Trenuj i poprawy pamięci ostrości

W naszym artykule «uwaga poprawy szkolenia i pamięci», powiemy Ci jak wykorzystać ćwiczenia mogą poprawić pamięć i uwagę. Według statystyk, około 70% osób boi się starości, boją się zmian związanych z wiekiem ich zdolności umysłowych. Chociaż, zdaniem naukowców, to niebezpieczeństwo jest realne do 5%. Jest to z pewnością można napisać sobie w towarzystwie Sir Waltera Scotta, który nie pamięta treść jego dzieł, czy Charlie Chaplin, który zawsze zapomniał nazwisko reżysera teatralnego. Ale jest o wiele ciszej i jest przekonana, kto jego zapomnienie nie szokuje ludzi wokół nich.


Od dawna nie dziwi taki paradoks: wierzymy w wielkim potencjale mózgu, ale kiedy wiek osłabia pamięć i zdolności intelektualnych, wierzymy, że to zjawisko jest niemal nieuniknione. Ale jeśli zrozumieć ożywienie naszego umysłu, to nie jest efekt dziedziczenia i nie darem bogów, jak i dla ludzi do myślenia. Możemy i są w stanie utrzymać swoją inteligencję do 80 lat, a nawet znacznie wyższe.

Jeśli to jest stosowane w naszym kraju, to tylko teoria i, według lekarzy, mocno zasymilowani normalnie winić z wiekiem, ja zapomnę wszystko i jeszcze gorzej myśleć. I spróbować zmienić tę regułę do innego aksjomat: nawet w starości, będę zachować jasny umysł i zacieru, ponieważ jest to normą. Ponadto, zasady szkolenia uwagi i pamięci są bardzo proste, a siły każdego. Czasami po prostu odrzucić niepotrzebne problemy innych ludzi i nie starają się jednocześnie monitorować 10 pozycji.

Hipokrates chciała studiować mózg we wszystkich jego zawiłości, nie można powiedzieć, że w tej sprawie nie jest szczególnie nauki zaawansowanych. Ale wciąż pozostaje tajemnice i sekrety bardzo. Jak to jest znane już w 16 dni po zapłodnieniu rozpoczyna określone na ośrodkowy układ nerwowy, a następnie rozwija się z dużą prędkością objętościową W 6000 tworzył drugi nowe komórki, a to szybki wzrost kontynuowano przez pięć miesięcy. Po sześciu miesiącach mózg płodu ma wszystkie jego neuronów, które są potrzebne do dalszego życia ludzi. Dalej jest tworzenie różnych procesów, dzięki nim komórki mózg «talk» względem siebie, co jest warunkiem myślenia.

Proces tworzenia pamięci i zdolności umysłowych aktywnego następuje w pierwszych 3 roku życia. W tym wieku dziecko postrzega informacje z pięciu zmysłów, a on musi rozwiązać jak «odwrócić». Nie przeklinaj, jeśli dziecko jest budowanie zamków z piasku, kąpieli w wodzie, słuchając pieśni i opowieści, degustacja zabawkę, więc on przywiązany do życia.

Każdego dnia, komórki mózgowe umierają, a wraz z wiekiem, kiedy się starzejemy, zdarza się szybciej. Na 20 dni zginęło około 20 tysięcy komórek, a śmierć 40 ma aż 50 tysięcy komórek. Ostatnie dane mówią, że naukowcy takie stwierdzenie: «komórki nerwowe nie regenerują,» może być kwestionowane, jak w niektórych częściach mózgu jest praktycznie całe życie aktualizowane komórki mózgowe.

Tak więc, aby powiedzieć «odpowiedzialność» do produkcji nowych komórek są komórki macierzyste. Są one odpowiedzialne za dojrzewanie mózgu w łonie matki, a później zdecydować, zbyt ważnych zadań komórki w dorosłego człowieka można przekształcić w dojrzałe neurony. Nie tak dawno temu, naukowcy odkryli, że powstają nowe komórki nerwowe w obszarze mózgu, który jest związany z właściwościami pamięci. Ale organizm potrzebuje pomocy.

Jeśli czujesz, że przędzenie i często ból głowy, należy skontaktować się z neurologiem. Wcześniej lekarze wyjaśniają pacjentów, wszystko to się dzieje, ponieważ jest mniej przepływu krwi w mózgu. Ostatnie odkrycia w dziedzinie medycyny wykazały, że ból jest spowodowane skomplikowanych procesach w organizmie. W powyższym pewnego wieku, stajemy się coraz bardziej trudne do radzenia sobie z takimi znanymi nam obowiązków w domu i pracy, jesteśmy bardzo zaniepokojeni, wiele nerwowy, napęd się w kącie i są zaburzenia nerwicowe wywołać bóle głowy.
Drugim sposobem na sprawdzenie się w stałe, jeśli są pamięci, należy przejść testy neuropsychologiczne, które oferują lekarze. Jeśli te badania wykażą swoją chorobę, trzeba się zgodzić, aby rozpocząć leczenie, oczywiście pod nadzorem lekarza.

Co możecie polecić w celu poprawy uwagi i pamięci szkolenia? Trzymaj się przede wszystkim kontrolowane ciśnienie krwi, ponieważ nadciśnienie tętnicze zajmuje wśród wszystkich czynników ryzyka na pierwszym miejscu.

Po drugie, jeśli ktoś jest zaangażowany w pracę intelektualną, zachowała się tkanka nerwowa znacznie lepiej. W związku z tym, że mózg może i powinien być przeszkolony. Brytyjscy naukowcy w swoich badaniach wykazał, że mózg u plotek na ławce i ludzi z fenomenalną pamięcią jest umieszczony również. A że człowiek rzuca niestrudzenie fakty i liczby, wszystkie wyniki długi obszarze szkoleń mózgu, który jest odpowiedzialny za pamięć.

Idealny «siłownia» będzie krzyżówki, książki, porozmawiać z kolegami, przyjaciółmi, sąsiadami. To jest tylko animowany o chłopcu, którego hodowli Mowgli zwierzęta, ewoluował, jak zwykły człowiek. W rzeczywistości, dzieci są hodowane funkcji mózgu zwierząt, wielu blaknięcie i nieodwracalne zmiany. Dowiedz się wersety i rozwiązywać krzyżówki musisz być szczęśliwy, nie przez życie, w przeciwnym razie te treningi nie będzie dobre.

Tajemnicą sukcesu jest małżeństwo. Według naukowców, jeśli zostały oznaczone jego 50 lat w rodzinie, a następnie do 80 lat, będziesz żył w stałej pamięci. Jednak najważniejsze lek do mózgu jest tlen, mózgu, gdy czuje, że niedobór tlenu, jeden z pierwszych sygnałów do ciała. Jeśli zostały rozproszone i ospały przestał zbiegają i numery kontaktowe przypadku, to twój mózg potrzebuje pożywienia w postaci spacer w parku lub w postaci suplementów witaminowych.

Istnieje kilka zasad, jeśli głównie w pracy masz siedzący tryb życia, należy okresowo wykonywać ćwiczenia dla głowy, odchyl ją do przodu i do tyłu, na boki. Poprawia krążenie krwi w mózgu i łagodzi napięcia mięśni szyi. I możliwość przemiennego pracy umysłu z pięciu minut rozgrzewki.

Poprawa procesów psychicznych aromatyczne olejki jałowca, bazylia, rozmaryn. Dla leniwych, możesz to zrobić, upuścić kilka kropel oleju do lampy aromat i cały czas twój mózg będzie «stymulowane».

Ważną rolę w procesie kształcenia i utrzymania uwagi i pamięć odgrywa wizerunek swojej władzy. Lekarze powinni zachować jasny umysł powinny być wszystkie owoce morza i ryby miłość, ponieważ mieszkańcy morza zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, nie tylko fosfor, które powodują bardziej aktywnie pracowali dla naszych szarych komórek. Warto sałatkę z fasoli i warzyw z olejem słonecznikowym, kanapki z chleba żytniego z masłem, orzechy włoskie.

Jabłko pomaga się skupić i pomaga w koncentracji winogron. Banany również zawierać witaminę B6, jeśli mamy w organizmie braku tej witaminy, wszyscy zapominać. Pomarańcze, papryka, marchew spowolnić proces starzenia się mózgu i ciała. Olej słonecznikowy wpływa na intensywności obrazu. Przyczynić się do poprawy pamięci kompleksy witaminowe, a tu głównym celem musi być zrobione na cynk.

Ciekawy fakt — mały głód zwiększa naszą aktywność umysłowa, ale różne diety są sprzeczne. Odśwież pamięć najprostszy w kuchni, wystarczy otworzyć słoiki z przyprawami, szczególnie dobre liść laurowy, goździki, kolendrę.

Ich tajemnice mają psychologowie, jak pamiętać fakty i liczby przez długi czas. Jest on uważany za niezawodny sposób skojarzeniowa: poprzez dźwięki, zapachy, odczucia. Klasycznym przykładem będzie, jeśli pojawi się
obraz człowieka lasu, a aby go usunąć, wciąż zobaczyć ten sam obraz, zapach trawy, usłyszeć szelest liści, i tak dalej. Możesz również pamiętać wydarzenia w swoim życiu, a następnie «suche» Numery obiegów można «ożywić».

Użyj przepis Cicero. Kiedy przygotowywał swoją słynną mowę, on chodził wokół domu iw myślach umieszczonych w domu na rodzinnej ziemi najważniejsze punkty jego przemówienia, a potem przypomniał sytuację w domu, aw jego pamięci pojawił się pożądany związek.

Aby lepiej zapamiętać informacje na rozprawie, należy postępować zgodnie z ruchami rąk narratora, jego język ciała, wyraz twarzy, który zwykle służy jako stres logicznej. Ale nie tylko oglądać i słuchać, i zrobić to sam, ponieważ udowodniono, że pamiętamy trzeci usłyszał połowę tego, co widział, i 100% zapamiętać to, co było «próbował» ręce.

Teraz wiemy, że to szkolenie i poprawie pamięci uwagę. Nie ma potrzeby się spieszyć do winy charakter, że masz słabą pamięć, a ty zapomnisz, możesz sobie pozwolić, aby poprawić swoją pamięć i uwagę, trzeba tylko trenować i pamięci ładowania. Albo, myśleć, to ktoś jest.