Odchudzanie Metody ZigZag


W tej chwili istnieje ogromna różnorodność diety i innych sposobów, aby schudnąć, ale żaden z konsumentów nie może być pewny do końca skuteczności każdego z proponowanych wariantów. Oczywiście, jeśli się do wszystkich zaleceń, utrata masy ciała, prędzej czy później. Ale jakim kosztem? Czego możemy się spodziewać z tego?

Fakt, że kazhdyychelovek a jego ciało — pojedynczy flory i powinny być traktowane sindividualnym podejście, tak aby nie doprowadzić kłopoty. Zazwyczaj, naukowcy twierdzą, chtozhenschinam musiały zmniejszyć ilość spożywanych kalorii do 1200 kalorii dziennie. Czy nasamom Fakt, od każdej kobiety — jest osoba fizyczna, nie tylko zewnętrznie, ale ivnutrenne?

Kompleks rachunkowości

Wiele dietetycy mówią, że liczba kalorii na dzień wyznaczony do odbioru jednego przedstawiciela płci żeńskiej, może być konieczne lub wystarczające do drugiego. A istotą sprawy jest notonly w kategorii wagowej lub wzrostu, ale także w sposobie życia. Zhenschinyimeyut różnym statusie i jest to również odzwierciedlenie w nich. Tak, jeden jest eschestudentkoy i porusza wiele, a dorosłe kobiety mogą bytsotrudnikom biura przez cały dzień i spędzać czas przy komputerze, wykonywanie obowiązków.

Indywidualne podejście

Kiedy więc uzheopredelilis, że indywidualne podejście — jest to, że zawsze należy uchityvatpri nominacja dieta, iść do przodu. Poniżej jest wybór i opredelitsyav zgodnie z ich życzeniami i możliwościami, którzy budettschatelno śledzić proces utraty wagi. Możesz skontaktować się z dietetykiem ilizhe niezależnie prowadzić proces. Doświadczenie pokazuje, że wiele z nich nadal nastorone drugą opcję, ponieważ nie każdy lubi wiadomości i interwencja medyczna może sobie na to pozwolić. Jeśli zdecydujesz №2, a następnie dać pierwszeństwo tylko samymstoyaschim opcje.

Nowe metody

Dziś staladostupna nową metodę odchudzania, co nie jest opasnostizdorovya i stanowi wyjątkową okazję do szybkiego zdobycia pożądanego kształtu.

Podstawową zasadą ZigZag jest sformułowanie koszty energii i potreblyaemyhkilokalory zgodnie z możliwościami i potrzebami każdego organizma.Dlya, że ​​każdy pacjent jest traktowany jako odrębna osoby.

Mifflin San Zheor a jego formuła

Powrót w 2005 Formuły znamenitogoMifflin San Zheora została uznana za najbardziej skuteczne. Jego istotą było konkretnyezapisi i opis ludzkiego ciała, jak również wszystkich fiziologicheskihprotsessov. To Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne przyjęła tę formułę kaknaibolee verotno prawdziwymi i właściwymi przepisami.

Formuła Paragraf MakKardla

Formuła Paragraf MakKardla jednym izraznovidnostey poprzedniej formuły, ale jak wszystkie inne, ma też svoiotlichiya. Różnica jest taka, że ​​podstawą nowej formule jest ischislenieimenno tłuszczu, a nie całe ciało. Sposób ten wylot yavlyaetsyaidealnym dla osób o masie nie jest zbyt duża.

Formuła Harris-Benedict

Ta formuła ma dlinnuyuistoriyu od opracowany wieku temu. Warunkiem dietologaproshlogo wieku zwiększenie dynamizmu życia. Teoriyapriblizitelno 5% na dzisiejsze standardy wyolbrzymia organizmu potrzeba vpische i kalorii. Istnieje opcja w przypadku nieprawidłowych wyników od najmłodszych lat u kobiet, które mają krzywego kształt.

Technika Zig Zag

Ta technika imeetspetsialnye obliczeń i pomoże każdemu, kto chce, aby wybrać jedną z powyższych wzorów, aby osiągnąć swoje wyniki. Do tego klientustoit zdecydować tylko to, co mu odpowiada. Po uzheopredelilis formułę, można wpisać dane: waga, wiek, płeć, poziom aktywności fizycznej wysokości. Następny technika sama ispolnyaetraschety automatycznie określa poziom konieczne, aby załadować liczbę prinyatiyakilokalory dziennie i więcej.

Poziom aktywności fizycznej, co to jest?

Każdy ma plan svoysobstvenny zależy od trybu dnia, i odpowiednio, obciążenie ifizicheskie. Wszyscy wiemy, że jedna osoba wstaje wcześnie i idzie naprogulku lub gry sportowe, a inna może pozwolić sebenichego zrobić i spędzania wolnego czasu na oglądanie telewizji leżąc nadivane.

Program zygzakowata opredelyaetvash typu obciążenia i poziom witalności. Aby zadatprogramme właściwy kierunek jest tylko wybrać odpowiedni element, który będzie spotkać prawdziwych norm aktywności. Budutvypolneny wynika w sposób automatyczny za pomocą zintegrowanego kalkulatora.

Transkrypcja

Po sistemapodschitaet wszystkich wyników, wyświetla na ekranie następujące dane:

  • podstawowe potrzeby,
  • utrata masy ciała
  • szybką utratą masy ciała, itp

Podstawowe potrebnostizaklyuchayutsya obliczyć liczbę kalorii potrzebnych nie vashemuorganizmu przeszkadzać i poprawiają przemianę materii.

W kategorii odchudzania vamtakzhe być zinwentaryzowane w szczegółach niezbędne informacje, które pomogą izbavitsyaot dodatkowych kilogramów.

W kategorii fast poterivesa wskaże najniższy poziom kalorii, dla których vashikilogrammy przejdzie do przeszłości. Tak więc, ciało zacznie programmubystrogo utratę wagi, a maksymalna będzie spalać tłuszcz. Ale nie teryaytebditelnost powodu tego wskaźnika. Nie powinno być zbyt trudne do utraty objętości, ponieważ później może mieć odwrotny skutek i niechciane iskhod.Samostoyatelno upewnić się, że dobre samopoczucie i jak reaguje twoje organizmna ta redukcja. Jeśli czujesz dyskomfort lub ostry negativnoevliyanie, stopa powinna być zmieniana.

Warto pamiętać, że prisnizhenii spożycie kalorii organizm zaczyna reagować na działania, a tym samym spowalnia metabolizm. Efekt ten przyczynia się do zmniejszenia masy ciała bardziej płynnie, to jest nowy i ma swoje pułapki. Jeśli metabolizm zaczyna maleć, może to prowadzić do tego, że będzie wkrótce całkowicie ustaje. Podobnoedeystvie pozyskane w starożytności zwana «plateau». Że mówi chtoizbavlenie nadmiaru tłuszczu powinna być gładka i spójna, nie rezkim.V Procedura Zig Zag zaproponował 7-dniowy cykl, który jest przeznaczony do gładka, ale prawidłowe odchudzanie.

Przez 7 dni otrzymasz Importantnotes aby zwiększyć lub zmniejszyć kaloryczność posiłków. Wartości mogą izmenyatsyakazhdy dnia według własnych parametrów i standardów przygotowania. Ty dolzhnytschatelno spełnić wszystkie warunki, że właściwy czas, aby osiągnąć zhelaemogorezultata. Możesz też zabezpieczyć się przed nagłymi zmianami i prineseniyavreda całym ciele. Program Zig Zag pomoże również o to, że poziom metabolizmu nie jest zmniejszona, ponieważ jego rozwiązanie govorito tym kalorii zatrzymać się.