Zboża, witaminy, minerały użyteczne — prawidłowe odżywianie

W naszym artykule «Zboża witaminy minerały użyteczne prawidłowego odżywiania», dowiesz się, jak należy jeść prawo.


Jesień? Gloom? Zanotuj delikatnym menu bogate w witaminy antydepresyjnego. Wystarczy do Mori się na śmierć, a potem po prostu sedesh z cewkami.
Najważniejszym punktem swojej jesiennej diety — świeże warzywa i owoce bogate w witaminę C. To jest lepsze niż innych witamin w stanie poradzić sobie z ciężarem stresu. Dużo witaminy C w owocach cytrusowych, zieleni, brokuły, brukselka, papryka, pomidory, jabłka, morele, brzoskwinie, melon, czarna porzeczka, truskawka, Persimmon, rokitnika, mountain ash. Staraj się jeść w ciągu dnia 300-400g tych naturalnych lekarstw na bluesa. Ale pamiętaj, że obróbka cieplna, obróbka i niewłaściwe biochemiczne doprowadziła do przechowywania zniszczenie dużo witaminy C.

Zaoszczędzić cenny element, aby pomóc nowoczesne technologie. Dzięki innowacjom w nowoczesnej technologii, produkty przechowywane są w dwa i pół razy więcej niż w konwencjonalnym lodówce.

Banan jest nie tylko przyjemny smak i forma ekscytujące, co najważniejsze, zawiera wiele alkaloidów Harman, powoduje euforię. Banana pośpiechu i pomagają poradzić sobie z chronicznym zmęczeniem. Tylko chodzi o świeżych owoców, bez plam na skórze.

Ziarna kakao — magazyn fenyloetyloaminy, substancji, która może zwiększyć produkcję endorfin ciała — Twoje hormony szczęścia. Również dużo magnezu w czekoladzie co z nerwów żelaza. Nie zapominajmy, że od tłuszczu czekolada po mleko i gorzka czarna — nie.

Naładuj lodówka twardy ser. Podnosi na duchu zawartych w nim dzięki minerałów i aminokwasów — tyraminowym triktaminu, fenyloetyloamina. Obok roquefort mieszkać łososia. Ta ryba — «kopalnia złota» witaminy D, której nam brakuje w pochmurne dni. I nadal medytować, łuski nasion słonecznika. Są one bogate w błonnik i kwas foliowy, wzmacnia system nerwowy.

Główne zasady dobrego odżywiania: jeść więcej witamin, częściej się uśmiechać i wykazują pozytywne emocje. Przecież nasze ciało lubi, kiedy nie martwić się o nic.

Aby anulować spojrzenie i czuć się dobrze, należy jeść prawo. Z tym nie można twierdzić, truizm, co trzeba raz na zawsze zapomnieć o fast food. I nie jest tajemnicą, że często uzasadnić swoje uzależnienie od niezdrowej żywności biznesu rytmem życia, kiedy nie masz czasu na zakup i codzienne czuwanie przy piecu kuchennym.

Niestety, «jedzenie w biegu,» niszczy procesy metaboliczne w organizmie — stąd nadwagą i wysokiego ryzyka ciężkiej choroby. Ponadto, brak minerałów i witamin, niezrównoważona dieta negatywnie wpływa na stan zębów, włosów, paznokci i skóry. Tak więc pewna konsekwencja może być nieznacznie przeformułować: Powiedz mi, co jesz dzisiaj, a powiem ci, kim będziesz wyglądać jutro. Ten nawyk może prowadzić do otyłości. Jak uniknąć pułapki niedożywienia, który dostaje dużo dziewczyn? Pamiętaj dwóch najważniejszych oznak zdrowej żywności:
— Przydatność. Powinno być konieczne liczba przydatne i niezbędne dla organizmu substancji — białek, tłuszczów i węglowodanów;
— Bezpieczeństwo — mniej notorycznie stabilizatory, środki konserwujące, barwniki, różne dodatki zawierać produkty są więc lepiej nadaje się do jedzenia.

Z tego punktu widzenia, prawidłowe odżywianie może być tylko jedzenie przygotowane w domu. Ponadto, korzystne jest, jeśli wytwarza się z lokalnych. Dlaczego tak jest? Ponieważ nasz system trawienny jest genetycznie skonfigurowany do efektywnego przetwarzania produktów uprawianych w strefie klimatycznej, w której żyjemy.