Co wziąć urlopu wychowawczego, aby utrzymać zdrowe


Przed wyjazdem nie zawsze myśleć o stanie zdrowia. Znacznie ważniejsze czas kupić nowy strój kąpielowy, czas na wykonanie wszystkich niezbędnych zabiegów kosmetycznych i kompletne bieżących spraw w pracy. Cóż, jeśli na wakacjach nie będzie miał żadnych problemów zdrowotnych. Ale sytuacja może być inna, w tym warunkowych.

Pamiętaj polisy ubezpieczeniowej

Przy składaniu dokumentów w biurze podróży pracownika zaproponuje czytać dokumenty i podpisać polisę ubezpieczeniową. Nie jest konieczne, aby rozważyć tę procedurę jako kolejny formalny. W sytuacjach awaryjnych jest gwarancja w przypadku obrażeń. Dlatego też w niektórych niuansów, pożądane jest, aby odczytać przed podpisaniem dokumentów.

Gdy ubezpieczenia biuro podróży należy określić z jakiego kraju masz zamiar odwiedzić. Jeśli turysta, na przykład, udał się do Niemiec, ale został ranny w każdym kraju sąsiedniego, sprawa zostanie uznane tylko wtedy, gdy kraj znajduje się na liście w ubezpieczeniach.

Odwiedzając kraje agenta ubezpieczeniowego Obszar Schengen będzie oferować na pokrycie co najmniej 30 tysięcy euro. Koszt ubezpieczenia waha się od 350 do 900 rubli.

Jeśli masz zamiar angażować się w sportach ekstremalnych, powinny być zarejestrowane w polisie ubezpieczeniowej.

Jednym z najczęstszych błędów wpływ turystów — Gdy ranny, nie zadzwonić do firmy ubezpieczeniowej, chociaż jego kontakty określony w umowie. Połączenie musi agenta ubezpieczeniowego może wybrać uczelnię medyczną i koordynuje dalszy przebieg akcji z jego przedstawicielami.

W przypadku wykrycia alkoholu we krwi ofiary, firma ubezpieczeniowa odmówi pokrycia kosztów procedur medycznych.

Przed wyjazdem do dentysty

Jeśli zamierzasz spędzić wakacje za granicą, gdy ból zęba, nie patrz za ubezpieczenie. Zazwyczaj, w standardowej polityki nie przewiduje dentysty, więc koszt wizyty będzie służyć bezpośrednio do Ciebie.

W recepcji do lekarza pożądane jest, aby zapisać się na 1-2 miesięcy przed wakacjami. W niektórych przypadkach może powodować zaostrzenie zapobiegania procesów przewlekłych, więc dokładnie jedna sesja nie może tego zrobić, ponieważ leczenie może być opóźnione o 2-3 tygodnie.

Gdyby nie długi czas, aby udać się do lekarza, gdy uruchomiony jest prawdopodobne pojawienie się próchnicy paradontozy. Zapalenie przyzębia uszkodzenia tkanek i więzadeł, które posiada ząb w szczęce. W komunikacie, to problem ten może prowadzić do poważnego ostry ból w najmniejszym kontakcie z zębami. Ponadto, ostra postać choroby przyzębia mogą powodować gorączkę, obrzęk policzka i dziąsła.

Obróbka nie prowadzi się do końca, to często powodują zapalenie okostnej flyusa- szczęki. Gdy lekarz wkłada się uszczelnienie tymczasowe i ból ustępuje, pacjent jest powolne ponowne wizyta i miękkie tkanki zęba, w międzyczasie, zaczynają powoli gnić. W tym przypadku, należy otworzyć sam topnik nie jest zalecane, ponieważ zakażenie rozprzestrzeni się sąsiadującej tkanki. Lepiej jest korzystać z usług lokalnego dentysty.

Wyeliminuj eksperymentować z dietą i ćwiczeniami

Wiele klubów fitness trenerzy obserwowali, jak kilka tygodni przed rozpoczęciem lata w sali pojawił się tłum chcąc schudnąć szybko. W szkoleniu, próbują za nimi, a tydzień lub dwa równie nagle znikają.

Pragnienie dobrze wyglądać, zwłaszcza na wakacjach, to jest całkiem naturalne. Oto tylko techniki, a co najważniejsze — warunki, które wielu z nas wprowadzone do osiągnięcia celu, może spowodować odwrotny skutek.

W przypadku krótkiego okresu czasu osoby wzrasta o kilka razy obciążenia, może to być skutkiem tzw przetrenowania. W przyszłości, nie tylko nie chce się utrzymać ten sam ładunek, ale nawet wykonać prosty zestaw ćwiczeń.

Aby poprawić figurę powinny spędzić trochę trening pod okiem trenera. To pokaże zestaw ćwiczeń dla obszarów problemowych: brzucha, ud i pośladków.

Zwiększenie obciążenia stopniowo. Odbędzie się 3-4 godziny przed snem i pół godziny po posiłku. I nie zapominaj, że w ciągu muszą być wykonane wysiłki szkoleniowe potu pulsować ożywione dwa razy (chyba przeciwwskazane), a następnie zaangażować się wystarczająco 20-30 minut dziennie.

Eksperymentowanie z diety przed wakacje — nie najlepszym rozwiązaniem, aby schudnąć. Po pierwsze, nie jest jasne, w jaki sposób ciało reaguje na zmiany w diecie (zwłaszcza jeśli występują problemy z przewodu żołądkowo-jelitowego). Drugie ograniczenie pożywienia — jest zawsze stresujące i dlatego tkanki tłuszczowej będą stosowane przez jednostkę ostatni.

Po 35 latach, kobiety (zwłaszcza mocny) często skarżą się dodatkowych kilogramów. Nawet jeśli Zmniejszenie przyjmowania pokarmu, masy wciąż wzrasta. Powodem często leży w hormonów. W tym wieku, stopniowo zmniejsza liczbę żeńskich hormonów, które z kolei powoduje zmniejszenie szybkości przemiany materii. Aby ją zwiększyć, trzeba zaangażować się w aktywności fizycznej.

Nie denerwuj się o nic

Gdy obniża się odporność na stres, z powodu nagłej zmiany temperatury lub hipotermii często pojawiają się takie nieprzyjemne choroby, takie jak opryszczka lub opryszczki.

Jeśli opryszczka często daje o sobie znać, zanim wydanie powinno poddane obróbce.

Nie zapomnij o szczepieniach

Idąc do egzotycznego kraju, dowiedzieć się wcześniej o sytuacji sanitarno-epidemiologicznej w regionie. Skonsultować się również z lekarzem na temat środków zapobiegawczych chorób. Pamiętaj, że wejście do niektórych krajach bez międzynarodowego certyfikatu szczepień może być zabronione. Będąc w innym kraju, staraj się nie dotykać zwierząt, ponieważ często są nosicielami chorób zakaźnych.

Urlop bez grzybów …

Na początku, a nawet w środku lata wciąż osłabiona odporność w diecie nie jest tak wiele owoców i warzyw. Ponadto, na wakacjach możemy poprawić warunki dla rozwoju grzybicy stóp nie stosując się do prostych zasad higieny: Pamiętaj, aby nosić buty, będzie prysznicem publicznego, należy z przyjaciółmi same zestawy pedicure i zaniedbania fakt, że nawet w tej samej rodziny należy używać różnych ręczniki , Jeżeli czas nie rozpoczyna leczenia grzybicy może powodować odbarwienie paznokci i prowadzić do ich zniszczenia. Często wybieramy lekarstwo na grzybicę stóp, a następnie zawiesić leczenie, ponieważ lek nie działa lub ma być stosowana codziennie przez kilka tygodni, a to nie zawsze jest wygodne. Posiadające predyspozycje do choroby, najlepiej jest odwiedzić dermatologa przed wakacje. Po obróbce i są uzależnione od formy choroby, które można identyfikować tylko lekarza. W niektórych przypadkach jest to wystarczające, aby zarządzać stosowanie maści, ale często wymaga leczenia systemowego.