Diety dla utraty wagi owoców

Diety owoce — doskonały system żywienia dla tych, którzy chcą schudnąć. Diet owoce na utratę masy ciała jest uważane za najbardziej użyteczny do odzyskiwania ciała, ponieważ owoce bardzo bogate w witaminy, dużą ilość włókien naturalnych, mineralnych i przeciwutleniacze. Punkt systemu elektroenergetycznego, że codzienne diety obejmuje szeroką gamę owoców i w jakiejkolwiek formie. To może być suszone i konserwowane owoce, i oczywiście świeże.


Utrata masy ciała dieta oparta na owocach w sprawie realizacji niektórych zasad, ale muszą być ściśle przestrzegane.

1. Podczas diety, a nie tylko owoce, zawsze mają chęć do jedzenia coś, wysokokaloryczne, co oznacza «zabronione». Jak tylko takiej chęci, konieczne jest, aby przełączyć się na deserze owocu, który zawiera niewielką ilość kalorii. Menu owoce dieta jest dość zróżnicowana. Nie można zjeść ciasto lub tort, galaretki i owoce, a nie lody i mrożone jagody, bez mięsa i sałatki z majonezem i sałatką owocową, nie naleśniki z mięsem i kwaśną śmietaną i światła jogurt z dodatkiem bananów i innych owoców.

2. Zakłada się, że w ciągu dnia jako «przekąska» będzie służył jako owoców, które skutecznie przerwania głodu. Pod ręką zawsze powinno być coś owocowy gruszka, czy w przypadku jabłek, śliw cię, tak. A kiedy przychodzi czas na obiad, nie będą występować ostre poczucie głodu, co oznacza, że ​​nie jeść zbyt dużo. Możesz umieścić pięknie zaprojektowane misę z owocami, co byłoby miłe dla oka i powoduje chęć do jedzenia trochę owoców. Jeśli jednak owoce będą ukryte w lodówce. Nie masz wątpliwości, po prostu zapomnieć.

3. Dieta owocowa — świetny sposób na pozbycie się śmieci żywności przekąski uzależnienie. Ale wielu są przyzwyczajeni do rozerwania na rodzaju chipsy i kanapki. Możesz przejść do bardziej natrętne władzy opcji przy pierwszym jeść jakieś owoce, a następnie swoją ulubioną hot doga. Stopniowo, konieczne jest, aby zastąpić hot dogi z przekąskę owoców, tak bardzo, że zmienił się w nawyk, to muszę powiedzieć, że to jest bardzo przydatne. Jeśli mówimy o przegląd diety owoców, przekąskę owoców, według większości, staje się nawykiem po miesiącu regularnego «szkolenia».

    Przepisy Dieta owocowa

    Recepta na diety owoców mnóstwo. Niektóre oferują w pełni zdać się na diecie owoców i doradztwo tylko niektóre uzupełnienie diety niektóre składniki owocowe. Na system zasilania, aby zatrzymać — musisz sam zdecydować. Wszystko przynoszą doskonałe rezultaty, umożliwiając trzy dni, aby stracić do 5 dodatkowych funtów.

    Diety dla utraty wagi owoców

    To jest, że tak powiem, «ciężka» Przykład diety na owoce. Jeśli masz problemy z żołądkiem, na przykład, są zmiany lub wrzodziejące zwiększona kwasowość, to ta dieta trzeba być ostrożnym ze względu na włączenie świeżo wyciskane soki owocowe. System ten zaleca się stosować raz na 4 tygodnie.

    W pierwszym dniu w nocy i jeść żadnych owoców pić 1 szklankę świeżo wyciśniętego soku z owoców. W porze lunchu zjemy sałatkę z owoców, wypić szklankę wody. Na kolację jemy żadnych sałatki owocowe i napoje, a także rano filiżankę świeżego soku.

    Na drugi dzień rano jemy cały talerz z owocami (dowolny) pić wody (szkło). Na obiad jemy sałatki owocowe i wody pitnej (nie więcej niż szkło). W godzinach wieczornych, zjeść talerz z warzywami gotowanymi (jakichkolwiek) i każda 2 owoców.

    Rankiem trzeciego dnia, jemy talerz owoców, ponownie, wszystko, wypić szklankę świeżego soku z różnych owoców. Obiad będzie szklanka wody i sałatki owocowe. Na obiad przygotować zupę jarzynową.

    Diety owoców, «Fast»

    Przepis zasilania układu jest bardzo proste. Przez 6 dni, po prostu coś i trzeba, że ​​do jedzenia 9 kg owoców i wszystkich. Oczywiście, można wybrać w zależności od gustów i preferencji, ale jest lepiej, jeśli owoce są zróżnicowane menu. W dniu, gdy nie może pić więcej niż pół litra płynu. Schemat wykorzystaniem owoców zbyt prosty. Pierwszy i szósty dzień — jedzenia 1 kg drugi i piąty dzień — 1, 5 kg, trzeci i czwarty — 2 funty napój owocowy. Taka dieta może być prowadzone raz na 12 miesięcy, to wystarczy.

    Dieta «Apple»

    Według opinii diety na owocach, zwłaszcza jabłek, system zasilania jest bardzo popularne. Tylko czas jest dłuższy, niż te opisane powyżej. Najpierw musisz zamiast śniadania jeść tylko jabłka, i tak przez cały tydzień. Następnie wymień je obiad i kolacja i podwieczorek zupa jarzynowa i dobre cały tydzień. W trzecim i czwartym tygodniu jeść tylko jabłka, pić wodę z miodem i ziołowych herbat. W piąty i szósty tydzień jeść tylko jabłka na śniadanie i na lunch i kolację menu jest odzyskał.

    Dieta «Owoce — mleko»

    Ona nawet nie wie, jak owoce i twaróg diety. To odbywa się w ciągu tygodnia, a duży wpływ na ogólny stan zdrowia i kondycji. Śniadanie herbata bez cukru, a następnie poddawane 3 godziny i jeść o niskiej zawartości tłuszczu twarogu (200 g), rozciąga się w ciągu 3 godzin: jeść żadnych owoców (200g); nawet po 3 godzinach: jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (300 g); Po 2 godzinach i jeść owoców (200g). W ciągu dnia, picia cieczy, ale nie przekracza 1, 5 litrów.

    Dieta «Protein-owoce»

    Na pusty żołądek rano wypić szklankę wody, aby oczyścić żołądek i wycofać toksyn. Następnie mocno śniadanie, aby uzyskać pełną pracę żołądka cały dzień. Na obiad jemy chude mięso. Nadaje kurczaka, królika lub wołowiny. Cały dzień jedzenie owoców, z wyjątkiem bananów i winogron. Po 6 pm nie jemy. Pić tylko wodę oczyścić żołądek. Obserwujemy zasilania systemu do 5 dni.

    Jak wybrać owoce diety owoce?

    Oczywiście, należy najpierw skonsultować się z lekarzem o tym, czy jest to konieczne do wykonania takiej diety, a jeśli tak, może to sugerować, i wybór owoców. Pomimo przydatnych właściwości owoców są przeciwwskazania, co — jego własne. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do spożycia owoców w dużych ilościach, a mianowicie ich zakłada Większość diet na owoce.

    Możesz nawet zrobić punkt odniesienia w swoim rodzaju skóry. Jeśli masz skórę tłustą, swoje owoce — niedojrzałe, mają kwaśny smak i kolor — żółty lub zielony. Jeśli masz suchą skórę, zmieścić dojrzałe owoce, czerwone i słodkie. Dla skóry normalnej może używać żadnych owoców.

    Nie jest zbędna i aktywność fizyczna: spacery, gimnastyka, bieganie. Zaangażować się, zrelaksować, a w każdym razie, nie denerwuj się z powodów błahych. Dieta polega na resztę owoców i najlepszy czas dla niej, oczywiście, pozostawić. Owoce muszą pomóc w walce o piękno z nadwagą!