Jak pić wodę?


Pragnienie i głód — a jak poczucie, że jesteśmy bardzo często mylone. Dlatego, zamiast po prostu cieszyć się kieliszek krystalicznie czystą wodą, wiele pyszne prowadzony do lodówki, aby jeść i zaspokoić głód.

Generalnie, nadmierne łaknienie, która występuje przed czasem, w związku z faktem, że osoba pije wystarczającej ilości wody pitnej. Tak więc, napojów, takich jak herbata, sok, kawa nie mogą być utożsamiane z wodą, ponieważ zawierają one dużą ilość różnych zanieczyszczeń.

Picie dowolny napój, sleduetpointeresovatsya czy ma działanie moczopędne. Jeśli tak, to vashorganizm traci duże ilości wody.

Naukowcy odkryli jedną interesnyyfakt. Okazuje się, że osoba, która pije jedną szklankę wody, mozhetrasschityvat że proces przemiany materii w organizmie przyspiesza jak minimumna 20, a nawet 30%. Oznacza to, że utrata masy ciała będzie występować gorazdobystree.

Wystarczy pomyśleć dostatochnovsego tylko utrzymać optymalną równowagę wody w organizmie izbavitsyaot dodatkowych kilogramów i takzhepredotvratit ich ponownego wystąpienia.

Chcesz schudnąć, gdy woda pomoschiobychnoy picia? Następnie trzymać się prostych zasad korzystania z wody, które są przedstawione poniżej.

Szklanka wody przed posiłkiem

Spróbuj 20-30 minut przed wypiciem szklanki prinyatiyapischi czystej wody niegazowanej. Więc smozheteumenshit ich apetyt nie jeść zbyt dużo.

Pij wodę zamiast chtobyperekusyvat

Każdy zna uczucie, jak, kiedy chcesz coś do jedzenia, ale dosłownie nedavnopoobedali lub kolację. Zaczniesz jeść rozmaite przekąski, słodycze, chipsy i inne produkty niezdrowe.

W rzeczywistości bardzo często mylimy chuvstvolegkogo głodu z pragnienia. Więc zamiast tylko zwykłym vypitnemnogo wody niegazowanej, jemy dużo niepotrzebnych kalorii, które zamieniają się w dodatkowej wagi.

Nie ma potrzeby, aby pić zimną wodę

Idealny do upotrebleniyayavlyaetsya wodzie o temperaturze pokojowej. Ale dlaczego nezhelatelnopit zimna woda? Fakt, że zimna woda zmniejsza prebyvaniyapischi żołądek. Pół godziny po spożyciu pożywienia przechodzi do jelita. Vrezultate osoba znów zaczyna odczuwać głód.

Zimna woda wymaga zasoboy dodatkowe kilogramy. Teraz już rozumiem, dlaczego kawiarnia szybko pitaniyapredlagayut zimne napoje i drinki z kostkami lodu z ziemniakami friili hamburgera? Jest to bardzo skuteczna metoda, która pomaga szybko fudamzarabatyvat dużo pieniędzy.

Lemoniada, sok, kawa lub herbata?

Wielu ludzi dzisiaj po prostu nepredstavlyayut życie bez filiżanki gorącej kawy rano lub wieczorem, pachnące chayapo. Nie sądzimy, że herbata, kawa lub sok można zastąpić pitevuyuvodu. Napoje te zawierają substancję czynną, oraz różne związki kotoryesposobny zmiany składu chemicznego w organizmie. Z napojami uwadze razlichnyhgazirovannyh, coś o nich i powiedzieć, że nie, ponieważ zawierają szereg różnych związków nahoditsyaogromnoe, które prowadzą do obezvozhivaniyuorganizma. Im więcej ich pić, silniejsze uczucie pragnienia.

Wolę steklyannoytare

Nie trzeba Czysta filtrowana woda przechowywana w plastikowych butelkach. Lepiej jest używać steklyannuyutaru. Z tworzywa sztucznego w świetle ultrafioletowym emitują szkodliwych substancji, które czynią ftalanu wodę oczyszczoną szkodliwe dla zdrowia. Na przykład, takoeveschestvo generowane z tworzywa sztucznego jako bisfenolu niekorzystnie wpływa nareproduktivnyh narządów i układ krążenia osoby.

Uogólnić zasady korzystania z wody, aby ułatwić do nich pamiętać i przestrzegać:

  • 20 minut przed otrzymaniu pischipeyte woda oczyszczona.
  • Jeśli pischivoznikaet między posiłkami głód, wypij szklankę wody.
  • Woda powinna być komnatnuyutemperaturu. Zimna woda pitna jest niepożądany.
  • Nie wymieniać gazirovannyminapitkami wodę, soki.
  • Nie należy pić wody w plastikovyhbutylkah.