Uroda i zdrowie w czasie ciąży


Podczas ciąży wiele kobiet czuje się nieswojo. I możemy w miarę potrzeby, aby przekonać ją, że sam stan macierzyństwa — to w porządku, wszystko, co kobieta chce być zadowolony z tego, co widzi w lustrze. Czy jest to realne? I w dążeniu do piękna nie jest ryzykować zdrowia — i swoją przyszłość dziecka? Eksperci mówią: piękno i zdrowie w czasie ciąży — jest absolutnie dostępne dla każdej kobiety, bez wyjątku.


Wiele kobiet w okresie ciąży czuje piękna — paradoks. Wszystkie te zmiany hormonalne, z powodu których czujesz się straszne, nadwaga, obrzęk, problemy skóry, włosów i zębów — do lustra i nie chcesz, aby przejść w pobliżu! Ale okazuje się, istnieją sposoby, jeśli nastąpi, to przynajmniej zmniejszyć wygląd większość tych problemów. I jednocześnie zachować zdrowie i zadowolona z siebie i życia.

Opieki w czasie ciąży

W trakcie ciąży, skóra, od oleiste do wyschnięcia. Niektóre kobiety w ciąży cierpią na trądzik i przebarwienia. I zatwierdzenie lekarzy, że skóra wróci do normy po porodzie, nie są one bardzo spokojny. Jak zrobić piękną skórę i zdrowe? Oprócz codziennego oczyszczania i nawilżania, złuszczający raz w tygodniu jest koniecznością. Bo to sprawia, że ​​delikatna skóra, gładka i lepiej wchłania kosmetyki. W czasie ciąży przyspiesza metabolizm. Dlatego naturalne środki kosmetyczne działać szybciej i skuteczniej. Tak więc, wzrost żywienia i nawodnienia skóry. Maski tygodniowe są dobrym sposobem na nawilżają, koją i odżywiają skórę. Ale wystarczy tylko używać kosmetyków naturalnych, najbardziej hipoalergiczne.

Podczas ciąży kobieta na twarzy może zwiększyć liczbę włosków. Usuwanie pęsety jest jeden sposób, aby usunąć zbędne owłosienie, ale jeśli nie stają się mniejsze — należy skonsultować się z lekarzem. Skóry w czasie ciąży jest podatna na przebarwienia i oparzenia słoneczne. Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce i używać kosmetyków wysokim SPF, nawet w najzimniejsze miesiące. Skóra jest bardzo wrażliwa w czasie ciąży, więc należy być ostrożnym w wyborze kosmetyków. Unikaj kosmetyków z witaminą A (retinol) i nadtlenku benzoilu. Nie należy stosować krem ​​i usuwania włosów. Należy również unikać farbowania włosów od korzeni (w samej skórze).

Odżywianie dla zdrowia i urody w czasie ciąży

Jedz dużo owoców i warzyw o wysokiej zawartości wody i witamin — grejpfruta, brokuły, kapusta, seler, bakłażan, sałata, rzodkiewka, szpinak, dynia, pomidory. Jedz regularne zrównoważonego menu, bogate w substancje odżywcze. Unikaj kofeiny, rzucić palenie. Weź 400 mg. kwasu foliowego dziennie przed 16 tygodni, aby uniknąć deficytów. Słuchać głosu swojego ciała — jeśli nagle chcą coś (z wyjątkiem papierosów, kawy i alkoholu) — nie powinno się odmawiać. Tylko nie przesadzaj.

Figura Uroda w czasie ciąży

  • Weź regularne ćwiczenia światła — w czasie ciąży stymuluje poziom energii i poprawia krążenie krwi w całym ciele. Oczywiście, przed rozpoczęciem ćwiczeń w okresie ciąży, należy skonsultować się z lekarzem.
  • Joga dla kobiet w ciąży poprawia postawę ciała, łagodzi bóle pleców i stawów, zwiększa poziom zużycia tlenu oraz wspomaga wydalanie toksyn. Skontaktować się z wykwalifikowanym jogi.
  • Ćwiczenia pilates też bardzo potrzebne podczas ciąży, ponieważ dolna część miednicy nośnej elastyczność pozwala mieć lepsze i szybsze przywracania kształtu po porodzie. Przed przystąpieniem do Pilates skonsultować się ze specjalistą.
  • Unikać aktywności fizycznej, która wymaga silnego napięcia (aerobik, jogging). Nie będzie można dodać do zdrowia kobiety w okresie ciąży. Spacery i pływanie są znacznie bardziej odpowiednie.
  • Masaż w okresie ciąży jest również bardzo przydatne w leczeniu choroby rano, obrzęki nóg i usunąć bóle pleców, bezsenność i niepokój. Najlepszym rozwiązaniem byłoby za usługi wykwalifikowanego masażysty masowania kobiety w ciąży.
  • Przerw i odpoczynku — najlepiej w czasie ciąży. Przydatności Nie wolno przeciążać niebezpieczne — bohaterstwo dla ciebie i dziecka. Relax, medytować, wziąć relaksującą ciepłą kąpiel (ale nie gorące). Unikaj sauny i łaźnie parowe — może zwiększyć temperaturę ciała.

Serpentyny i kontrola w czasie ciąży

Możesz jeść normalnie, jak zwykle — Pokarm nie wpływa na wygląd rozstępów. To już udowodniono, że wspomaga wygląd rozstępów specjalny gen, który nie jest w ogóle kobiet. Ale jeśli jest to — bez względu na to, co jadł, nie ważne jak bardzo, rozstępy nadal będzie. Większość z nich pojawiają się na brzuchu i piersi, również na zewnątrz części ud i pośladków. Ale nie rozpaczaj! Istnieje specjalny kosmetyki, które pomaga w walce z rozstępami. Jak to działa? Jego główną zasada działania — zwiększenie nawilżenia skóry. Oznacza to, że dodatkowy wilgoci, bez zastoju nadmiaru tłuszczu. Zastosowanie powinno być sprasowany przez 10-15 minut. Ponieważ substancja jest całkowicie wchłonięty przez skórę, oraz masa zwiększa jej elastyczność. Pij więcej wody! Więc będziesz miał więcej szans, aby uniknąć rozstępów. Picie alkoholu powinna wynosić co najmniej 2 litry wody dziennie. Istnieje również sposób ludzi radzenia sobie z rozstępów w czasie ciąży: ciepła kąpiel — 2 łyżki miodu, aby pomóc utrzymać wilgoć skóry. Pod prysznicem, po prostu miód «namaścić» problematycznych miejsc, poczekaj kilka minut i spłukać.

Makijaż w czasie ciąży

Makijaż jest doskonałym narzędziem do zwiększania samoocenę kobiet, nawet w czasie ciąży. Mit, że kobieta w ciąży nie może być malowany — są bezpodstawne. Tak, złe kosmetyki mogą skrzywdzić kobietę. Ale zawsze jest to możliwe, ciąża nic robić. Lepiej nie szczędzić pieniędzy na naturalnej, wysokiej jakości, hipoalergiczne kosmetyki, potem żadnych problemów będzie. Kobieta zadowolony z jej odbicie w lustrze, można korzystać tylko dziecko. Po tym wszystkim, że jest szczęśliwy, zadowolony i zrelaksowany — i to jest ważne.