Dieta zmniejszyć talię i brzuch

Jak wiemy, kobiety są zawsze martwi się o ich nadwagi. Dziewczęta i kobiety są skłonni do ogromnych starań, aby wnieść w jej talii pięknym widokiem. Ale czy to jest konieczne do poświęceń, jeśli istnieje wiele diet, które absorbują nadmiar tłuszczu. Musimy tylko znaleźć taki, który będzie mieć wpływ na talii i proszę ją. Aby nie boli talii i się skonsultować z doświadczonym dietetykiem. Dieta na zmniejszenie talii i brzucha, nauczyć się z tego artykułu.


Dieta zmniejszyć talię

Dieta «dziesięć dni»
Kiedy ciało ludzkie ma węglowodany, to zaczyna się «zniszczyć» tłuszcz z talii. Następnie nadmiar tłuszczu znikają. Sprawdzić? Do tego trzeba przestrzegać pewnych zasad diety i to szczęście dla Ciebie zrobić «uśmiech» Nie można jeść po 20: 00 pm, mogą pić wodę i herbatę.

Warunkiem tej diety jest dzień należy pić co najmniej 2 litry wody. Przed posiłkiem należy wypić szklankę wody. Kiedy jeść pyszne śniadanie, lunch lub kolację, nie pić wody. Należy pić pół godziny po jesz. Musisz jeść małe posiłki 5 razy dziennie. Nie trzeba łamać zasady diety, nie powinien przekraczać 10 dni. Jeśli zdecydujesz, że należy kontynuować tę dietę, lepiej jest powtórzyć po 3 miesiącach.

Dieta «grejpfrut»
Ta dieta jest przeciwwskazany u tych ludzi, którzy mają problemy z żołądkiem. Z może być uchylony dla ludzi, którzy nie lubią grejpfrut, tzn. Ona ma gorzki smak. A jeśli ktoś taki jak tej diecie, można zatrzymać się na tej diecie przez tydzień.

Zacznijmy od pierwszego dnia. Śniadanie to dieta powinna składać się z 50 g chudego szynki, soku grejpfrutowego lub grejpfrut, kawa lub herbata bez cukru.

Drugi dzień diety: na śniadanie — herbata z cytryną lub kawa, sałatka z różnych owoców, w tym grejpfruta niekoniecznie. W porze lunchu, zjeść 50 gramów sera i grejpfruta. Na obiad, 200 g kurczaka, ½ grejpfruta, 2 pomidory i herbatę.

Jeśli można mieć cierpliwość i czekać aż do trzeciego dnia diety,
na śniadanie — dwa jajka na twardo, herbata bez cukru, grejpfruta lub soku z nim;
Obiad — sałatka, przyprawiona sokiem z cytryny, kawa lub herbata, grejpfrut;
obiad — herbata z łyżeczką miodu, mięsa w jakiejkolwiek formie, sałatka jarzynowa z sokiem z cytryny.

Czwarty dzień diety.
Na śniadanie — muesli z rodzynkami z dodatkiem beztłuszczowego jogurtu, soku grejpfrutowego.
Kolacja — 200 g dowolnych warzyw, sałatka kapusta, pieczone ziemniaki.
Kolacja — gulasz z ryby lub gotowane herbata, grejpfrut.

Jeśli jesteś zmęczony to dieta jest
Na śniadanie — woli sok pomidorowy, jajkiem i jednego grejpfruta.
Na obiad — musisz jeść sałatkę z marchwi, kromkę chleba z grejpfruta.
Na obiad — można oczekiwać ryb w połączeniu z warzywami. Ostatnie 2 dni diety, jeść wszystkich proponowanych codziennej diety potraw.

Diet zmniejszenie brzucha
Oczywiście, chcesz nie tylko talii świeciło piękno, ale także brzucha. A dla większości kobiet, to nie jest to, co chcieli się z nim zobaczyć. Marzeniem każdej kobiety, aby mieć płaski brzuch. Aby być w stanie zrealizować takie marzenie, konieczne jest, aby nie zapominać o pasie, i trzymać się tych diet:

Dieta «schudnąć ze smakiem»
Na śniadanie — jajko na miękko i kilka bochenków.
Na obiad — kurczaka bez skóry, lub ryb. Aby stać się obfite obiad, zjeść 300 g surówka. Na obiad, 75 gramów gotowanej fasoli i stek z grilla. Jeśli chcesz dokonać pewnych zmian w menu, można zmienić na lunch i kolację miejsc. Jeśli znudzi bez słodkiego, kupić jeden czekolady.

Dieta «Blood»
Jeśli wiesz, że masz grupę krwi, a następnie szukać tej grupy na liście. Ta dieta pomoże Ci określić, co jest przydatne dla Ciebie, a co szkodliwe.

Pierwsza grupa krwi. Dla tej grupy produktów uznane za szkodliwe produkty z kukurydzy, kukurydza, ogórki, keczup, zbóż i ich przetwory. Uważany użytecznych produktów, takich jak mięso, z wyjątkiem wieprzowiny dowolnym, kwaśne owoce, z wyjątkiem owoców. I owoce morza, warzywa, kasza gryczana, ananasy.

Druga grupa krwi szkodliwe pokarmy, że organizm nie potrzebuje -. Olej kukurydziany i olej z orzeszków ziemnych, produkty pszenne, papryka, śmietana, mięso. Przydatne produkty — nabiał, rośliny strączkowe, owoce, warzywa, ziarna, ich liczba jest ograniczona.

Trzecia grupa krwi szkodliwych żywności. — Kurczaków, kaczek, wieprzowiny i mięsa wieprzowego, małże, kraby, krewetki. Dobre do jedzenia mięsa, z wyjątkiem mięsa z kurczaka i kaczki, mleka i przetworów mlecznych, ryb, jaj, zbóż, gryki i prosa bez owoców kokosa i rabarbaru nie.

Czwarta grupa krwi szkodliwych produktów -. Pieprz, gryka, kukurydza, wieprzowina, czarnymi oliwkami. Przydatne produkty — orzechy, sery o niskiej zawartości tłuszczu i mleka, oliwy z oliwek, zboża, jagnięcina. A także ryb, królika, indyka, olej z wątroby dorsza, twaróg sojowy.

Każdy z tych diet są skuteczne na swój sposób, to prawdopodobnie będzie podziękować ludziom, którzy je rozwinięte. Nie należy jednak zapominać o przeciwwskazaniach i «zagrożenia, które mogą być związane z tych diet. Chciałbym przypomnieć, że chcesz wykluczyć z diety jest obowiązkowe piwo, to jest bardzo złe dla talii, brzucha i całej struktury swojej figury. Nawet jeśli Nie dla niego obojętne, spróbuj z niej zrezygnować. Oczywiście, soki nie mogą zastąpić piwo, ale staram się pić więcej soku, nie wyostrzyć swoje przemyślenia na temat tego, co kochasz piwo.

Teraz jesteśmy zaznajomieni z tym, co jest dieta, aby zmniejszyć talię i brzuch. Chciałbym szczerze życzę powodzenia w realizacji swoich marzeń, aby zmniejszyć talię i brzuch.