Zielona sałatka z łososia na gorąco

Ciepłe sałatka przygotowania tej sałatki zanim będzie można się dowiedzieć, jak użyteczne jest i pożywne. Po pierwsze, dobre. Każdy wie, że łosoś jest prawie niemożliwe, aby popsuć — to jest dobre w każdej postaci: solone, wędzone, gotowane lub smażone. Kawałek łososia o wadze 110-120 gramów dostarczyć organizmowi dzienną dawkę witaminy D i pół stopy witaminy B12, selenu i niacyny, a także innych cennych substancji, i «dobrych» tłuszczów. Jedną z cech łososia jest niezdolność do gromadzenia się szkodliwych substancji, więc nie może zaszkodzić. Ale dietetycy powinni spożywać tej ryby nie tylko ze względu na jego korzystne właściwości, ale również ze względu na niską wartość opałową. Co więcej, nie zawiera tłuszczu zdeponowane na rysunku, i przyczynić się do poprawy błony komórkowe naczyń i paszy. A w połączeniu z ziół i warzyw cen ryb net.Skoree wszystkich, nie tylko przygotować sałatkę z wędzonym łososiem lub solone. Teraz będzie można przygotować zupełnie nowe danie, zaskakujące i przyjemnie podobało się im jego domowników i gości. Tak więc, przygotować gorącą zieloną sałatkę z wędzonym łososiem.


Ciepłe sałatka przygotowania tej sałatki zanim będzie można się dowiedzieć, jak użyteczne jest i pożywne. Po pierwsze, dobre. Każdy wie, że łosoś jest prawie niemożliwe, aby popsuć — to jest dobre w każdej postaci: solone, wędzone, gotowane lub smażone. Kawałek łososia o wadze 110-120 gramów dostarczyć organizmowi dzienną dawkę witaminy D i pół stopy witaminy B12, selenu i niacyny, a także innych cennych substancji, i «dobrych» tłuszczów. Jedną z cech łososia jest niezdolność do gromadzenia się szkodliwych substancji, więc nie może zaszkodzić. Ale dietetycy powinni spożywać tej ryby nie tylko ze względu na jego korzystne właściwości, ale również ze względu na niską wartość opałową. Co więcej, nie zawiera tłuszczu zdeponowane na rysunku, i przyczynić się do poprawy błony komórkowe naczyń i paszy. A w połączeniu z ziół i warzyw cen ryb net.Skoree wszystkich, nie tylko przygotować sałatkę z wędzonym łososiem lub solone. Teraz będzie można przygotować zupełnie nowe danie, zaskakujące i przyjemnie podobało się im jego domowników i gości. Tak więc, przygotować gorącą zieloną sałatkę z wędzonym łososiem.

Składniki:

  • 1 pęczek zielona sałata
  • Basil 1 pęczek świeżej fioletowy
  • 400 g filetów z łososia
  • Ogórki 4 szt.
  • Cytryna 1 szt.
  • 3 łyżki sosu sojowego. l.
  • Olej słonecznikowy rafinowany 1 łyżka. l.
  • Brązowy cukier 1 godzina. L.
  • 1 szczypta soli
  • Pieprz czarny mielony 0,5 h. Liter.

Instrukcje

  • Krok 1 filet z łososia mycia, osusza ręcznikiem papierowym i pokroić w paski.
  • Krok 2 W małej patelni, wlać sos sojowy, dodać brązowy cukier i ciepłe, mieszając, aż cukier się rozpuści.
  • Krok 3 filety włożyć do miski, wlać sos przygotowany i pozostawić na 10 minut.
  • Krok 4 mycia ogórek, obrać i pokroić w kostkę 4-5 cm długości.
  • Krok 5 Zdejmij skórkę z cytryny na drobnej tarce.
  • Krok 6 Przygotowany ogórków wlać sok z cytryny i posypać skórkę, solą i pieprzem.
  • Krok 7 mycia sałata, suche i dobrze łza.
  • Krok 8 bazylii myjemy, suszymy, oddzielić liście z łodyg i dodać do sałatki.
  • Krok 9 Mix zielonych z ogórków i dodać 1 łyżkę olej roślinny.
  • Krok 10 dobrze ogrzewane patelnia, filety wstrząsnąć sosu i smażyć na suchej patelni z obu stron przez 3-4 minut, aż ostry.
  • Krok 11: Umieścić w misce z ogórków z sałaty i najlepszych kawałków smażonego łososia — Podawać natychmiast.