Korzyści i szkody tabletek witaminowych

Witaminy są istotnym składnikiem żywności oraz białek, tłuszczów, węglowodanów i minerałów. Fizjologiczne znaczenie witamin jest bardzo duża, a teraz znaczenie tych substancji w diecie człowieka nie ma najmniejszych wątpliwości. Często jednak, aby zapewnić pełną dietę, używamy nabyte w aptece suplementów diety zawierających witaminy, których potrzebujemy. Co do tego, czy takie podejście do sporządzania diecie? Jakie są korzyści i szkody tabletek witaminowych?


Witaminy — substancja zawarta w żywności w ilościach śladowych. Wymagana dawka dla człowieka nie jest witaminowe kilka miligramów lub mikrogramów dziennie. Pomimo tak małej ilości tych składników zapewnia zasilanie dla wielu normalnych procesów fizjologicznych w organizmie. Na przykład, witamina dostarcza sposób wytwarzania środowiska wizualnych i wzrost organizmu, witamina E — normalnego funkcjonowania gonad i dojrzewania gamet, witamina D regulowania metabolizmu wapnia i zapobiegania rozwojowi choroby zwane krzywicy. Mechanizm wydajności witamin jest to, że substancje te wiążą się do specyficznych cząsteczek, enzymów, przekształcając je w stan aktywny. Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy lub nie dostać od jedzenia, organizm nieuchronnie zaczynają się dziać różne zaburzenia metaboliczne, a to jest obarczona rozwoju patologicznych. Na przykład, w poprzednich czasów między żeglarzy że rozprzestrzenia choroby szkorbutu, w których obserwuje się zwiększone krwawienie dziąseł, rozluźnienie i utraty zębów. Jak wynika z późniejszych badaniach scurvy opracowany w nieobecności pokarmowego witaminy C, lub kwas askorbinowy. Fakt, że wcześniej na długich rejsów na statkach szybko ucieka świeżych ziół — Głównym źródłem witaminy C.

Obecnie brak witaminy w normalnej diecie może zostać skompensowany kompleksy multiwitaminowe, w postaci tabletek, sprzedawany w każdej farmaceutycznej. Korzyści z właściwych tabletek decyzja-witaminowych jest bezsporne — w przypadku zmniejszenia dostaw żywności z tych elementów (co jest szczególnie ważne na wiosnę, kiedy warzywa na półkach tyle wciąż świeżych owoców, warzyw i ziół) kompleksów syntetyczne przyczyni się do usunięcia braku tych ważnych substancji dla naszego zdrowia , Oczywiście, wybór niektórych witamin w tabletkach jest wskazane, aby skonsultować się z lekarzem i podjąć leki ściśle według dawki na opakowaniu.

Jednak niekontrolowane stosowanie tabletek witaminowych może przynieść korzyści nie i szkody dla organizmu. Fakt, że wraz z brakiem lub braku witaminy w ich spożycie żywności nadmierne i prowadzi do rozwoju stanów patologicznych, zwany hiperwitaminozy. Wykorzystanie środków witamin tylko poprzez zastosowanie konwencjonalnych produktów spożywczych jest dokładnie fakt, że w tym przypadku praktycznie nie występuje ryzyko przedawkowania. Przy zastosowaniu jako tabletek witaminowych jest zawsze niebezpieczeństwo nadmiaru przychodów tych składników dostarczamy organizmowi. Zwróć szczególną uwagę powinny być brane do przechowywania takich tabletek jak znalezienie ich w miejscach dostępnych dla dzieci, jest wysoce niepożądane. Znalezienie pakiet witamin w tabletki, dzieciom może je krystalicznego lub owoców drażetki (zwłaszcza od wielu kompleksy multiwitaminowe specjalnie wytwarzane z dodatkiem środków słodzących i smakowych). W czasie, biorąc dużą ilość leków w żywności, dzieci są w stanie spowodować poważne szkody dla zdrowia.

Ponadto, stosowanie tabletek witaminowych może być szkodliwe dla zdrowia za pomocą leków z wydychanym ważności. Dlatego tuż przed zakupem leku powinna być zawsze dokładnie zbadać opakowanie tabletek, które muszą być określone daty produkcji witamin i trwałości.

Tak więc, tabletki witaminowe mogą doprowadzić do zdrowia zarówno korzyści i szkody. Wybierz i jeść takie systemy powinny zawsze starannie syntetyczne.

Jednak najlepszym rozwiązaniem, aby zapewnić organizmowi wszystkich niezbędnych witamin nadal będzie dieta, która zawiera jak najwięcej bardziej zróżnicowany zestaw produktów i pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Oczywiście, będzie to kosztować znacznie droższe niż zakup w aptece żadnych tabletek witaminowych. Ale nie spiesz się zapisać jako ze względu na różnorodność jedzenia można dostarczyć organizmowi tylko substancji pochodzenia naturalnego, z wyjątkiem przyjmowania syntetycznych witamin w tabletkach. Ponadto, szkody z powodu przedawkowania witamin jest mało prawdopodobne, ponieważ jedzenie jest prawie niemożliwe, aby wziąć ilość witamin być niebezpieczne dla zdrowia ze względu na skromne zawartości tych substancji w żywności.