Suszone owoce dieta


Od czasów starożytnych, suszone owoce — jeden z najsłynniejszych i zdrowych produktów. Teraz oszczędni gospodynie przygotowują do suszenia zimowym gruszek i jabłek, aw sklepach można kupić figi, śliwki, morele, figi. Tyle wybór, prawda? Kompot z suszonych owoców zawiera ogromną ilość składników odżywczych i witamin pochodzenia naturalnego. Suszone owoce są dobre dla całego ciała, ale częściej są one pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie jelit.

Kobiety idevushki którzy obserwują swoje dane, wolą suszone owoce, batony porzucenie i herbatniki. W tym samym czasie, suszone owoce są wysokokaloryczne żywność — węglowodany netto. Następnie pochemuspetsialisty dietetycy zalecają, zamiast deseru jeść suszone owoce?

Okazuje się, że zawierają one dużo cukru fruktozę, glukozę i heksozy, ale odwrotnie bardzo małe.

Ponadto, suchych owoców nie zawiera tłuszczu, ale użytecznych pierwiastków śladowych i minerałów, są bogate — zablokowane 4-5 razy większe niż w konwencjonalnym surowych owoców. Jest niewyczerpanym źródłem witamin (zwłaszcza B i karoten) i błonnika, a więc jest to przydatne i cenne.

Dietetycy twierdzą, że jeśli jeść suszone owoce w małych ilościach, zmniejszają apetyt. Jeśli chcesz, aby zabić apetyt, to po prostu trzeba jeść więcej rzeczy suszone morele, daktyle, lub innego rodzaju suszonych owoców i pić tylko wodę. Nie tylko tłumią głód, więc więcej i dać ciału składniki odżywcze. Ale nie zapominajmy, że wiele kalorii w suszonych owoców. Dlatego też, aby wykorzystać je w dużych ilościach nie jest to konieczne. Jeśli jeść, jak zwykle, nie siedzieć na diecie, to możesz po prostu zjeść w ciągu dnia 100 g produktu.

Jeśli potrzebujesz, aby szybko schudnąć, to trzymać się diety suszone owoce.

Czas jej trwania może wynosić do 5 dni. Tak więc nie tylko jeść suszone owoce, a także orzechy, solone i palonej. Tak, trzeba wymieszać z orzechami i suszonymi owocami pakowane w worki po 100 gramów. Powinieneś mieć pięć worków. Teraz musisz zrozumieć, że jeden worek — to jedzenie na cały dzień. Aby przenieść ten system zasilania bezpiecznie i łatwo dzielić się swoją dzienną dawkę do 10 porcji.

Z tej diety głód nie występuje, ponieważ średnio między posiłkami to tylko godzinę, a na okres czasu nie może głodny. Można pić kawę, herbatę i wodę, ale bez śmietany, mleka i cukru.

Przez diecie trzeba jeść wszystkie rodzaje owoców suszonych, obracać je, ponieważ każdy z nich niewyczerpane źródło składników odżywczych.

Dietetycy zostały badania, co większość kobiet chce podczas diety. Wszystkie z nich powiedział niemal jednogłośnie, że ciało chce i potrzebuje słodkie.

Zgadzasz się, że kiedy posiadają specjalny system zasilania, patrzysz z zazdrością na ludzi, którzy są wolne jeść lody i bułeczki. A skoro nie spełniają zapotrzebowanie organizmu na cukier, czuje złość i stres. W związku z tym konieczne jest zastosowanie suszone owoce, które są korzystne dla zdrowia, a nawet prowadzi do utraty masy ciała.

Co jest specjalnego w suszonych owoców?

Nie zawiera żadnych barwników, dodatków i innych środków chemicznych. Ciała, będą one akceptowane i przyswajane — jest najważniejszą zaletą. Najbardziej interesujące jest to, że im bardziej suche owoce, bardziej przydatna staje. Na przykład, 100 g suszonych moreli zawierały taką samą ilość fruktozy i glukozy jako cztery kilogram moreli.

Teraz porozmawiajmy o rzeczywistych suszonych owoców.

Suszone śliwki

Produkt posiada doskonałe działanie na trawienie, tak schudnąć. Największą zaletą śliwkami w dużych ilości błonnika, który jest kilka razy poprawia jelit. Oznacza to, że szkodliwe tłuszcze i toksyny szybko usuwany z organizmu. Ponadto, zaletą tego jest to, że suche owoce mogą poradzić sobie z depresją.

Suszone morele

Kobiety po czterdziestu latach morele jest szczególnie przydatna, ponieważ chroni kości przed osteoporozą. Ponadto, suszone morele pomaga ludziom, którzy cierpią na choroby układu krążenia i schudnąć za pomocą leków moczopędnych. Leki te są szkodliwe dla organizmu, które przemywa się dużą ilość soli mineralnych w organizmie. A jeśli jeść suszone morele, swoje sklepy wapnia, magnezu i potasu, aby wypełnić.

Daty

Ten produkt nie jest tak popularne w diecie jak moreli i śliwek, ale to nie znaczy, że jest to coś gorszego. Daty są bardzo słodkie, więc można je szybko daje uczucie sytości. Podczas diety, można zauważyć, że masz awarię, a następnie jedzą dużo owoców suszonych. Są one bogate w witaminy B5, która zwraca wydajność i poprawia pracę mózgu. W ten sposób będziesz w stanie wrócić do swojej decyzji voprosov.Eli jesteś osobą aktywną lub firmy, to jeść daktyle, będą one pomóc. Warto wspomnieć, że Egipcjanie budowali piramidy zjadł dat, więc nie wątpię, że ich działanie przywrócić.

Rodzynki

Bardzo często ten produkt nazywa suszone multiwitaminy. Ale dlaczego? Wszystkim ze względu na fakt, że jest bogate w witaminy i pierwiastki śladowe. Wyraził zadowolenie w wielu dietach, ponieważ zawiera dużo jodu, a organizm potrzebuje go do właściwego i prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Ponadto wzmacnia i odżywia rodzynki włosy.

Suszone jabłka i gruszki

Produkty te nie wyróżniają ich słodyczy, takich jak inne suszone owoce, ale nadają się do diety. W porównaniu z innymi suchymi owocami, posiadają wyraźne zalety. Oni również pomóc w walce z otyłością, nie powodują alergii i odrzucenia przez organizm. Błonnik, który jest w nich, wyświetla ciała metali ciężkich, a pektyny poprawia metabolizm. Jabłka i gruszki w postaci suchej, jak daty, wielki wpływ na funkcjonowanie mózgu. Jest to spowodowane tym, że zawierają bor.

Teraz musimy powiedzieć, co suszone owoce nadające się do utraty wagi — jak wybrać.

Nie kupuj bardzo jasne moreli, pomarańczy za to nie jest właściwe, to znaczy, że jest on traktowany z chemikaliami. W związku z tym, morele takie dobre, że nie będzie, bo nie ma już istnieje jakieś użyteczne właściwości. Najlepiej jest stosować tego produktu przyćmione żółty. Mijamy owoców z odrobiną smaku i, wino mocno pomarszczone produktów.

Przechowywać suszone owoce powinny być w gęstych toreb z tkaniny. Więc nie są «duszą» i nie będzie gnić, co się stanie, jeśli przechowywane w plastikowych workach. Pamiętaj, że zanim je jeść, trzeba mieć dobry pranie, ponieważ są traktowane z siarką lub wosku (tak, są lepiej transportowane i przechowywane). Wosku i siarki nie szkodzi ciała i utratę wagi nie wpływa, ale jeśli to możliwe, nie jest konieczne, aby je dodatkowy materiał.

W ten sposób można schudnąć słodkich produktów. Jeśli nie możesz żyć bez słodkie i pilną potrzebę, aby schudnąć, a następnie zakupu rodzynki, morele, figi, śliwki, suszone jabłka i gruszki i schudnąć na przyjemności.