Przepisy: dieta, diety produkty


Tematem dzisiejszego artykułu — «Przepisy, dieta, dieta żywności.»


W tym czasie można dojść do tego samego gablocie i spojrzał na zielonym owoców apetyczny. Co jest ciekawe. I pewnie pyszne. Ale to pomarańczowe? Z pewnością był jeszcze smaczne …

Ale pół godziny przed zanurzamy się w fantastycznym świecie, zakupy, kupiłem sobie parę ekscytujących bryuchek i bluzki-razletayku. Dlatego też, nie pomarańczowy, zielony, owoców, ani jeszcze raz dla Twojego portfela nie jest, niestety.

Ale byłoby pożądane i mango i papai i ananasa, a ananas guawa. Tak, że — nawet jabłka czerwoni mają w nie wprowadzony z Chin! Ale w kieszeni wiatr w torebce zmięty lat pięćdziesiątych, a po bokach fałdy nienawidził, który jest, aby pozbyć się och, jak nie jest łatwe! Ale znowu jesteś na diecie, a nie chcesz zepsuć makaron wszystko …

Co można jeść głównie warzywa przydatne i nie zostać z linka?

Z ŻYCIA KRÓLIKÓW

Nie, to nie to, co myślisz o królikach! Bo to o naszych dostępnych takich dietetycznych i bardzo przydatnych produktów, takich jak marchew i kapusta. I nie ma potrzeby, aby taki kwaśną minę, moja droga. Przede wszystkim, rzucić wszystko w magazynach na śmieci, zaprasza nas do zetrzeć na tarce marchew i żuć go na czas nieokreślony w ciągu dnia. Mogę powiedzieć, że będzie koniec dnia w tej sytuacji. Niezjedzone marchewka zniknie żałośnie w miednicy, a przed tobą jest ogromny kawałek pizzy z dostawą do domu. Z wędzonym boczkiem! Pod szkłem «Cinzano». A wszystko to na pół godziny przed snem. Dlatego będziemy iść w drugą stronę. Jak już widzieliśmy w tabeli kalorii żywności w 100 g surowej marchwi zawiera 33 kalorii i kapusta — 28 kalorii. Czego potrzebujemy! Potrzeba tylko odrobiny wyobraźni i trochę czasu — w witrynach z przepisów na sałatki i dania z kapusty i marchewki. I podczas gdy «google», będę dzielić się z Wami moimi ulubione przepisy tych warzyw. Sałatki, które można jeść codziennie, aby nie nudzić, nie doda fałdy tłuszczu na brzuchu i nie umniejsza w torebce papiery (choć to zrobić, ponieważ nie ma).

Sałatka z kapusty i zmielić 1. Marchew w równych ilościach, sól, dodać kilka łyżeczek miodu, trochę pieprzu, wlać kilka kropel octu rozcieńczonego niewielką ilością wody i całą masę nasz mnёm prawie wychudzonych wdzięku uchwytami.

2. marchew Sałatka mielenia na tarce, dodać kilka duszone lub smażone w oleju roślinnego cebuli. Posypać Zira, kolendra, pieprz. Trochę soku z cytryny — i voila!

Czerwony — kolor rewolucji!

Nadszedł czas, aby przekształcić rewolucyjne tempo figury. Cóż, co można zrobić bez rewolucji nasz piękny, jasny i tak użytecznego svekolki?! Sam Hipokrates wspomniano bardziej w swoich pismach na temat leczniczych właściwości tego zbioru roślin okopowych. Po buraków nie tylko pomoże ci uporać się z problemem przewodu pokarmowego, ale również przywrócić hemoglobiny, a nie pozwolę ci wyczerpani do granic możliwości, ponieważ ma już 48 kalorii na 100 gramów! I, oczywiście, w poziomie finansowym uderzył czerwony piękno nie jest tak bolesne, jak jakiś ananas (zwłaszcza — jeśli mieszkaniec Syberii). Buraki można przygotować wiele różnych różnych potraw, takich jak barszcz buraczkami, sałatka z buraków, Botvinnik z czosnkiem, buraczkami z orzechami. A co możemy zastanawiać — nawet gotowane buraki smaczne i lekko posypane solą!

Kawałek po kawałku

Tak, budujemy naszą postać stopniowo zbierać obrazu smukłą dziewczynę dosłownie kawałek po kawałku. Musisz stracić kilka kilogramów i jest gotowy pójść dalej w naszej diecie, aby zapisać? Następnie proponuję spróbować owsiankę! To przychodzi do głowy semoliny z brył? Nie spiesz się, aby poddać się dramatycznych wspomnień.

Po pierwsze, z gablot z kaszy manny, proszę trzymać się z dala jeśli Twoje plany o smukłą sylwetkę nie zmienił. Śmiały krok w kierunku zbóż, takich jak gryka, owies, jęczmień kasza, ryż, jęczmień.

Po drugie, nie gotować owsiankę mleka. I to jest bardzo ważne regułą. Chcielibyśmy mieć trochę elastyczny tyłek — ugotować kaszę na wodzie, chcemy mieć dużą i wiotki tyłek — gotować z mlekiem. Sprawa jest prosta.

Po trzecie, nie dodaje się cukru. Według niektórych teorii, zaczęliśmy dodać cukier do zboża jako przynęta dla małych dzieci. Nie każde dziecko będzie schować niesłodzone owsiankę, i dlatego, że jest tak przydatne dla żołądka. Tak — bez cukru. W skrajnym przypadku, kładziemy miodu. Nawet lepiej — przyprawy do smaku owsianki.

A warto pamiętać, niektóre niuanse. Gryka jest bardzo tanie zboże. Ryż — krepa. Owies namoczenia przed gotowaniem na noc, płatki owsiane — nie najbardziej użytecznych opcji dla zbóż.

Berry PONOWNIE

To idzie na wiek. Wręcz przeciwnie. Bardzo szybko, z nadwagą i przejść kilka lat dodatkowo wizualnie. Jeśli nie dyskutować z naszych porad.

Jaki jest twój ulubiony berry? Malina? Wiśnia? Strawberry? I wiesz, że to może przez cały rok zjeść? I całkowicie za darmo. Musisz tylko otworzyć lodówkę, a otrzymasz torbę ulubionej jagód.

Mój przyjaciel, po pełnej ekspansji fiskalnej i ryzyka utraty ostatnią rzeczą, która pozostaje — to jest jej postać, odważył się pójść po uzbeckie czarnych śliwek na tanie rodzajów makaronu. I zapisaniu go, nie uwierzysz pakiet mrożonych czarnych porzeczek, przypadkowo przechowywane w końcu sierpnia.

Pod koniec lata trzeba zebrać wolę w pięść — kupić lub zbudować wiadro w ogrodzie ulubionych owoców. Pakowane w woreczek i rzucać je w zamrażarce. Obiecuję, że mroźne zimy są jagodowe rezerw walutowych będzie twoje zbawienie i złote rezerwy.

ROZMIAR MA ZNACZENIE

Ponownie, nie domyślać się, co zostanie omówione! Porozmawiajmy o ilości porcji jadłem. Pamiętaj, że im więcej jesz, tym więcej produktów trzeba kupić. Im więcej produktów trzeba kupić — nie więcej pieniędzy można ułożyć dla niego. Arytmetyka jest prosta i nasze potrzeby dodatkowe koszty nie będą pasowały.

Możemy zmniejszyć rozmiar naszych części. To bardzo proste! Zapoznaj się z najpiękniejszą, najbardziej mały talerzyk i jemy z niego. Chciałbym uzupełnić? Cóż, można to zrobić. Ale tylko 2 razy załączyć jeżeli jest owsianka; 4 razy w przypadku buraków; i 6 razy, czy kapusty lub marchewki.

STRONA PRAWA GOSPODARKA

Wreszcie, chciałbym zapoznać się z głównej metody odchudzania bez zbędnych kosztów.

Następnym razem Weźmiesz ostatnie 100 rubli, a żebyś był zebrać na zakupy do herbatników, słoik majonezu, torbę cukierków na białym chleb i dżem, ciasta — pamiętaj główną prawa ekonomii. Nie musisz nigdzie iść! Po tym wszystkim, wszystkie produkty dla mnie nie są jadalne. W ten sposób chronimy rysunek Chronimy 100 rubli.

WYKAZ PRODUKTÓW NIE BUDŻETU czynią nas Hippos

Tak, prezentujemy listę produktów, które można kupić bez szkody dla portfela i liczby:

  • Marchew, kapusta, buraki, ziemniaki

  • Zboża, zamrożone od letnich owoców, warzyw

  • Groszek konserwowany, squash kawioru

  • Chleb żytni, chleb

  • Twaróg, niskotłuszczowe jogurty, śmietana 10% -zhirnosti

  • Jabłka, gruszki, pomarańcze, mandarynki

  • Zamrożone jesienią świeżych grzybów

  • Fasola, zielony groszek

Godspeed do ciebie, mój drogi stroynyashkoy w świecie ekonomicznym Potrawy dietetyczne! Jestem pewien, że wkrótce będzie w stanie pozwolić sobie na zakup oszczędności pyszne zielone owoce. A może n
awet pomarańczowy!

Przepisy, dieta, żywność diety -Teraz wiesz wszystko o tym!