądek, ale także całe ciało.