Przedszkolaki relaksacyjne


Aktywny tryb życia, częste stres w rodzinie iw pracy często prowadzi do przemęczenie, złe samopoczucie, aw rezultacie — do depresji. Psychologowie polecam nauczyć się zrelaksować i cieszyć dochodowe relaksu i medytacji do czynienia z «zatłoczenia». Ale co, jeśli dziecko jest bardzo małe, aby podkreślić, perevozbuzhdёn trudne uspokaja po aktywnej zabawy i towarzysko? Jak pokonać nadpobudliwość dziecka? Wszystko to w sposób bardziej szczegółowy.


Z jakiegoś powodu, to przyjmuje się, że techniki relaksacyjne i medytacja są widoczne jedynie dla osób dorosłych. W rzeczywistości to nie jest. Tak, szczerze mówiąc, trudno wyjaśnić Trzyletnie dziecko, które jest medytacja. Dlatego złagodzenie dzieci w wieku przedszkolnym wymaga specjalnych widoków i podejścia. Najważniejsze — w prawo z niego korzystać umiejętnie.

Układu nerwowego dziecka, zwłaszcza w wieku poniżej trzech lat, jest daleki od doskonałości. Dzieci w tym wieku są trudne do kontrolowania procesów wzbudzenia i hamowanie układu nerwowego. Wyjaśnia to niespokojny sen lub problemy z zasypianiem po aktywnej zabawy. Przede wszystkim dotyczy to aktywne dzieci. Ale mimo tego, że istnieje wiele sposobów, w którym można uspokoić «wyjaśnione» dziecko.

Czy znasz tej sytuacji, gdy dziecko chce spać, gdy przecierając oczy, ale nadal aktivnichat, salta, czołgać, więc niemal senne powtórzyć swój ostatni dzień? Jeśli tak, to należy «pracować» na dziecko. I to «misja» nie może spaść na lekarzy, nauczycieli, czy jakikolwiek inny «pośrednik», prace nad dzieckiem — Twoim obowiązkiem rodziców.

Organizacja reżimu dnia

Pobudliwe dzieci często «cierpi» brak snu i czuwania. Często, są one trudne uśpiona zgodnie z określonym harmonogramem. Dlatego w tej sytuacji najważniejsze — nie pragnienie, aby dostosować dziecko w ramach specjalnego systemu, ważne jest, aby stworzyć warunki pewnej «rytm dnia.» Śniadanie, obiad, kolacja i spacer powinny być ściśle określone pory dnia, idealny dla Twojego dziecka, a nie odpowiadają standardowym harmonogramem. Okres poprzedzający resztę, nie powinien być zbyt aktywny. Tak więc, zwyczaj, odgrywa ważną rolę dla dziecka: w spoczynku i na jawie dostosować się do specjalnego «rytuału dnia», do którego przyzwyczaja dziecko.

Masaż i rehabilitacja

Korzyści z masażu i wychowania fizycznego, myślę, że nie jest konieczne, aby ponownie rozmawiać — już od dawna wie o tym, ale jest często używany albo leniwi lub zapomnieć. W przypadku aktywnego sportu dzieci — ważne ogniwo w procesie edukacyjnym. Trening fizyczny, dzięki intensywnych ćwiczeń, przynosi osobowość pomaga okruchy rozwoju intelektualnego. Małe dzieci po prostu trzeba być na przemian z wykonywania intelektualnej lub w harmonijnym połączeniu.

Odgrywa ważną rolę i relaksujący masaż. Po zapoznaniu się z techniką masażu może być działając w określonych punktach, do «zarządzania» stan emocjonalny dziecka. Ważną rzeczą jest to, że z tym wszystkim sobie poradzisz sobie. Aby zacząć po prostu zaprosić doświadczonego masażysty stojącego, który będzie pokazać i nauczyć umiejętności masażu.

Po prostu cudowna moc ma masażu stopochek: delikatnie masować stopy dziecka, lekko porazminayte je «farby z vosmёrochki.» Najważniejsze — aby wybrać odpowiedni moment, kiedy dziecko jest po prostu dzieje się położyć i nie uciekać w poszukiwaniu nowej klasy dla siebie.

Aromaterapia

Moc zapachu jest ogromny! Niektóre zapachy są zachęcające, podczas gdy inne są uciskani i smutku. Wpływ na poczucie aromat zapach dziecka podobny wpływ na organizm smaków dorosłych. Prostu nie wszystkie oleje aromatycznych może być stosowany jako środek uspokajający w ciele dziecka. Dobroczynne działanie olejku z rumianku, melisy, róża, szałwia, są stosowane w praktyce pediatrycznej. W każdym razie, trzeba być ostrożnym w stosowaniu oleju, aby nie umieszczać ich w postaci nierozcieńczonej bezpośrednio na skórę dziecka, zwłaszcza w wieku poniżej trzech lat. Najbardziej nieszkodliwy sposób na wykorzystanie olejków eterycznych — palnik olejowy.

Ćwiczenia relaksacyjne

Dogania dziecka, możesz zrobić ćwiczenia relaksacyjne, to najlepiej w piłkę-piłki ręcznej. Kołysać dziecko na piłkę w przód iw tył, w lewo iw prawo, należy wykonać tę samą «vosmёrochki» popruzhinte. Piłka pomoże uspokoić, zrelaksować się, uprawiania przedsionkowy aparat, wyjąć koloryt skóry i napięcie.

Relaks i medytacja

Trudno jest wyobrazić sobie jeden dwuletni dziecko w stanie medytacji. Dlatego wszystkie relaks i medytacja zmniejsza całkowity relaks i spokój. Jednak, ćwiczenia relaksacyjne przedszkolaków pewna, że ​​nadal ważne i powinny być stosowane.

Włącz muzykę do medytacji: szum morza, lasu, wiatru, śpiew ptaków. Skok dziecko, powiedz mu, że go kocham. Mów uspokajające słowa takie jak: «odpocząć, każda komórka ciała odpoczywa, jesteś całkowicie zrelaksowany, wszystko w porządku …» głos w tym samym czasie być w niskim i spokój. Ćwiczenia będą korzystać, jeśli sam będzie spokojny, spokojny, zrównoważony i dobry humor.

W ogóle, wykonaj powyższe zalecenia nie są tak trudne do «walki» z bardzo aktywnym dzieckiem. Ważną rolę odgrywa swojego stanu wewnętrznego, który zawsze czuje i przyciąga dziecko.

Techniki relaksacji dzieci w wieku przedszkolnym wymienione w tym artykule nie są «lek» i leczenia zaburzeń układu nerwowego dziecka. To jest praca neurologa. Artykuł został napisany przez Danae rodziców, dzieci są po prostu zbyt aktywny, a kiedy hulanki, więc po prostu nie mogę przestać. Układ nerwowy dziecka nie jest idealna, jesteśmy rodzicami — kreatory i wykwalifikowani nauczyciele dla swoich dzieci, gdyby naprawdę chciał.