Przepisy na dania kilka bezmięsne

Na wiosnę nosa, za wszystkie święta ulubionym noworoczne z obfitych stołów. I, zgodnie z tradycją, wiele kobiet na oślep rzucił się do poszukiwania nowego «najbardziej skuteczny» diety. To nie jest daleko w sezonie na plaży, kiedy plaża pojawić się w całej okazałości: napięta, z rzeźbiona postać i talii osy.


Jak to osiągnąć? Wiele z odpowiedzi — niezawodna dieta i fitness club. Jest to trudne i sensu polemizować z faktem, że sprawność przydatne nie tylko dla poprawy figur, ale także dla zdrowia. Ale z diety, to inna sprawa. Dietetycy wielokrotnie działał w polemikę przeciw różnych diet, nazywając raz na zawsze je porzucić. Czy nie lepiej, zamiast diety włączyć się do doświadczeń naszych przodków.

Wszyscy słyszeliśmy o ortodoksyjnych pozycjach. Czczo dla wierzącego jest przede wszystkim praca nad duchowego oczyszczenia, komunii z Bogiem, i posiłki bezmięsne, niskokaloryczne jedzenie jest tylko część słupka, symbolizując odrzucenie ziemskich przyjemności. Ponadto, ponieważ był zwyczaj postu ze względu na sposób życia chłopów. Nasi przodkowie jesteś całkowicie zależne od cyklu rocznego rolnej. I to pozycje pomógł chłopów do dystrybucji dostaw żywności przez cały rok i przygotowanie ciała do nowego roku pracy, a także służy jako swego rodzaju sposób, aby zapobiec wielu chorobom.

Jeśli chcesz oczyścić organizm i poprawić kształt wiosną, wykonaj następujące zwyczaje naszych przodków, aby szybko, nawet trochę. Twoje samopoczucie będzie wpływać nawet krótkotrwałe przestrzegać tradycji prawosławnej. Spróbuj na chwilę porzucić «opcjonalne» produktów, a zauważysz, jak pogarsza poczucie smaku. Ten post będzie odpocząć od ciężkich żywności i zrobić pierwszy decydujący krok na drodze do zdrowia i zrozumienie rzeczywistych potrzeb organizmu.

Ale nie zapominaj, że w każdym przypadku środek jest ważna! Odważył się na czczo — nie przesadzaj. Zawarte w diecie powinny być gładkie, zwłaszcza jeśli jesteś zajęty lub wysiłku fizycznego pracy umysłowej. Zidentyfikuj sobie dietę i ściśle przestrzegać go. Jedz tylko w wyznaczonych godzinach, nie przekąski w podróży. Pamiętaj, że jedzenie powinno być zróżnicowane. Dla trakcie diety, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin, minerałów, białek, węglowodanów i aminokwasów, z góry uzyskać kilka przepisów na dania bezmięsne gotowania. Najbardziej znane wam, na pierwszy rzut oka, warzyw menu danie może wydawać się bałagan. Ale podjąć każdą książkę kucharską w oparciu o tradycje kuchni rosyjskiej. Na pewno znajdziesz go w recepturach takich zbóż, które może nawet nie słyszały. Aby wymienić tylko kilka receptur zbóż: ryżowa z pieczarkami, proso owsianka z dyni kaszka z prosa, buraki. Aby trzymać się oprzeć dietę, trzeba zapewnić sobie puste gospodarstwa domowego: grzyby marynowane i solone, warzyw, owoców i dżemem. Ziemniaki, buraki, marchew, rzodkiewki, dynie i kapusta zachowuje swoją wartość odżywczą prawie cały rok. Zamiast mięsa, można wprowadzić do diety fasoli i orzechów. Grzyby zwiększa odporność organizmu. Chleb żytni zapewni spożycie witamin z grupy B Kilka razy w tygodniu można pozwolić sobie na ryby i owoce morza.

Odważył się co najmniej raz na ubogiej diety, można zauważyć, że wzmacnia swoje zdrowie, poprawia odporność, poprawia dania bezmięsne rysunek i gotowania nie są czasochłonne.

Oto kilka przepisów, aby gotować posiłki bezmięsne:

Grochówka

Składniki:
2 szklanki groszku,
1-2 cebule,
1-2 marchewki,
Natka pietruszki lub selera,
Olej roślinny, sól do smaku.

Przygotowanie:
Przemyte peas moczyć przez 4-5 godziny w zimnej wodzie i wrzenia w samej wodzie, dodając sól na końcu gotowania. Marchew, cebula i pietruszka sauté w oleju, dodać groszek i doprowadzić do wrzenia. Grochówka powinny być podawane z grzankami lub białe bułki tartej.

Owsianka w zakonnego

Składniki:
1 szklanka kaszy gryczanej,
1 szklanka ryżu
1 szklanka jęczmień perłowy,
1 szklanka prosa,
2-3 cebule,
2-3 marchewki,
200-300 gramów grzybów,
olej roślinny.

Przygotowanie:
Gotować, aż połowa ziarna oddzielnie, podsmażyć cebulę, marchew i grzyby w oleju. W dużym garnku z ułożonych warstwami zbóż i warzyw, dodać wody w zależności od pożądanej konsystencji, dodać sól, doprowadzić do wrzenia i gotować na małym ogniu, aż gotowane.

Ryb z cytryną

Składniki:
500 g filet z dorsza i innych ryb,
0,5 szklanki wody,
1 cebula,
1 marchewka,
1 korzeń pietruszki,
1 kawałek selera,
1 cytryna,
olej roślinny,
kminek, liść laurowy, pietruszka do smaku.

Przygotowanie:
Krążki cebuli, plasterki marchewki posiekane, pietruszka, seler i przyprawy gotować na wolnym ogniu przez 15-20 minut, dodać sól na końcu. Nasmarować grubą patelnię z olejem, umieścić rybę, wlać bulion z warzyw, położyć plasterki cytryny. Dusić w piekarniku przez 15-20 minut.