Pszenica zbóż

Pszenica owsianka być obecne na stołach naszych przodków zarówno podczas świętuje Składniki:


  • rozdrobnione płatki pszenne — 1 szklanka
  • wody — 2 szklanki
  • masła — 1 łyżka. łyżka
  • Salt — — do smaku

Instrukcje

Pszenica owsianka być obecne na stołach naszych przodków, podobnie jak w czasie wakacji iw zwykłej rutyny. Pszenica zbóż jest nie tylko zdywersyfikować swoją dietę, ale także przynieść znaczne korzyści dla organizmu. Pszenica zbóż zawiera dużą ilość błonnika, co oznacza, że ​​jedząc go, można zapomnieć o problemach z trawieniem. Pszenicy cereal zawiera fosfor, cynk, żelazo, beta-karoten, oraz tłuszcze roślinne, białka, witaminy B1, B2, witamina E i inne. Krupa ma właściwości wzmacniające, poprawia odporność, obniża poziom cholesterolu we krwi i usuwa toksyny z organizmu. Pszenica owsianka jest o niskiej zawartości tłuszczu, dzięki czemu może korzystać z tych na diecie. Jak gotować kaszę pszenną: Umyć pszenicy. W garnku, doprowadzić osolonej wody do wrzenia, proporcji — 1 szklanka płatków 2,5 szklanki wody. Dodaj jęczmienia, pszenicy, masło. Wymieszać, doprowadzić do wrzenia, a następnie natychmiast zwolnij ciepła i pokrywę. Gotować, aż do momentu owsianki nie absorbuje wody prawie całkowicie. Gdy dno patelni będzie dosłownie tylko trochę wody, zdjąć garnek z ognia, przykryć ręcznikiem i wysłać w ciepłym miejscu (umieścić w off pieca) do zaparzenia przez 1 godzinę. Po godzinie kaszy pszennej, można wnieść na stół, to będzie idealnie miękkie i smaczne. Smacznego! ;)

Porcje: 4