Jak utrzymać i poprawić wzrok?

Nowoczesna kobieta przy komputerze nie jest nowość. Jak pomóc wzrok nie zależy od komputera? Jeśli długo siedzieć przy komputerze, wpatrując się intensywnie w monitor, można nawet doprowadzić oczy na syndrom widzenia komputerowego (CVS).


Po pierwsze — to miga. Z większą uwagę na informacje na ekranie, ludzie zapominają migać. Celem jest, aby zwilżyć migać i mycie gałki ocznej. Jeśli przestanie migać, powierzchnia rogówki zaczyna się sucha i podrażniona. Oznacza to, że następuje odwodnienie. Wynik może osłabić mechanizmy obronne oka, pojawiające się, na przykład, ostry ból w oczach i światłowstręt.

Jest jeszcze coś takiego jak noclegów. Zakwaterowania — elastyczność zdolność soczewki w celu zmiany jego kształtu. Jeżeli elastyczność soczewki jest normalne, że przedmioty, które znajdują się w różnych odległościach, są wyraźnie widoczne, ponieważ są ostrości. Podczas pracy z komputerem z dala od oczu do monitora trudno zmienia, a uczeń dawno pozostaje w tej samej pozycji. Nieużywane mięśnie odpowiedzialne za mieszkania, zaczynają słabnąć, a możliwość zmiany jego formy uczeń pogarsza.

I po trzecie, spalamy siatkówki. Przede wszystkim może mieć wpływ światła trafiającego oczu od ekranu, tych, którzy dużo pracują z tekstem. Komórki siatkówki o długim czasie uzyskać równomierny i jednorodny informacje dotyczące tła o wysokim natężeniu. W rezultacie, istnieje zmniejszenie wytrzymałości i zdolności widzenia w ciemności.

Jak utrzymać i poprawić widzenie, co musisz zrobić, aby w pełni korzystać z komputera w tym samym czasie utrzymać swoje zdrowie?

Pervympomoschnikom oczy może być reszta. Snu jest zwykle usuwa wszystkie problemy dni. Ale jeśli następnego dnia jest w oczach pewien dyskomfort, wydaje się, że nadszedł czas, aby zrobić zbawienie jego oczach.

Ale nie czekaj na oczy wydają niezdrowe uczucia i radzić sobie z zapobieganiem. Po pierwsze, konieczne jest za każdym razem, a reszta 10 — 15 minut. Po drugie, to jest czas, aby poświęcić na ćwiczenia.
Tutaj są:
• Stała przy oknie. Wybierz obiekt w oddali. Obejrzeć obiekt zdalny, a następnie przenieść się bliżej na temat, na przykład, do własnego palca, który jest wyrównany z obiektu zdalnego. Wykonać dziesięć razy.
• Uważaj na ruchome obiekty w odległości.
• wkręca się, powinny być szeroko otwarte oczy. Dodać cztery — pięć razy.
• Obróć oczy w różnych kierunkach.
• Migotanie kilka minut w tym samym czasie. Istnieją przypadki, w których jedna miga znacznie lepszą widoczność.

Aby zachować dobry wzrok, oto kilka praktycznych porad. Monitor powinien znajdować się w odległości nie mniejszej niż pół metra od oczu. Środek ekranu monitora powinna wynosić 20 cm poniżej bezpośrednim widokiem. Monitor nie powinien odbić. Najlepsze jest oświetlenie oświetlenie na suficie, z którego pada światło na suficie. W pobliżu komputera, musi być lampka lokalnego. Najlepsze miejsce na komputerze stacjonarnym, który jest widoczny na drugim rogu pokoju, a następnie, jeśli jest otwarte drzwi do pokoju obok. Jeśli uważasz, że spoczywa na ścianie, trzeba powiesić lustro na jej temat.

Nasze życie jest pełne stresu i innych, ale pracy na komputerze, które mają wpływ na zdrowie widzenia. Dlatego też, jeśli nie było obawy związane z oczami, należy je wspierać, a może nawet poprawić swoje zdrowie i odzyskać jasność, naturalne kolory i wydajność.

Oprócz ćwiczeń, można zrobić balsam, na przykład, opuchliznę pod oczami. Oto kilka maski do wieku, który jest polecany rano i wieczorem. Zazwyczaj maskę lub balsam brakuje 10 — 25 minut. Oczy wiązać się namoczone w naparze lub wywarze serwetki.
• Napar z arniki (10 — 15 kropli na ćwierć szklanki wody).
• wywar z rumianku lub pietruszki.
• Maska surowych ziemniaków. Kilka łyżek tartych ziemniaków rozbudowany w dwa gazy, zawinąć i utrzymać w wieku odpowiednim czasie.
• Kontrast kompresuje napar z szałwii skuteczniej pomaga pozbyć się worków pod oczami.

Czasami oczy męczą się z intensywnymi kolorami. Wiadomo, że korzystne działanie na oczy są żółto-zielony i niebieski-zielony kolor, a na czerwono i niebiesko-fioletowe odwrotnie.

Aby naprawdę dowiedzieć się, jak utrzymać i poprawić wzrok podczas pracy przy komputerze, i nie tylko, że wskazane jest, aby sprawdzić znanej książki Williama Batesa, «Jak poprawić wzrok bez okularów» i Grant Demirchoglyana «Jak utrzymać i poprawić widzenie.»