Standardowe leczenie przewlekłego zmęczenia

Brak aktywności fizycznej, drażliwość, syndrom chronicznego zmęczenia — konsekwencje każdej pracy biurowej. Jak im się oprzeć? Umów się na kawę i przekąski dla żywotnością! Standardowe leczenie syndrom chronicznego zmęczenia — nasza tematem artykułu.


Substancja energii: aminokwas tryptofan

Mission Possible: udział w produkcji serotoniny — hormonu szczęścia. To uspokaja system nerwowy, poprawia koncentrację i tonizująco na cały organizm. Ponadto! Banany — liderzy na akcje potasu. Ten niedobór pierwiastków śladowych powoduje osłabienie i nieprawidłowe działanie układu sercowo-naczyniowego mięśni. Picie alkoholu: nie więcej niż dwa dni, od zawartości energetycznej jednej średniej wynosi 120 kcal owoców.

Substancja energii: Magnez

Mission Possible: ochrona z przepracowania, rozwija wytrzymałość i odporność na stres. Ponadto! Oprócz suszonych moreli i innych suszonych owoców są użyteczne. Tak więc, błonnika w śliwki normalizacji metabolizmu i boru, rodzynki korzystny wpływ na tarczycy. W przeciwieństwie do świeżych owoców, które szybko tracą swe korzystne właściwości, suszone owoce są w stanie utrzymać witamin i minerałów przez długi czas. Zastosowanie: nie więcej niż 100 g dziennie. «Nie jest tajemnicą, że im więcej pracujemy, tym więcej chce jeść. Dlatego podczas męczącego dnia, ważne jest monitorowanie zarówno jakości i ilości spożywanego pokarmu. Regularne przekąski przyczynić się do tego, że wszystkie substancje niezbędne do życia, po prostu wprowadź krwi i zwiększenie wytrzymałości. Ale oprócz przerw kawowych nie zapomnij zjeść śniadanie, obiad i kolacja. Wymiana pełny posiłek przekąski mogą stanowić kusochnichat pokrój w podróży. »

Substancje energii-fenylo aminy etylowy i flawonoidy

Mission Possible: zintensyfikować pracę komórek nerwowych, stymuluje przepływ krwi do mózgu, a tym samym pomóc w swoją pracę. Ponadto! Most Valuable czekolady — gorzka z ziarna kakaowego, co najmniej 60%. Ten deser — dobre wsparcie dla serca i doskonały lek przeciwdepresyjny dla PMS. Zastosowanie: nie więcej niż 50 g dziennie.

Substancja energetyczna: glukoza

Mission Possible: mobilizację rezerw wewnętrznych i dostarcza impuls energii przez dwie godziny. Ponadto! Niestety, oprócz orzechy i nasiona, które same są już w kalorie zawarte w zbożach zbyt dużo cukru. Użyj: nie więcej niż dwa bary dni.

Substancja żelaza i cynku energii

Mission Possible: wzmocnić układ odpornościowy, zmniejsza zmęczenie psychiczne i zapobiega podrażnieniom. Ponadto! Nasiona dyni zawierają wiele niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy E i błonnik — wszystkie te składniki przyczyniają się do prawidłowego trawienia i poprawę mikroflory jelitowej. Zastosowanie: nie więcej niż 100 g dziennie.

Substancja energii: wapń i bakterie kwasu mlekowego

Mission Possible: przyspiesza proces myślenia, poprawić sprawność fizyczną i psychiczną. Ponadto! Zgodnie z treścią skrzepu białkowego przewyższa wszystkie inne produkty mleczne, a w ten sposób prawie całkowicie wchłaniane przez ciało. Poza tym wapń wzmacnia kości i mięśnia sercowego. Użyj 200 g na dzień.

Substancja energii: jod

Mission Possible: normalizuje aktywność układu nerwowego, aktywuje komórki mózgu i zmniejsza zmęczenie. Ponadto! Wodorostów jest bogaty w wielu składników pokarmowych, a mianowicie sole potasu, sodu, fosforu, magnezu, żelaza, witaminy A, C i grupy B. Inną jego zaletą — niskokaloryczne: 100 g tylko 10 kcal. Zastosowanie: 200-300 g dziennie.

Substancja energii: beta-karoten

Mission Possible: poprawia widzenie, wzmacnia pamięć i pobudza krążenie krwi w mózgu. Ponadto! Beta-karoten — uznane obrońcą choroby układu krążenia i przedwczesnego starzenia się. Picie jednego lub dwóch warzyw dziennie. Wszystkie te produkty naprawdę pomaga utrzymać wysoką wydajność nawet w niekorzystnym środowisku. Nie być dyskontowane i węglowodany — główne źródła energii dla organizmu. Jednak korzystne jest, aby polecić swoje skomplikowane instrumenty pochodne, takie jak owsianka lub pełnoziarniste chlebów. Mogą być ładowane z owoców i jagód. Obejmują one kwasy organiczne, w szczególności kwas bursztynowy, które aktywują metabolizm energii w tkankach, zapewniając działanie immunomodulujące i zwiększa odporność na stres. Rola naturalnych stymulatorów aktywności fizycznej i umysłowej odgrywają także zioła, które są częścią napojów ziołowych. Żeń-szeń, te obejmują chińskich magnolia i różowy radiogram.

Substancja energii: Witamina C

Mission Possible: dźwięki, wzmacnia system odpornościowy i koncentrację. Ponadto! Kwas askorbinowy i pektyny, które obfitują w pomarańczach odzwierciedlać bakterie atakują i zapobiegać przeziębieniom, ale również promować wydalanie złego cholesterolu, toksyn. Picie jednego lub dwóch dni płodu

Substancja energii: garbników i kofeiny

Mission Possible: pobudzony i ustawić w pozytywny sposób. Ponadto! Przeciwutleniacze w zielonej herbacie — doskonałe narzędzie do zapobiegania raka. Regulują one także działanie przewodu pokarmowego i zmniejsza apetyt. Picie alkoholu: nie więcej niż trzy filiżanki dziennie.