Wpływ obciążenia na organizm ludzki


Wpływ stresu na organizm człowieka od dawna zainteresowanych lekarzy. Z jednej strony, naprężenia potrzebne w sytuacjach krytycznych i wymagających. Prowadzi procesy tworzenia kopii zapasowych w organizmie, przez które człowiek zaczyna myśleć jasno, więcej siły fizycznej, zwiększoną wydajność. Z drugiej strony, jeśli to ma długi czas stresu, układ nerwowy będzie trudne, aby powrócić do stanu równowagi. Może to mieć wpływ na rozwój wielu chorób. Są one nazywane chorób psychosomatycznych (od łacińskiego «Psyche»: umysłu, «Sum»: ciała). Jakie są organami ludzkimi najbardziej narażone na skutki stresu?


Głowa

Silny stres psychiczny napięcie ma na podwzgórze. To umieścić mózgu, która kontroluje emocje. Stres powoduje również zmiany w naczyniach krwionośnych. Powoduje to ból — to najczęściej reakcję na stres. Zwiększone wydzielanie adrenaliny powoduje wzrost ciśnienia krwi i wzrost napięcia naczyń mózgowych. Zidentyfikować ten stan może być na ból w skroniach i czole. Przedłużone naprężenie wpływa również zmiany w sekrecji hormonów, które mogą być wynikiem zaburzeń hormonalnych związanych z cyklem menstruacyjnym. Czasami prowadzi do bezpłodności.

Co zrobić: W tym przypadku trudno jest zrobić bez środków uspokajających i leków przeciwbólowych (tylko w przypadku silnego bólu). Pomaga także technikę obrazowania — przed pójściem do łóżka, wyobrazić sobie sytuację, w której jesteś szczęśliwy i spokojny. Objawy mogą również łagodzić punkt ciśnienia masować wewnętrzną stronę dużego palca, który odbył się na 15 minut.

Kręgosłup

Nadmierny stres wpływa na sztywność kręgosłupa, która uniemożliwia jej prawidłowe działanie. Wskutek ewentualnych zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa. Przewlekłe napięcie mięśni, które wspierają kręgosłupa, tkanek miękkich powoduje odwodnienie krążków międzykręgowych. W rezultacie zmniejsza się elastyczność kręgów. Stres zwiększa również wrażliwość receptorów bólowych znajdujących się krążków międzykręgowych. Ból pleców, ramion, nóg lub głowy.

Co robić: najlepszym lekarstwem na te choroby są 30 minut dziennie na ćwiczenia mięśni rozluźnienia. Pomaga również zmniejszyć wpływ stresu intensywnym 20-minutowego spaceru. Podczas pracy, odpocząć, zrelaksować barki, ramiona były zaskoczony pełne koło, zrobić 10 przysiadów. Jeśli ćwiczenia będą nadal czujesz dużo stresu w odcinku szyjnym kręgosłupa, poproś partnera do masażu mięśni szyi.

Serce

Naukowcy nadal uzyskanie nowych dowodów, że przewlekły stres powoduje poważne zaburzenia w funkcjonowaniu układu krążenia. Człowiek może spotkać choroby niedokrwiennej serca. Ciężkie stres prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych i wzrost ciśnienia krwi. Przyczynia się on również do powstania procesów zapalnych w tętnicach, a nawet przyspieszonej «kumulacji» płytki. Wszystkie te negatywne czynniki zwiększają ryzyko ataku serca. Objawy choroby wieńcowej jest ból w klatce piersiowej, skrócenie oddechu (duszność) i zmęczenie.

Co zrobić: Weź kojące preparaty ziołowe. Kontroluj swoje ciśnienie krwi. Jeśli wzrasta — potrzebujesz leków na obniżenie ciśnienia krwi. Raz w roku należy sprawdzić poziom cholesterolu. A jeśli przekracza 200 mg / dl, powinny być wyłączone z diety tłuszczów zwierzęcych. Przyczyniają się one do choroby serca. Konieczne jest, aby wybrać się na spacer 30 minut każdego dnia. Że będzie użyteczny w praktyce głęboko oddychania membrany przez 5 minut.

Żołądek

Luka wrażliwych ludzi często reagują na nadmierne żołądka zespół stresu. Najczęstszym problemem przy ekspozycji na stres.Zapalenie żołądka stres hamuje wydzielanie enzymów trawiennych, zwiększając produkcję kwasu solnego. Kwas podrażnia błonę śluzową żołądka, powodując bolesne stany zapalne. Objawy choroby są ból w okolicy pępka (po jedzeniu), skurcze brzucha.

Co zrobić: Weź ziołowe środki uspokajające (do wyboru) i nalewki waleriany zobojętniających sok żołądkowy. Żywności często podejmują, ale w małych porcjach. Unikaj picia kawy, mocnej herbaty, i nie jeść żywności z przyprawami. Jeśli to możliwe, zrezygnować słodycze i alkohol. Pić rumianku w nocy.

Jelita

Jelito w organizmie człowieka jest bardzo wrażliwy na stresujących emocji. Jest to szczególnie silnie wyrażone przed ważnym wydarzeniem. Na przykład, osoba chce skorzystać z toalety podczas negocjacji biznesowych, czy na pierwszej randce. Wszystko z powodu zespołu jelita drażliwego. Nadmierny stres powoduje skurcze jelit i prowadzi do zaburzeń wydzielania enzymów jelitowych i hormonów. Typowe objawy — zaparcia, biegunka i wzdęcia.

Co zrobić: W tym przypadku pomaga dostępne bez recepty i leków przeciwbólowych, uspokajających przed skurczami (. Na przykład, no-spa) należy wykluczyć z diety, «dmuchanie» żywności (kapusta, fasola), zmniejszenie spożycia kawy. Dobre wyniki są podane ćwiczenia na relaks mięśni brzucha. Codziennie przez 15 minut, odcedzić i zrelaksować żołądka w pozycji leżącej. Następnie wykonaj ćwiczenie «rower» — skręt leżącej w powietrzu wyimaginowany pedał (3-5 minut).

Skóra

Większość z nas nie zdaje sobie sprawy, że skóra, podobnie jak innych ważnych organów, wrażliwy do naszego stanu emocjonalnego. Częste narażenie na stres na organizm człowieka może pojawić się zapalenie skóry choroby skóry. Nadmierny stres, organizm uruchamia produkcję androgenów, które stymulują gruczoły łojowe. Zbyt duża ilość łoju powoduje zapalenie skóry (zwykle na twarzy). Objawy to zaczerwienienie i swędzenie czasami, zaostrzenie trądziku (pryszcze). Stres również przyczynia się do utraty włosów.

Co zrobić: W tym przypadku pomóc kojące preparaty ziołowe. Należy również zrezygnować niektóre kosmetyki blokują pory, w których zgromadzone sebum. Odwrotnie, nie stosować kosmetyków, czyszczenie sebum. Dbać o higienę skóry.