Jak wzmocnić system immunologiczny dorosłych?


Jak wzmocnić system immunologiczny dorosłych? Chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, aby przetrwać zimę bez choroby? Czy wiesz jak? Dyskusja o 7 błędów związanych z odpornością.

Układ odpornościowy może być wzmocniona przez witaminę C.

Prawie wszystkie uważają, że zastosowanie witaminy C może wzmacniają układ odpornościowy. Ale to nie jest przypadek: jeden, który otrzymuje codziennie witaminę C może nie zapobiec infekcji. Tylko wtedy, gdy masz katar, witamina C pomaga w znacznym stopniu do radzenia sobie z objawami. Cynk nie pomaga przeziębienia i wzmacnia system odpornościowy jest nie tak, jak wielu wierzyć, ale wielu «strategia obronna» Przysięgam w cudowną moc cynku.

Pierwszeństwo należy dać innej substancji — witaminy D. Witamina słońca, który jest produkowany głównie w skórze przez absorpcję promieniowania ultrafioletowego aktywuje komórek cytotoksycznych, a zatem jest to po prostu niezbędne dla naszego układu odpornościowego. Może to też w zimnych porach roku, ale są szczególnie podatne na infekcje: redukcja dziennego powoduje niedobór witaminy D, która hamuje układ odpornościowy.

Szczególnie dużo witaminy D znajduje się w niektórych gatunków ryb: sardynki, łosoś, i, oczywiście, w starym, dobrym olej z wątroby dorsza. Dlatego ci, którzy naprawdę chcą wzmocnić swój układ odpornościowy, zamiast wchłonąć cytryny należy umieścić ryby na stole, a po posiłku wybrać się na dobre na spacer.

Szczepienia? Cóż, ja nie! Każda infekcja zwiększa odporność.

Ci, którzy dorastali z braćmi i siostrami, zawsze gotowy do «nagrody» You patogeny lub mikroorganizmy w bogatej «obozu szkoleniowego» we wsi, potem rzadziej są alergie niż tylko dzieci rodziców, uprawianych w «sterylnych» wieżowców. W dzieciństwie system immunologiczny jest szczególnie potrzebuje wyzwanie, z jednej strony, silniejsze i przeciwstawienia patogenów, a z drugiej strony, być odporny nieszkodliwych «obcy».

Ale, mimo wszystko, nie możemy całkowicie zrezygnować szczepienia. Szczepienia zostały utworzone przed chorobami, które mogą być przenoszone, lecz które występują szczególnie trudne, jak tężec, odrę lub grypę. A fakt, że szczepienia powodują alergii — nie jest to naukowo udowodnione tylko domyślać.

Kutas ochronna nie zawsze są kompletne, bez objawów niepożądanych i powikłań. Ale zagrożenie, jakie prawdziwej infekcji, według statystyk wiele więcej.

Sport wzmacnia system odpornościowy.

Każdy, kto kilka razy w tygodniu jogging, rzadko chory i łatwiej znieść chorobę. Dlatego, że regularna aktywność fizyczna aktywuje komórki NK i innych asystentów naszego układu odpornościowego. Być może z tego powodu, chorzy na raka są mniej narażone na nawroty, jeśli regularnie ćwiczyć.

Uwaga Wielu nie znaczy dobrze! Każdy, kto trenuje zbyt długi lub zbyt aktywnie niszczy układ odpornościowy. Jeśli sportu staje się stresujące dla naszego organizmu — zwłaszcza pod wpływem ducha konkurencji lub nadmiernej ambicji — jesteśmy po prostu bardziej podatne na infekcje. Dlatego zawodowi sportowcy chorują częściej niż ci, którzy są zaangażowani w sport od czasu do czasu.

A dla wszystkich zasady: Powinien który podniósł infekcji zrobić sobie przerwę od sportu, dopóki nie było lepiej. W przeciwnym razie, przeziębienie może prowadzić do poważnych powikłań, w rzadkich przypadkach, nawet zagrażające życiu zapalenie mięśnia sercowego. Sport w każdym przypadku należy udać się do dobra zdrowia.

Mam już silny układ odpornościowy, nie muszą być szczepione.

To prawda: Wiele chorób, rozwijających się większość z nas nie stanowi zagrożenia dla życia. Niemniej jednak, grypa nie jest bardzo przyjemne, ale ten, kto ma silny układ odpornościowy, co do zasady, wykonuje go bez żadnych konsekwencji. Kokluszu i odry występują również u osób dorosłych, bez większego uszczerbku na zdrowiu.

Jednak niektórzy ludzie są szczególnie podatne na niektóre choroby i ich komplikacji. Od grypy sezonowej szczególnie narażone osoby starsze i osoby z chorobami przewlekłymi. Krztusiec może być niebezpieczne dla małych dzieci, które wciąż nie może szczepienia przeciwko krztuścowi, odrze i nie zagraża kobiet w ciąży i ich nienarodzonych dzieci.

Jesteśmy nie tylko celem wirusów i innych patogenów i ich nośników. Dlatego też zaleca się szczepić nie tylko do osób zagrożonych, ale także tych, którzy żyją z ludźmi na ryzyko lub w kontakcie z nimi w toku działalności zawodowej. Na przykład, piersi dziecko będzie chronione przed krztuścem, gdy jego krewni umieścić szczepionkę.

Bardziej zimno, słabszą odporność.

Więc rozważyć długo. I to jest naprawdę to grypa: mniej możemy oprzeć się wirusa, tym bardziej chorować, ponieważ wirusy grypy zniszczyć komórki górnych dróg oddechowych. Ale wirus przeziębienia — głównie tzw rinowirusy — zachowują się mniej agresywnie w inwazji: nie przeszkadzają nasze komórki.

Tym niemniej, nasz organizm próbuje się usunąć wirusa — i reaguje na stan zapalny. To trwa obraźliwe pochopnych niż immunologicznego zdolności bojowej systemu. Tom, który jest szczególnie silny kaszel i katar, po prostu nic innego, by się bronić.

Taki silny układ odpornościowy jest najlepiej chronić nas przed powikłaniami, które mogą wynikać z infekcji wirusowej. Po zimnym bardzo nieprzyjemne, że może być stosowana w celu ataku wirusa, który może spowodować, takich jak zapalenie ucha środkowego lub zapalenie zatok.

Jeśli układ immunologiczny sobie w każdej chorobie, to już nie jest chory.

Nie kłóć się, gdybyśmy wybrali się wirusa, a nasz system immunologiczny poradził sobie z «obcych», pozowanie na specjalnym «broni», te tak zwane przeciwciała mogą bezpośrednio neutralizują patogenu powtarzający się kontakt — możemy zachować zdrowie. Większość chorób wieku dziecięcego, takie jak odra czy świnka, uderzył w nas tylko raz, a mamy odporności na nich przez całe życie.

Jednak nie zawsze jest odpowiedzialna za choroby, tylko jeden wirus, oraz, jak to przypadku przeziębienia arsenał ponad 200 różnych wirusów. A jeden z nich, nasz układ odpornościowy nie jest dokładnie znane, tak że ze względu na to, to my, a nie jest zwykłym zimno. Inne wirusy, takie jak wirus grypy mutacji tak szybko, że układ odpornościowy nie jest już rozpoznaje je w następnym epidemii grypy.

Oraz, co więcej, są wirusy — takie jak czynnik przyczynowy opryszczki — które pozostają w organizmie przez całe życie. I jeśli układ odpornościowy jest osłabiony przez stres, ekspozycji lub odbierania niektórych leków, wirus aktywny — ponownie występuje na pęcherzyki wargi nadoedlevye. Kiedyś wrócą, ale pozbyć się wirusa opryszczki całkowicie, nie możemy.

Mam silny układ odpornościowy, bo nigdy nie gorące.

Gdy temperatura ciała wzrasta nasza, jest to pierwszy środek, który ma nasz układ odpornościowy: stara się poradzić sobie z wirusem, i innych czynników chorobotwórczych wywołujących choroby. Przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie, które rozpoczęło produkcję białych krwinek.

Dlatego niektórzy eksperci uważają, że ktoś, których układ odpornościowy nie walczy z infekcją jest przez wysoką temperaturę, obronne organizmu są osłabione. Dowiedziono także, że ryzyko wystąpienia raka zmniejsza się od czasu do czasu gorączkę.

Ale wszystko ma swoje granice: upał osłabia nasz organizm i może nawet zagrażać życiu. Jeśli nie możesz natychmiast obniżyć ciepło, to trzeba być czujnym. Ciepło jest zawsze wyraźnie wskazuje, że jesteśmy cho
rzy. Najlepszy ze wszystkich — w celu wsparcia organizmu za pomocą anty-obrony, przede wszystkim pić dużo płynów i dbać o siebie.

Teraz, gdy wiesz, jak wzmocnić układ odpornościowy osoby dorosłej.