Korzyści z omega-3 dla zdrowia człowieka


Dziś, prawdopodobnie, co drugi jest znany o korzyściach płynących z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 dla zdrowia ludzi. Niech Przyjrzyjmy się na półkach, co omega-3, a to, co «jeść».

Omega 3 — wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (PUFA) były znane jako istotnych substancji dla prawidłowego wzrostu i rozwoju, ale istotne zrozumienie ich ogromnej roli w życiu ciała znacznie wzrosła w ostatnich latach. Co było tego powodem zwiększonej uwagi do omega-3? We wczesnych latach 80-tych w wyniku duńskich naukowców wykazały, że niski wskaźnik chorób układu krążenia, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca i miażdżycy u mieszkańców Grenlandii wyjaśnił przede wszystkim, jedzenie dużych ilości tłuszczów morskich o wysokiej zawartości PUFA omega-3.

PUFA, takie jak omega-3 są niezbędne. Są to nienasycone zhirnyekisloty, że organizm nie może produkować we własnym zakresie. To jest bardzo ważne, że kwasy te wymagane przez organizm do produkcji energii nie są w rezultatefizicheskih obciążeń, a dla pełnego funkcjonowania wielu sistemorganizma, a mianowicie: krążenia, nerwowy, odpornościowy.

Omega-3 — jeden samyhpopulyarnyh leków w USA. Omega-3 — wysokiej jakości gdesoderzhatsya tran wielonienasycone kwasy tłuszczowe: dokozaheksaenowy (DHA) ieykozapentaenovaya (EPA), które nie wytwarzają ciała, i otrzymuje z pożywieniem.

Rola kwasów omega-3 w diecie dorosłych

Nasegodnyashny dnia odsetek chorób układu krążenia w ogólnej śmiertelności struktura vsehprichin w większości krajów Ameryki Północnej i Europy doshёlpokazatelya 50%. Wiemy również, że moc nowoczesnej zachastuyusostoit człowieka przekąsek, w którym część witamin, minerałów i substancji zhiznennoneobhodimyh znikome. W związku z tym organizm traci teveschestva wymagane dla normalnego funkcjonowania.

Liczne nauchnyeissledovaniya wykazały, że kwasy omega-3 odgrywa pozytywną rolę w raboteserdechno układu krążenia. Preparaty omega-3 kachestvevspomogatelnoy skutecznego leczenia nadciśnienia, zakrzepica, immunodefitsitnyhzabolevany, astma oskrzelowa, zaburzenia skóry. Omega-3 jest aktywnie uchastvuetv cholesterolu i metabolizm tłuszczu, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, skutkiem imeetantioksidantny. Spożycie omega-3 promuje normalnoydeyatelnosti układu nerwowego, tj peredachunervnyh mózgu zapewnia szybkie impulsy, a tym samym promuje dobre zapamiętanie.

Omega-3 sposobstvuetluchshemu absorpcji wapnia i magnezu, zmniejsza lepkość krwi, właściwości obladaetonkoprotektornymi stymuluje układ odpornościowy.

Rola kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie dzieci

PUFA omega-3 są bardzo potrzebne dla organizmu rosnące normalnogorazvitiya, od najmłodszych życia -vnutriutrobnoy rozwoju. Omega-3 ma zdolność przenikania platsentarnyybarer zapewnienia pełnego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego płodu.

A w niedalekiej proshlommnogie rodzice wyrazili olej młode ryby, aby uniknąć krzywicy. Itolko jest teraz rozmawiać o najważniejszych korzyści z oleju z ryb ze względu na zawartość kwasów omega-3 vnёm. Biorąc pod uwagę, że dziecko bardzo szybko rozwijać dostosowania wszystkich narządach, tran odgrywa ważną rolę w diecie.

Tak więc, głównym polzaomega-3, głównym składnikiem składnikiem oleju z ryb w diecie pitaniyadetey jest zapewnienie prawidłowego rozwoju mózgu, rozwoju stimulirovaniiintellektualnogo i poprawy pamięci.

Dzisiaj, częste łamanie dzieci jest przejawem zaburzeń zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD defitsitavnimaniya). Tak więc, dzięki omega-3 umenshitvyrazhennost zarządzać tego zespołu u dzieci.

Co jest różnica między lekami i omega-3, olej rybny?

Rybiyzhir — to wszystkie substancje rozpuszczalne w tłuszczach, które gromadzą się w wątrobie ryb. Omega-3PO do zasad pochodzących z tłuszczu ryb, nie wątroby z tkanki tłuszczowej, np etopreparat do wysokiej koncentracji kwasów omega-3 jest.

Których producentem zaufanie?

Rynokbiologicheski aktywne dodatki jest tak duża, że ​​trudno jest zdecydować, kakomuproizvoditelyu dać pierwszeństwo w wyborze. Konwencjonalne farmaceutyczne ryby nedorogoyi oleju dostępne leki, ale w tym samym czasie, jakość w tej cenie jest zawsze smuschaet.Krome porządek w proporcji omega-3 olej z ryb jest bardzo mała, aby otnego korzyści terapeutycznych. Duże spożycie oleju z ryb może prowadzić kintoksikatsii, w szczególności ze względu na zawartość witamin A i D. Kachestvennayaomega-3 nie może być tanie, w tym samym czasie, zakup drogich leków, nie ma gwarancji, że kupił jakości. Przed zakupem nepolenites znaleźć «starszeństwa» producenta na rynku. Ważne jest, aby wiedzieć, kakoystrane zarejestrowaną firmę i mieć pewność, aby dowiedzieć się, jaki poziom kontrolkachestva produkcyjnej odbyło. Ważne jest, aby wiedzieć, że kontrola jakości postandartu GMP — to vysokiyuroven oszacowania parametrów produkcji i jakości produktów.

Tak więc, prisutstvieomega-3 w diecie zarówno dzieci, jak i osób dorosłych, to ważne jest, aby zachować zdrowie sohraneniyai. Kobiety w ciąży nie należy zapominać o polzePNZhK w diecie w tym samym czasie, należy wiedzieć, że 2-3 tygodni przed rodovnelzya jedzenia omega-3, jak to ma zdolność do rozrzedzenia krwi, który nie jest pożądany podczas porodu. Oznacza to, że wszystko w życiu wymaga podejścia miarą ipravilny. Być zdrowe i odpowiedzialne podejście do tego, że wyjdę!