Schudnąć smaczne: diety mleka banana


Banan — jest nie tylko smaczne, ale również zdrowe owoce. Ponadto, banan jest bardzo bogata, więc to jest dobre dla utraty wagi. Nawet pomimo faktu, że banan zawiera wiele kalorii, w połączeniu z produktów mlecznych, takich diet jest bardzo skuteczne.

Nuzhnoimet pamiętać, że dieta mleko banana odnosi się do kategorii mono-diety. Etooznachaet że twoje ciało będzie otrzymywać tylko te substancje, które nahodyatsyav bananów i mleka. Jednak substancje te nie są wystarczające, aby normalnogofunktsionirovaniya ciała, tak ważne jest, aby dalsze prinimatkompleks multiwitaminy. Zaleca się również, aby przestrzegać taka dieta nie jest dolsheodnoy tygodniu. W niektórych przypadkach jest to wystarczające, a trzy dni.

Korzyści inedostatki diety banan mleczarskiego

Odnoiz głównych zalet takiej diety, która w bananów i mleka soderzhitsyamnozhestvo użytecznych pierwiastków śladowych i witamin. Banan jest bogaty w witaminy A, E, C, B. Zawiera również sacharozę, glukozę i pektyny. To pyszne owoce soderzhatsyai przydatnych elementów: żelazo, cynk, potas, fosfor, magnez i inne. Navernyakakazhdy z nas zauważył, że po jednym zjedzony banan uczucie golodapokidaet długo. A wszystko dlatego, banan zawiera dużo skrobi ikletchatki.

Diet Banana mleko ma korzystny wpływ na jelita i oczyszcza nashorganizm toksyn. Potasu, który znajduje się w bananach, stymuluje obmenveschestv, co ma korzystny wpływ na skórę. Ponadto, nie możemy się zgodzić, że jedzenie bananów jest o wiele ładniejsza niż ryżu kaszy gryczanej. Jednak w tym przypadku są indywidualnie.

Kaki większość owoców, banan ma właściwości lecznicze. Lekarze rekomenduyutezhednevno uwzględnić w diecie mleka, banan koktajl do tych ludzi, którzy mają problemy z układem krążenia. Ponadto bananyhorosho wzbogacają nas energią, która jest tak niezbędne dla dzieci, sportowców iprosto ludzi aktywnych.

Mnogiedevushki boi się jeść banany, ponieważ uważają je za wysokokaloryczne. Na samomdele nie jest. Jedno jabłko zawiera więcej niż 100 kalorii i jeden z bananów do 135 kalorii, 72. Jak widać, banan nie różni się zbytnio otyabloka kaloryczne. Więc nie bój się dodatkowych kilogramów, które rzekomo mogutpoyavitsya banana. Warto zauważyć, i użyteczne właściwości mleka. W dannomnapitke zawiera magnez, potas, fosfor, wapń i inne elementy. Wszystkie etiveschestva regularne stosowanie korzystny wpływ na twierdzy zębów kości, jak również są w stanie w celu zmniejszenia bólu w stawach.

Edinstvennyyminus taka dieta jest, że dieta zbyt skromne. Nie vsedevushki stanie jeść kilka dni tylko banany, mleko, twaróg ilikefirom. Podczas takiej diety organizm nie dostanie dostatochnogokolichestva białek, tłuszczów i węglowodanów, i innych składników odżywczych. Jak ilyubaya inne diety, dieta banan mleko ma jakieś przeciwwskazania:

  • Produkty specyfiką;
  • cukrzycy i chorób przewlekłych;
  • ciąża lub karmienie piersią;
  • nerek, wątroby i przewodu pokarmowego.

Luchshevsego przed skonsultować się z dietetykiem diety. Nie rekomenduetsyaprovodit takiej diety częściej niż raz w sezonie.

Kakpodgotovitsya diety

Ochenvazhno wybrać banany. Banany muszą być dojrzałe. Nie można pokupatnedozrelye owoców, ponieważ są one mniej strawne i wzdęcia inakopleniya gazów. Zabrania zamiast świeżych bananów ispolzovatsushenye banany, bo są sześć razy więcej kalorii. Ponadto, w roku lyuboevremya może łatwo znaleźć w każdym bananów przechowywania.

Chtobyprotsess utrata masy ciała, aby osiągnąć sukces, kupić banany średniej długości. Banany dolzhnybyt bogaty żółty kolor i mają cienką skórkę. «Plantains» imeyuttolstuyu skórki kolor zielony i są długie.

Lyubayadieta wymaga uprzedniego przygotowania ciała. Nie od razu zhekilogrammami pochłaniają im banany i pić litrów mleka. Aby rozpocząć ustroyterazgruzochny dzień herbata, niegazowana woda mineralna, jogurt. Dziennie vypivaytene najmniej dwa litry wody oczyszczonej. Na następny dzień po rozpoczęciu diety absolutorium dnyamozhno mleka banana.

Przepisy dlyamolochno-banan dieta

Dieta na bazie mleka

Kazhdyyden wolno jeść nie więcej niż trzy banany i pić nie więcej niż trehstakanov mleka. Ta ilość produktu, aby być podzielone na sześć priemovpischi: śniadanie, obiad, kolacja, podwieczorek, kolacja i późną kolację. Vrezultate dostać za pół szklanki mleka i pół banana nakazhdy posiłek. Między posiłkami należy pić dużo płynów: vodunegazirovannuyu oczyszczenie, herbaty ziołowe, zielona herbata. Z tego dietemozhno stracić 03:57 kilogramów.

Dlyaraznoobraziya można przygotować koktajl z mleka i banana. W wielu blender smeshayteneobhodimoe produktów, i masz pyszne i pitatelnyynapitok.

Dieta bazie jogurtu lub kefiru

Takoyvariant diet również zapewnia trzy dni. Jedyną różnicą jest to, że trzeba użyć mleka kefir lub chtovmesto jogurt. W ciągu dnia można jeść i pić tribanana trzy filiżanki produktów mlecznych.

Dieta oparta na cheredovaniiproduktov

Kolichestvoproduktov pozostaje taka sama. Jednak produkty te mogą być zmieniane. Każdy priempischi musi uwzględniać jednego produktu: na śniadanie — banan, navtoroy śniadanie — pełną szklankę mleka na obiad — banana na obiad — szklanka Molokai tak dalej. Mleko może być zastąpiony jogurtu lub kefir.

Dieta z stopniowy spadek żywności

Kazhdyyden trzeba ograniczyć liczbę produktów. Nie zapominaj, że produktynuzhno również dystrybuować na kilka posiłków. Pierwszy dzień — trzy litramoloka i dziewięć banany, drugi dzień — dwa litry mleka i sześć bananów, tretiyden — jeden litr mleka i trzy banany.

Dieta siedem dni

Priderzhivayastakoy dieta dzień może pozbyć się jednego kilograma. Codziennie vamnuzhno zjeść pół kilograma bananów i pić co najmniej dwa litrovzhidkosti (herbata, woda). Przy takiej diecie koniecznie w diecie jest niezbędna vklyuchityaytsa. Ale dzień można jeść nie więcej niż jednego jajka.

Dieta banan mleko z serem

Tvorogprekrasno połączeniu z bananów. Stosując się do takiej diety, to pridetsyasochetat bananowe i twarogi dni. Na przykład, w nieparzystych dni, nuzhnokushat tylko serów (300 g) i jeden grapefruit i na płaskich — trzy banany i mleka tristakana. Jeśli chcesz, aby zwiększyć czas trwania diety, chetnyedni dodać 200 g mięsa i jedno jajko.

Dieta długo mleko bananowe

Dlitelnosttakoy dieta może być około miesiąca. Jednak trzeba stosować nekotoryhpravil:

  • Śniadanie powinno składać się z wody zawsze i bananów;
  • Ponieważ ich dieta jest niezbędna, aby całkowicie wyeliminować potrawy z mąki, ciasta, słodycze i czekoladę. Jeśli będziesz chciał jeść, co robić vybiraytebanany;
  • Ostatni posiłek powinien być nie później niż 20:00, kiedy etomrekomenduetsya iść spać nie później niż o północy;
  • W ciągu dnia trzeba mieć pewność, spożywania tych produktów: ryby, jajka, kurczaka i innych produktów bogatych w białko;
  • Na diecie trzeba całkowicie zrezygnować z otkureniya monopolowy, wędzone i konserwantów, a także fast food;
  • Dni wolno jeść co najmniej pięć lub sześć banany.

Tepervy wiedzieć, jak można schudnąć z pomocą dieta banan mleka.