Dieta Olga Buzov

TV show «Dom 2» istnieje na ekranie przez kilka lat, a jej członkowie stają się dość dobrze znane. Popularność nie oszczędził, a jednym z pierwszych uczestników reality show, Olga Buzova. Dzisiaj, ta dziewczyna jest wiodącym projektu TV. Chociaż minimum wolnego czasu i aktywnego stylu życia, jego wygląd pozostaje wysoki. Dziewczyna przyznaje, że czasem zyskuje kilka dodatkowych kilogramów, ale odrzuca go tak szybko, że idą niezauważony. A powodem tej diecie Olga Buzov.


Tylko najbliżsi ludzie wiedzą, że Olga jest jedną z tych dziewczyn, które mają tendencję do nadwagi. Ponadto Buzova mówi, że w jej życiu były momenty, kiedy była pulchna. Oczywiście, młoda dziewczyna to prawdziwa katastrofa. Buzov ta sytuacja też nie odpowiadał, więc jest aktywnie interesują się sportem. Wzmocnione szkolenie nie poszły na marne — postać Olgi stał znacznie bardziej piękny, i zyskał wyraźną sylwetkę. Aby nie stracić ciężko nabyte formy, że nie porzuciła lekcje. Do dziś, znajduje czas, aby odwiedzić basenu i siłowni.

W odniesieniu do właściwego odżywiania, tutaj Olga miała szczęście — przeżywa słabość do wszelkiego rodzaju sałatek, a co za tym idzie, zdrowa żywność do jej jedynej radości. Z wyjątkiem, być może, jeden minus — ona po prostu uwielbia słodycze i często nie może dać się kawałek ciasta. Jednak od kilku lat, te słodycze nie są widoczne na jej rysunek. O co chodzi? Jakie magiczne diety przestrzega Olga Buzova?

W wieku szesnastu lat Olga zmieniony ciężar kobiet stron, i próbowałem ogromną liczbę diet. Ona uważa, że ​​to nie przyniosło żadnych korzyści do niego, tylko jeden uraz po długim strajku głodowego wpływa na młode ciało nie jest najlepszy, po prostu ją osłabić. Gdy podrosną dziewczyna przyszła do zrozumienia, że ​​stałe diety — nie jest rozwiązaniem, ponieważ jest to niemożliwe, aby nieustannie zaprzeczają sobie przyjemność zjeść coś pysznego. Ponadto, istnieją inne sposoby utraty wagi.

Dieta Buzov: Charakterystyka

Buzova przylega do popularnego przekonania, że ​​najlepsza dieta — po prostu nie zajadać się wieczorem po 18: 00. Po tym czasie wszystkie kalorie są zdeponowane nie jest tam, gdzie chcesz. Wiele osób chce wrócić do domu późnym wieczorem, aby coś ugotować smaczne i, najprawdopodobniej, szkodliwe, to jest wielka przyjemność jedzenia. Sytuację pogarsza fakt, że po ciężkim dniu i obfitą kolację tam jedno pragnienie — leżeć na kanapie i nic nie robić. Tymczasem istnieją te dodatkowe kilogramy. Dlatego też, chcąc schudnąć i tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie, to lepiej, aby pozbyć się tego nawyku. Wynik poczujesz się w ciągu kilku tygodni!

Kolejna wskazówka od Buzov Olga — zastąpić większość produktów niskokalorycznych. Oczywiście, nikt nie zabrania czasem pampered słodycze, ale powstrzymać się stoi. Co więcej, nie są nie tylko smaczne, ale zdrowe jedzenie, takie jak czekolada. Najbardziej użyteczne ciemnej czekolady o wysokiej zawartości kakao zawierające różne dodatki. Mały kawałek tej czekolady podniesie nie tylko na duchu, ale będzie mieć stymulujący wpływ na aktywność mózgu. Jednak, aby angażować się w nich nadal nie warto …

Olga Buzova już nie siedzi na ścisłej diecie — woli żywności, które są mało kalorii.

Ona uważa, że ​​najlepsze jedzenie — to wszelkiego rodzaju sałatek. A w czasie upałów, można całkowicie przejść do nich, co ona robi, oprócz diety letnich dań gorących. Dlaczego nie zastąpić je sałatka owocowa? To danie jest nie tylko smaczne, ale również bardzo przydatne, a przepis jest bardzo prosty: wyciąć jedną z ulubionych owoców takich jak mandarynka, jabłko, kiwi, pomarańczy, bananów i wypełnić wszystkie niskotłuszczowego jogurtu.

Ostatnio Buzova pełni włączony do zdrowej diety. Teraz już nie pozwala sobie na obiad pieczonego kurczaka z makaronem lub ziemniakami na obiad z majonezem i keczupem. Sałatki powiedział też dziewczynę, to najlepiej, aby wypełnić z oliwą z oliwek. Olga jest również wykluczone z diety smażonych potraw, kiełbas, produktów zawierających soję i różne półprodukty. Zostały zakazane i krakersy i chipsy.

Dieta Buzov: Menu

Przybliżony dieta Olga Buzov w następujący sposób:

  • Na śniadanie preferuje owsiankę. Nawiasem mówiąc, to nie jest inaczej śniadania monotonne, bo można gotować i kasza i płatki owsiane i kasza gryczana. Dodać smaczne poranny posiłek może pomóc owoce i jagody.
  • Na lunch — Upewnij się, że posiłki zawierające duże ilości węglowodanów. Na przykład, makaron z pszenicy twardej. Mięso więc lepiej nie pić, ale doskonale uzupełniają kolację sałatkę z warzyw.
  • Kilka godzin po kolacji, można zafundować sobie jedzenia białka, takich jak mięso lub ser.
  • Nie zapomnij o dziewczynie i fitness: trzy treningi w tygodniu nie mogą gromadzić kilogramów!
  • Zamiast kolacji, przed snem, wypić szklankę Buzova zaleca się jeść jogurt lub przydatne i smaczne jabłko.

Jak widać, nic skomplikowanego w tej diecie nie jest, a wynik będzie widoczny gołym okiem. Jeśli nie było nieprzewidzianych sytuacji, i Olga pilnie stracić kilka kilogramów, a potem przychodzi do diety ratownictwa kefir. Pić w ciągu dnia tylko jogurt — i będziesz wyglądać świetnie. Uwierz Olga Buzov!