Jaki rodzaj diety należy wykonać, aby pozbyć się trądziku

Trądzik zmniejszyć atrakcyjność, tworzyć złe wrażenie, dosłownie zmuszając ludzi cierpią szczególnie wrażliwe na ich wygląd.


Przyczyny trądziku wielu, ale głównym zmniejszona do zaburzeń hormonalnych w organizmie i brak diety. Inne nastolatków zaburzenia hormonalne, regulacja w okresie dojrzewania, podczas menopauzy — prowadzi to do faktu, iż absorpcja androgenów na pęknięcia skóry, w wyniku zwiększone wydzielanie gruczołów łojowych skóry, podczas gdy stan zapalny, zatyka łojowe, a wszystko to prowadzi do pojawienia się trądziku i trądziku.

Trądzik na twarzy nie jest problem tylko nastolatków. Najnowsze badania pokazują, że ludzie w diecie dominują ziemniaki, frytki, chipsy, hamburgery. Najczęściej pojawiają się na twarzy trądzik i pryszcze. Naukowcy od dawna obserwuje tubylców z wyspy Nowa Gwinea, a okazało się, że żaden z mieszkańców nie mają trądzik.

Okazało się, że mieszkańcy w większości posiada diety owoce, warzywa i potrawy bogate w białko, ale żywności, takich jak ryż, makaron, chleb, ciasta, itp, bogate w węglowodany, prawie żaden, to znaczy, dostarczają niskiej zawartości węglowodanów.

Ale w naszej diecie są pełne tych wysokich węglowodany; węglowodany przybywających nadmiarze w organizmie, często stosuje się jako część zgromadzonego akumulacji tłuszczu w co prowadzi do otyłości. Po tych węglowodanów zwiększa poziom insuliny we krwi, co przyczynia się do pojawienia się zaskórników i wyprysków na twarzy.

Aby rozwiązać te problemy, można użyć diety niskowęglowodanowej lub zmiany w diecie żywności z węglowodanów prostych, dla produktów z umiarkowaną ilością węglowodanów złożonych. Na przykład, zamiast białego ryżu lub jeść brązowy ryż brązowy zamiast białego chleba zabrać chleb pełnoziarnisty, etc. W rezultacie, można rozwiązać ten problem, a nawet kolor skóry jest znacznie poprawiona.

W przypadkach, w których dieta gdy korpus zwiększa fermentacji powstawanie toksyny, która prowadzi do zahamowania wątroby. Wynik detoksykacji, gdy bakterie zaczynają aktywnie wydzielane z ciała poprzez skórę, w wyniku czego — pojawienie zmian zapalnych i trądziku.

W wyniku zaburzeń odżywiania, w szczególności węglowodory nadmiaru fermentacji żywności w jelitach jest zwiększona, i dodanie sztucznych środków barwiących i środków konserwujących, prowadzi do pojawienia się defektów na powierzchni skóry i wypryski. Jeśli masz problemy na skóry odgrywa ważną rolę i alergie, wysypki pojawiają powodują.

Więc co diety trzeba wykonać, aby pozbyć się trądziku na zawsze? Nie ma wystarczająco dużo pieniędzy na zakup drogich produktów do pielęgnacji skóry, musimy kompleksowe podejście, a jedzenie w tym samym czasie odgrywa ważną rolę.

Pierwszym etapem jest przywrócenie normalnego funkcjonowania jelit. Jeżeli ciało ludzkie nie może poradzić sobie z pracy, a następnie skóra nabiera niektórych funkcji. Jeśli osoba cierpi na wzdęcia, co oznacza, że ​​w jelicie i sfermentowanych razlaganie żywności. A potem przychodzi, aby pomóc skórze, przejmując część funkcji. Przez pory skóry, usuwanie toksyn, co prowadzi do trądziku. Dlatego też, w pierwszej kolejności — w celu rozwiązania problemu z jelita.

Dla wyjaśnienia od żużla pić codziennie rano wodny roztwór soli, który objęcie 1/3 małą łyżeczkę soli i rozpuścić w 200 ml wody. Następnie, po upływie 30 minut, pić 1 szklankę jogurtu, najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu. Słona woda będzie zbierać wszystkie toksyny, i jogurt, neutralizując pozostałą sól, dodać kwaśne mleko w przyjaznych bakterii jelitowych. Oczywiście, natychmiast poprawa nie są tam, trzeba około 2 tygodniach regularnego oczyszczania jelit z wody i jogurtu.

Ale pomaga oczyścić jelita, należy starać się nie załadować go ponownie, a to oznacza, że ​​trzeba dokładnie przemyśleć jego wybór jedzenia. Wszystkie produkty są bogate w błonnik (kapusta, winogrona, śliwki, rabarbar), pomaga wyeliminować zaparcia będzie odpowiednie. Zorganizować jeden dzień dzień tygodnia na czczo-oczyszczający. Nie zapomnij o różnych zbóż: gryka, płatki owsiane, ryż i mniej jęczmienia. Generalnie powinien być danie №1. Będzie to przydatne chleb — albo ziarna lub żyta.

Wraz z owsianki na stole musi być obecny produkty mleczne, pomaga w lepszym trawieniu pokarmów.

Organizmów pożytecznych i mięso, ale chude i lekkostrawne. Kurczak, królik, wołowina, wieprzowina, ale nie.

Ponieważ ciecze są szczególnie użyteczne woda mineralna, herbata zielona i soki. Mimo, że po prostu czysta woda mogą korzystać ciała, to nie tylko pić mniej niż 2 litry dziennie, w okresie letnim — 3.

Specjalny duma miejscu powinny czosnek na stole; posiadające właściwości antybakteryjne, dezynfekcji całego ciała, w tym skóry. Dodaj go często w żywności. Niezbędny imbir, który oczyszcza się krew i ulepsza system odpornościowy. Cóż, Lemon od dawna nam znane. Lepiej niż on, żaden produkt nie może poradzić sobie z resorpcji tkanki tłuszczowej w organizmie. Marchew, które zawierają witaminę A, nadają skórze zdrowy wygląd.

Do ciebie nie dręczony pytanie, jaki rodzaj diety należy wykonać, aby pozbyć się trądziku, należy pamiętać o kilku zasadach. Pamiętaj, aby raz dziennie zjeść ciepły posiłek. Nie ma znaczenia, czy jest to pierwsze danie lub przystawka, tak długo, jak jedzenie było świeże. Dywersyfikacji żywności, na przemian ziemniaki z makaronu, ryżu i zbóż. Zmiana jednego rodzaju mięsa do drugiego. Raz dziennie na biurku powinna być sałatki i owoce. I nie ma gazety, telewizji podczas jedzenia; Nic nie powinno odwracać uwagi od posiłku.

Witaminy z grupy B, które są bogate w wątroby dorsza, buraki, sałata, pomoże w zapobieganiu trądzik. Cynku, co jest w owoce morza, drób, cielęciny, zapobiegać zwiększonej tłustości skóry. Eliminacji alkoholu z diety: może siać niezgodę w przemiany mineralnej.