Dieta dla choroby wieńcowej serca (CHD)

Choroba niedokrwienna serca (ChNS) — bardzo poważny i choroba niestety często spotykane. Dieta dla IBS — jest jednym z elementów kompleksowego zestawu środków terapeutycznych. Dzięki specjalnie dobranej diety można wpływać na podstawowe mechanizmy choroby.


Food w IHD powinna być nasycona sole magnezu i słabą soli kuchennej. Sole magnezowe zapobiec tworzeniu się tłuszczu w ciele.

Konieczne jest włączenie do dietetycznych produktów spożywczych, zawierających więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Korzystnie obecność otrębów, które przyczyniają się do usuwania cholesterolu z organizmu.

Metabolizm tłuszczów odgrywa ważną rolę witaminy B6.

Jod pobudza rozkład tłuszczów. Polisacharydy (węglowodany złożone) zmniejsza ryzyko zakrzepów krwi, reguluje metabolizm tłuszczów.

Sole potasowe tylko korzystny wpływ na funkcjonowanie mięśnia serca i krążenia krwi w ogóle.

Tak, dieta, jakie produkty powinny być oparte jest człowiek z chorobą wieńcową?

Każdego tygodnia staram się jeść następujące pokarmy:

chleb, kasze lub ryż — 6-8 porcje

Świeże owoce — 2-4 porcje

Świeże lub mrożone — 3-5 porcji

niskotłuszczowe mleko, jogurt, ser — 2-3 porcje

chude mięso, drób, ryby lub chleba — 2-3 porcje.

Do gotowania, należy użyć oliwy z oliwek. Zawiera tłuszcze monopredelnye o ograniczonej cholesterolu. Dać pierwszeństwo łososia, makreli, ryby pstrąg jezioro, śledź, sardynki i tuńczyka długopłetwego. Zawierają one kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe przyczyniają się do zmniejszenia niektórych tłuszczów we krwi.

Korzystnie na płatki śniadaniowe, owoce i chleb pełnoziarnisty.

Na lunch mięsa, dodać warzywa lub sałatkę. Produkty sojowe, fasola, ciecierzyca, sałata pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Na deser, wybierz niskotłuszczowe jogurty, owoce. Maksymalna odmówić słodkie.

Jedz więcej orzechów, o wysokiej zawartości tłuszczu monopredelnyh: orzechy włoskie, orzechy nerkowca, pekan, migdały, orzechy laskowe i makadamia. Ale ich nie nadużywać, bo choć użyteczne, ale bardzo tłuste.

Rzucić palenie. To jest bardzo ważne. I nie zapominaj, że bierne palenie, żucie tytoniu i cygar są równie szkodliwe.

Jeśli pijesz alkohol, zmniejszyć zużycie do minimum. Prawidłowe 1-2 porcji tygodniowo. To nie ma zastosowania do osób z problemami zdrowotnymi. Robią sens zrezygnować z duchami.

Brak aktywności fizycznej.

Osoba z chorobą niedokrwienną serca po prostu muszą radzić sobie z tym, co niektóre ćwiczenia co najmniej 30 minut dziennie. Aktywność fizyczna pomaga obniżyć ciśnienie krwi, a także, wraz z diety, kontroli wagi. Witamy walking, aerobik, pływanie, jazda na rowerze. Praca układu sercowo-naczyniowego mogą poprawić prosty szybki marsz.

Nie należy jednak rozpocząć zajęcia bez konsultacji lekarza.

Otyłość

Nadwaga — to zawsze dodatkowe obciążenie dla serca i naczyń krwionośnych. Jest to najczęściej występuje wysokie ciśnienie krwi i zwiększone prawdopodobieństwo cukrzycą. W takim przypadku zaleca się, że diety o niskiej zawartości tłuszczu. Każdy program utraty wagi jest prawidłowy, to jest pod nadzorem specjalisty.

Nadciśnienie

W tym przypadku wystarczy przebiegu leczenia z lekarzem. Głównymi celami tej choroby — to dieta z obniżenia poziomu soli, ćwiczeń i punktualnego odbioru leków przepisanych przez lekarza.

Cukrzyca

Charakteryzuje blokady naczyń krwionośnych i miażdżycy tętnic wieńcowych, jak również. Kontrolujące choroby zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca.