Jak przetrwać wielki post?

Kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać Wielkiego Postu. Wielu chciałoby, aby stosować się do wszystkich wymogów Wielkiego Postu, ale nie każdy jest gotowy na tak poważnych ograniczeń. Faktem jest, że sama wiara nie wystarczy, bo jedzenie jest konsekwentnie wpływa na ludzkie ciało i nie zawsze można przewidzieć, jak to wpłynie na taką wstrzemięźliwość. Jednak, jeśli wszystko pierwotnie zrobione poprawnie, można uniknąć wielu negatywnych konsekwencji.


Najlepiej, przed rozpoczęciem postu powinien skonsultować się z lekarzem. W przypadku zadowalającego stanu zdrowia, on da Ci niezbędnych porad. Jeżeli jesteś pewien, że są całkowicie zdrowe, co możemy zrobić bez niego, jednak konieczne jest, aby przygotować się do postu z góry.

Przygotowanie i pierwsze dni Wielkiego Postu

Pożądane jest, przez dwa tygodnie, zanim cały wpis stopniowe zmniejszenie zużycia zakazanych pokarmów. Jedz mniej mięsa, produktów mlecznych, zwiększenie spożycia owoców i warzyw. Pamiętaj, aby monitorować ilość pić, nie może być mniejsza niż 2 litry dziennie. Pamiętaj, aby wyeliminować ze swojego życia i ograniczyć napoje alkoholowe słodkie.

Poprzez odpowiednie szkolenia, będzie znacznie łatwiej przetrwać pierwsze dni Wielkiego Postu. Ciało otrzyma mniej stresu niż gdybyś nagle zaprzestać używania zakazanych pokarmów czczo.

W pierwszych dniach postu próbują chronić się od niepokojów. Jeśli jesteś psychicznie spokojny, dyskomfortu psychicznego poruszać będzie dużo łatwiejsze. Pij dużo wody w różnych formach: herbata, soki, koktajle, budyń. Więc nie tylko oszukać ciało, ale również zapewni mu wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Ważne jest, aby dowiedzieć się, jak wymienić produkty ze sobą. Na przykład, białka mogą pochodzić z nasion, orzechów, zbóż. Ograniczyć stosowanie różnych przypraw, ponieważ powodują wydzielanie soku żołądkowego, co powoduje, że zawsze ma do jedzenia. Wyeliminować napoje gazowane, które również zwiększa apetyt.

Staraj się całkowicie wyeliminować z diety słodycze. Jeśli naprawdę naprawdę chcesz słodki, zastępować tradycyjne słodycze i czekoladki suszone owoce, miód i świeże owoce. Jest bardzo smaczne i bardzo pomocny.

5 wskazówek, które pomogą Ci nie złamać w poście

  1. Staraj się unikać nadmiernego wysiłku fizycznego. Czy to wystarczy codzienny spacer przed snem.
  2. Jedz mniej smażonych potraw i zbyt słone. Nie tylko zwiększa apetyt, ale również może uszkodzić żołądek.
  3. Jedz warzywa strączkowe co najmniej dwa razy w tygodniu. W ten sposób można uniknąć potencjalnych problemów z jelit, a także dać ciała białka, czego potrzebuje.
  4. Jeśli nie możesz obejść się bez długiego czasu mleczne zastąpić leki z zawartością bakterii mlekowych.
  5. Jeść regularnie otręby pszenne. Ich włókna jest pozytywny wpływ na jelitach i ogólnie.

Jak zakończyć post, aby nie zranić?

Ważne jest, aby wydostać się z postu, i znowu zacząć jeść produktów zwierzęcych. To jest niemożliwe, aby wziąć pierwszy dzień i jeść wszystko, co było zabronione przez siedem tygodni. Wróć do poprzedniej diety powinny być bardzo ostrożnym.

Niektórzy nigdy nie wrócić do starych nawyków żywieniowych, pobytu wegetarianina na całe życie.

Mięso, ser, mleko w swoim rodzaju diety stopniowo, w małych ilościach. W tym samym czasie, musimy nadal bezmięsne dania jeść, które są obecne w diecie każdego dnia postu.

Jeżeli podczas postu źle się poczujesz, przestań. To nie znaczy, że zgrzeszyli. Wiele osób w ogóle zabrania się szybko z powodu stanu zdrowia. Nie traktuj tego procesu w sposób nieodpowiedzialny, więc najlepiej jest skonsultować się z lekarzem.