Zdrowie kobiet i Ciąża

Moms zależy przede wszystkim na zdrowie stóp, a piękno zanika w tle. Konieczne jest, aby przejrzeć pozycję. Ważne jest, aby wszystkie! Jesteśmy pewni, że zdrowie i uroda jest zawsze tam! Udzielam nogi trochę więcej uwagi niż w przeszłości, i smutne myśli o obrzęk i ból odejdzie. Czy poczucie łatwości i podziw od innych.
Raźnie
Najpierw przemyśleć swoje przyzwyczajenia. Przestrzegać kilku prostych zasad.


Odżywianie
Ograniczyć spożycie soli: zapobiega usunięcie płynu z organizmu, co często powoduje obrzęk nóg. Jedz więcej warzyw, owoców i ziół. Gotowanie jest proste boczne dania bogate w błonnik i dobroczynnych pierwiastków śladowych. Czujesz ciężkie nogi? Przygotować tradycyjnych i przydatne kompot z suszonych owoców. Napój ten pomaga oczyścić nerki i zmniejsza obrzęk. Daj się kawy, smażone, tłuste. Od słodyczy wybrać marshmallows, cukierki, galaretki, orzeszki ziemne w jogurcie.

Ruch
Jeśli wahasz: stać lub chodzić — dać pierwszeństwo na sekundę. Oczywiście, mówimy o ruchu w niewielkiej odległości (około zakupy, wizyty w klinice, spacery). Nie stać lub siedzieć na długie okresy. Nie zapomnij o ćwiczeniach, zaprojektowany specjalnie dla kobiet w ciąży. Umiarkowane ćwiczenia trzeba. Doskonały wybór — basen. Podczas podróży relaks dla nóg.

Moda
Przemyśleć swoją garderobę: nie powinno być szczelne rzeczy. Obcisłe spodnie, skarpetki elastyczne wąskie, wysokie obcasy nie są dla Ciebie. Zakup kilku sukienki i sundresses przestronne, wygodne buty na niewielkim obcasie (2-4 cm). Nie nosić bandaż bez zalecenia lekarza ginekologa: on ściągnięty przez dużych naczyń. Wolność ciała!

Problem
Były obrzęk i ból? Skorzystaj ze specjalnych maści, kremy, żele przed żylakami. Zawierają one venotoniki -substancji i heparyny, które zwiększają napięcie żył, poprawiają krążenie krwi, łagodzi uczucie ciężkości w nogach. Aby uzyskać dobry efekt, aby stosować leku zgodnie z zaleceniami. Oznacza pocierać lekko. Ale lepiej jest powierzyć ją do męża. W ten sposób procedura staje się bardziej przyjemne. Jeśli żylaki postępuje, ich pokrycie w obszarze problemów z solą (1 łyżka okład. Spoonful soli w pół szklanki wody) i pribintuy bandaż elastyczny. Pozostawić na 40-60 minut. Powtórz procedurę od tygodnia rano i wieczorem. To wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych. Nosić pończochy uciskowe dla kobiet w ciąży. Są one sprzedawane w aptekach.

Gładka i piękna
Aby dać jedwabiście gładką nogi, stosuje się tylko zwykłe sposoby depilacji — tych, do których uciekają, zanim dowiedziała się, że spodziewa się dziecka. Teraz nie jest czas na eksperymenty! Wyłącz golarkę na urządzeniu lub z kremem na wosku nieuzasadnione. Nawiasem mówiąc, większość ekspertów zgadza się na to, że w czasie ciąży najlepiej jest używać brzytwy. Po tym wszystkim, nie wtedy, gdy jest stosowany na skórę obejmuje silnych substancji. Nie zapomnij po depilacji umieścić na swojej skórze specjalnej zmiękczającego. Co może zapobiec biodrami być piękna? «Skórki pomarańczowej»!
Niestety, wiele przyszłych mam zapoznania się z tym zjawiskiem już w pierwszych miesiącach ciąży. Waga szybko rośnie, zmiany hormonalne … Oto one, główne czynniki cellulitu. Możesz pomóc specjalnego antycellulitowy dla kobiet w ciąży. Czy masaż olejkami: rozgrzewkę, klepie w miejscach, gdzie nieprzyjemne zmiany zauważył.

Little Secrets
Zorganizuj swój schemat, tak aby w ciągu dnia nogi odpocząć okresowo. I staraj się nie je przeciążać. Usiądź prawidłowo. Pozy «nogi na nogę» nie jest dla Ciebie, jak to krążenie krwi. . Podwyższone «stopa» łóżka 5-10 cm Aby to zrobić, umieścić go pod materacem, że każda ilość lub pod nogi łóżka — barów. Nie pozwól nogi drętwienie. Siedząc zwykle starają się przenieść nogi, rozmawiając, obracać je. Stojąc rolek od pięty do palca u nogi i plecy. Boso częściej. Jeśli to możliwe, zdjąć buty, bo dywan, laminat, podłogi drewniane lub specjalne maty w łazience są rodzajem masażery. Kiedy siedzisz, unieś nogi na krześle lub na ścianie. Zmniejsza to obciążenie na żyłach i pozostawia napięcie mięśni.
Co 20 minut, spróbuj siedzieć na 5-10 minut. Umyć nogi pod prysznicem silnym strumieniem zimnej wody. Start z ręki i stopniowo wzrasta do kolan. Nic nie skomplikowane, prawda? Nieco Prawidłowy styl życia spędzić trochę więcej czasu na opiekę — a nogi nie będzie okazją do smutnej rozmowie, i odwrotnie, do dumy.