Jak nauczyć się jeździć?


Jeśli chcesz zrobić piękne i korzyści dla zdrowia sportu, wybierz łyżwach. Uczenie skate jest prosta. To wymaga trochę cierpliwości, czasu wolnego i stosować się do zaleceń i krok po kroku instrukcje w tym artykule.

Przedstawić się jazdy na łyżwach mogą być w dorosłym życiu, tak długo, jak pozwalają na kondycję fizyczną. W Łyżwiarstwo figurowe produkowane prawidłową postawę, zwiększa stabilność aparatu przedsionkowego i rozwój ekspresyjny ruch.


Wybór łyżwy

Aby pervoekatanie zostawiłeś dobre wrażenie, pick jakości łyżwy. Nie kupić łyżwy Vkoem na zasadzie «kilku rozmiarach zbyt dużych», jak mają ruszać na nogach. But jest korzystnie iznaturalnoy skóry.

Idealnym sposobem jest kampania wybór vspetsializirovanny Skate Shop. Nie można wybierać spośród wielu różnych modeli, łyżwy odpowiedni dla Ciebie.

Na świecie istnieją cztery rodzaje Łyżwy figurowe, hokej, narciarstwo biegowe, a dzieci (z dvumyalezviyami), ale w tym artykule będziemy mówić tylko o łyżew figurowych. Konkidlya skating są na trzy rodzaje: zawodowe, amatorskie poluprofessionalnyei. Różnica między nimi jest tylko pod względem ceny i jakości.

Płozy, znajduje się na łyżwy wykonane z wysokiej nerzhaveyuscheystali twardnienia. Drogie modele wyposażone są w wymienne biegaczy, bo czas chtokorpus bagażnika nie zużywają się tak szybko, jak się lezviya.Pokazatelem dobrej jakości ostrze jest tępe połysk. Te łyżwy nuzhnobudet mniej ostrzenie i będą mieć całkiem dobry poślizg.

Najbardziej ważny argument przy wyborze łyżwy yavlyaetsyasobstvennoe uczucie. Przybywając w sklepie i przykłady 5-6 modele, słuchając ktomu które informacje własne doświadczenia. Musisz uruchomić twoja noga mocno sidelna sztywno mocowania go w kostkę. Rolki powinny krepkoohvatyvat kostki do stóp nie jest ustawiona. W przeciwnym razie vysokaveroyatnost poważne obrażenia.

Teraz porozmawiajmy o tym, jak wybrać dla nas razmerkonkov. Najlepszym rozwiązaniem jest, buty jeden rozmiar większy uchityvayato, że będzie trzeba nosić ciepłe skarpetki i natrzeć mu nogę. To horoshoproytis sklep w dobrze splecione łyżwy. Jeśli jest to wygodne, toi lód może być taka sama. Teraz należy sprawdzić ustoychivostkonkov. Umieścić łyżwy obok siebie na płaskim podłożu, a jeśli nie są one rozproszenia możliwe jest opakowanie smelooplachivat.

Nauka jazdy na łyżwach na lodzie

Tak więc, aby zacząć jeździć cię nuzhnoprodelat następujących kroków:

  1. Snachalavy kupić łyżwy lub wziąć w czynszu. Po otrzymaniu łyżwy sleduetobratit uwagę na ich wielkość. Jeśli łyżwy są trochę wysokie — nosić grube skarpety. Konieczne jest konkiplotno przytulił nogi i bezpiecznie siedzieć na nich. Zmniejszy to ryzyko upadku ioblegchit łyżwach.
  2. Nadezhnozashnuruyte łyżwy tak mocno, jak to możliwe, a wszystkie otwory. Po tym wszystkim, sędzia dla siebie, chtonamnogo lepiej siedzieć na ławce i zasznurować łyżwy nie są tak mocno, niż upastna podczas jazdy lodu. Należy pamiętać, że łyżwy do wynajęcia, będzie plohogokachestva, więc po pewnym czasie powinny pereshnurovat svoikonki celu zmniejszenia ryzyka obrażeń.
  3. Posletogo jak się na lodzie, po raz pierwszy konieczne jest, żeby trzymać się jakiegoś wsparcia (zarząd lub jego towarzysz). Peredkataniem lekko ugnij nogi. Człowiek jest tak skonstruowany, że na prostych nogach nie ondaleko zostawić.
  4. Esliv dostał konie z zębów znajdujących się z przodu, ty naiwny mozhetepredpolozhit zęby te pomogą Ci w pierwszej kolejności. Nie pytaytesottalkivatsya lodu zęby. Czy można sobie wyobrazić, że masz na sobie hokkeynyekonki.
  5. Kaknachat jeździć na lodzie? Z zasad jazdy następną rzeczą do ottalkivatsyavnutrennim nogi krawędź jogging, z napędzanym stanąć na nogi. Nuzhnoprochuvstvovat się.
  6. Razveditenoski w ręku tak, aby nogi były pochylone w kierunku każdego drugue rozpocząć jazdy na łyżwach.
  7. Kroki Prodelavneskolko, należy przesuwać się na ostrzach. Pochylenie ciała nemnogovpered lepiej uniknąć uderzenia w tył jego głowy lub płyty lodu. Weź słowo, że nie jest bez upadku oboytis.Vse przybyszów przeszły przez upadku. Wszystko jest nauczyłem się metodą prób i błędów.
  8. Podczas jazdy potrzebę przejścia tsentrtyazhesti z jednej nogi na drugą, nie zapominając, aby utrzymać kolana w sognutomsostoyanii. Zrób pchnięcie lewa noga i środek ciężkości przesuwa się pravuyunogu, a następnie odwrotnie.
  9. Popravilam podstawowy krok wykonywany jest jazda na łyżwach przy pomocy zewnętrznego rebrakonka. Należy rozumieć chtoottalkivatsya nie muszą palcami, a mianowicie krawędź kalenicy. Tulić prawo konkomko lodu. Postaraj się uciec i pokonać każdą odległość, szybownictwo tolkolevoy stopę. Następnie przykręcić prawą stopę bliżej lewej nodze i po raz obenogi będą razem próbować jeździć na dwóch nogach. Nie zapomnij chtonuzhno zginać kolana przed będzie generować ciąg. Bilans Staraytessohranyat gdy delaetetolchok. Trzymaj głowę i plecy proste i ugiętymi kolanami. Ruch Rozpocznij perenosyaves jego ciało z jednej nogi na drugą.

Sekret utrzymania równowagi podczas jazdy na konkahzaklyuchaetsya w sztuce jazdy.

Zastanów technikę etapach narciarskich:

  1. Vstaetepo kierunek jazdy
  2. Vypryamlyaeteplechi
  3. Golovui zachować wyprostowane plecy, kolana zgięte
  4. Ladoniderzhite blisko bioder
  5. Medlennorazvernite prawą nogę i pewny siebie odepchnąć prawej łyżwy
  6. Nemnogosgibaya kolana, nadal przesuwając lewą stopę
  7. Konkompravoy nogi schodzą z lodu. Ważne jest, aby nie uciec sam palec u nogi, inaczej mozhnoupast.
  8. Kogdanogi będą razem, ugnij kolana na jeszcze jedną naciśnięciem. Ottalkivaytesteper już lewą nogę. Pamiętaj, że vtsentre grawitacja powinna być tylko jedna noga.

Innym ważnym punktem w łyżwiarstwie konkahyavlyaetsya prawidłowe hamowanie. Prawidłowe hamowanie wygląda tak: można wyjąć nogę do przodu i hamulce na biodrze ldurazvernutym lub pięty. Aby zahamować poszło dobrze, nie za dużo, należy wymieszać na lodzie.

Podczas jazdy potrzebę poświęcenia należytej uwagi do opuszczenia lodu. Nieprawdziwe przypadku nie można oprzeć się wrażeniu, że upadek nie da się uniknąć, tostaraytes spaść na boku. Potem, powoli wstając i uzyskać doborta.

Dbanie o koniach

  1. Łyżwy Uhazhivatza powinny być takie same jak w przypadku innych butów.
  2. Neve okoliczności nie suche łyżwy na baterii lub na kuchence gazowej.
  3. Vraglezvy — to na pewno rdzewieje. Dlatego też, jeżeli okaże się, w co najmniej jednym miejscu, ale nie jest tak dobra, jak poprzednio. Ostrza nuzhnoderzhat zawsze suche.
  4. Nederzhite łyżwy Torby i walizki na zbyt długo. Należy je przechowywać tak, aby były dobrze wentylowane.
  5. Esliv postanowił zapomnieć o łyżwach, to najlepiej smarować krem ​​dlyaobuvi łyżwy lub wazelinę, olej silnikowy smar płozy i wypełnić łyżwy bumagoy.Zatem zawinięte w papier i umieścić w szafie.