Aromaterapia jako metoda pozbycia się stresu

Aromaterapia jako metoda pozbycia się stresu pochodzi dawno temu. Wiedza na temat leczniczych właściwości przypraw zgromadziły na przestrzeni wieków, przekształcając każdy naród w tradycji. Dzisiaj, aromaterapia zyskała drugi oddech. Naukowo udowodnione właściwości zapachowych w różnych chorób uzdrowienie. Aromatyczny jest szczególnie skuteczny w radzenia sobie ze stresem.


D Aby starożytnych Egipcjan, Rzymian, Greków, Orientals smaki były ważne przez całe życie. Kadzidło był używany w celach religijnych i profilaktycznych, leczniczych i kosmetycznych. Są one używane wszędzie: podczas spotkań publicznych i relaksu, balsamowania i wojny. Na przykład, bardzo lubi aromatyczne olejki, maści i szminki starożytnych Greków i Rzymian. W Imperium Rzymskiego, nawet kwitnie sektor przemysłowy dedykowany do smaków. Szczególnie cenione róże. Kwiaty zostały rzucone pod nogi zwycięzców, ich płatki zaśmiecona podłogę podczas bankietów, wypełnione kąpieli aromatycznych. Jednak na przykład Juliusz Cezar wierzył, że ludzie raczej zapach trzymał się czosnek niż aromatów kwiatowych.

Na początku 20 wieku, w okresie szybkiego rozwoju nauki, aromaterapia Europa przestała odgrywać tak ważną rolę. Naukowcy bardzo interesował rozwój syntetycznych środków farmakologicznych. Jego odrodzenie starożytnej sztuki przetrwały w drugiej połowie ubiegłego wieku. To ze względu na gwałtowne pogorszenie sytuacji ekologicznej licznych powikłań związanych ze stosowaniem syntetycznych leków. Wszystko to pchnął ludzkość, aby ponownie doświadczenia i wiedzy mądrych przodków.

Podstawowe zasady aromaterapii

— Przed użyciem aromaterapii skonsultować się z specjalistą. Musi powiadomić co używać oleju. Jakie dawki dla Ciebie lepiej jest użyć, w oparciu o stan zdrowia i indywidualnych preferencji. W niektórych przypadkach (ciąży, choroby serca), stosowanie olejków eterycznych jest przeciwwskazane albo powinny być ograniczone.

— Kobiety w ciąży i dzieci nie mogą używać oleju bazylii i estragon, rozmaryn, majeranek, cedr, kamfory. Zakazał kąpieli z olejem waniliowym.

— Niemowlęta i dzieci do 3 roku olejkami eterycznymi w ogóle są przeciwwskazane.

— Spróbuj kupić olejki eteryczne znanych firm, których jakość jest zgodna z międzynarodowymi standardami ISO i potwierdzają certyfikaty państwowe. Produkt sprzedawany jest w salonach kosmetycznych i aptekach.

Śmierdzi od stu chorób

Podstawą aromaterapii na zasadach narażenia człowieka, naturalnych olejków eterycznych. Oni stworzyć i utrzymać harmonię ciała, duszy i ducha. One stres, są stosowane do zapobiegania różnym chorobom. Olejki eteryczne — jest lekki, lotne, niskotłuszczowe smakowych, wytwarzane przez rośliny (bo z nich tak cudownie pachnące trwa). Nazwa otrzymali ze względu na podobieństwo z olejem — wyglądać i czuć się — choć konwencjonalny olej nie mają nic wspólnego. Olejki eteryczne mają szerokie spektrum działania: antywirusowe, antybakteryjne, anty-grzybicze. Na przykład, od dawna wiadomo, że olej z drzewa herbacianego, kadzidło, lawenda, drzewo sandałowe, tymianek niszczą bakterie i grzyby chorobotwórcze. Naturalne oleje są nietoksyczne, nie uzależnia i nie daje negatywnych skutków ubocznych.

Mechanizm działania jest prosty zapach. Specjalnymi receptorami ciała są stymulowane przez cząsteczki substancji aromatycznych. Następnie informacje zakończenia nerwowe dostaje natychmiast do Departamentu mózgu odpowiedzialne za zmysł węchu. Więc nie jest to odczucie zapachu. Centrum zapach wpływa na obszary układu nerwowego, które kontrolują emocje, hormonalne, dopływ krwi do narządów wewnętrznych, napięcia naczyń. W związku z tym, na wiele sposobów wpływ różnych zapachów na naszej kondycji fizycznej i nastroju. Zapachy mogą powodować skurcz naczyń i ból głowy, spowolnić lub przyspieszyć bicie serca, wzrost ciśnienia krwi, zachęcać uśmiecha się zasnąć w całości lub ustępstw. Na przykład, aromat waniliowy są uważane tonik i aphrodisiac. Jest takie powiedzenie, że nie można jeść zapach. Jednak naukowcy mają inne zdanie. Okazuje się, że jeśli dać powiew zapachu słodkiej wanilii zębów przez pewien czas, a człowiek ma wrażenie, że cukierki lub Muffin zjadł. Takie proste techniki mogą przezwyciężyć nieodpartą ochotę na słodycze.

Kilka porad, gdy usuwanie stresu aromaterapia

— Gdy lek stres używać olejków eterycznych, których zapach jest przyjemny dla Ciebie.

— Uchwyt z olejków cytrusowych — lub może powodować podrażnienie przy ekspozycji na promienie ultrafioletowe. Dlatego też, po ich użyciu, staram się nie wychodzić z domu przez co najmniej cztery godziny.

— Nie używać oleju do środka.

— Trzymaj je z dala od oczu. Jeśli z jakiegoś powodu olej dostanie się do oczu, należy natychmiast przemyć dużą ilością wody.

— Olejki eteryczne — substancje silnie skoncentrowane. Dlatego przed ich użyciem trzeba posadzić na bazie oleju (sojowy, arachidowy, olej z kiełków pszenicy). Olej mineralny najlepiej nie stosować. A jeśli boisz się czymś niejasnym, zakup gotowych produktów kosmetycznych i leczniczych na bazie olejków eterycznych.

Lampa Refresher — najwygodniejszy i rozpowszechnioną formą aromaterapii. Można go używać do czyszczenia domu od obcych zapachów, wypełnić go z zapachem komfortu i ciepła. Po pierwsze, w specjalnym zbiorniku aromalampy trzeba wlać ciepłą wodę, a dopiero potem nanieść kilka kropli olejków eterycznych (na każde 5 metrów kwadratowych powierzchni — 2-3 krople). Następnie zapala się świecę, która znajduje się pod zbiornikiem. W rezultacie mieszanina olejków eterycznych i woda będzie odparowywać ogrzewane i stopniowo, napełniania powietrze zapachu. Lampa ta, w dobrze wentylowanym pomieszczeniu i przy zamkniętych oknach i drzwiach, może spalić 1-2 godzin.

Guzki w pamięci

— W wieczór przed pójściem do łóżka w zapobieganiu stresu jest dobra ciepła kąpiel z dodatkiem 5-7 kropli mieszaniny z cytryny, drzewa sandałowego, jodły, pomarańczy, lawendy i róży.

— Dodać wodę podczas czyszczenia pomieszczeń 2-3 krople olejku lawendowego lub cytryny.

— Jeśli zmęczenie i stres podczas dnia pracy ból i uczucie ciężkości były w głowę, pocierać whisky i głęboko oddychać zapach mieszaniny (1: 1), cytryny i geranium (lub cytryny i róży).

Zakres stosowania olejków eterycznych jest dość szeroka. Mogą być używane, dzięki czemu masaż lub wdychania, dodaje się do wody przed kąpielą, a także zwrócenia się o pomoc w pomieszczeniu przyjemny zapach.

Można łatwo zobaczyć, jak korzystne działanie aromaterapii. Kiedy masz do kąpieli, kapie do niego kilka kropel olejku lawendowego. Od razu czuć różnicę. Oddychanie w miękki, relaksujący zapach, można poczuć się jak delikatny kojący zapach odciąży cię od napięcia, stresu, powróci poczucie spokoju i łatwości, daje dobre samopoczucie. Wystarczy pamiętać, że okres pierwszych dwóch procedur nie powinien przekraczać 5 minut.

Doskonałe łagodzi stres masaż z olejkami eterycznymi. Efekt masażu z olejkami eterycznymi jest kilka razy większa niż z konwencjonalnych. Oprócz pozytywnego wpływu na układ oddechowy, krążenia i nerwowego, takie masaż pomaga się zrelaksować i odzyskać spokój. Wlać trochę oleju na dłoni, delikatnie podgrzać go w swoje ręce i rozpocząć masaż, począwszy od lekkich uderzeń.

Jaki sposób aromaterapii jako metoda pozbycia się stresu do wyboru — to zależy od indywidualnych preferencji każdego użytkownika. Oczywiście, zanim został zagorzałym fanem tej starożytnej formy sztuki (bo uzdrowienie był kiedyś uważany za sztukę), to najlepiej, aby w pierwszej kolejności bada o
dpowiedniej literatury, skonsultować się ze specjalistą. I nie zapominaj, że aromaterapia jest oparta na jedności człowieka z naturą, i do którego my, ludzie z 21 wieku, zaczynamy szukać.