Grapefruit Dieta dla szybkiej utraty wagi

Wszyscy, oczywiście, wiem, to zdanie: «Piękno wymaga poświęcenia.» Jednak chcemy wierzyć, i wierzymy, że największy efekt jest tylko coś się z przyjemnością. A jeśli to jest dieta? Dieta … raczej nieprzyjemne słowa związane z jakimś trudnym ograniczeń. Ale to pierwsze wrażenie. Wszyscy też wiemy, że diety dla utraty wagi może być «smaczne». Czy kochasz cytrusy? Wtedy dieta grejpfrut na szybkie zmniejszenie masy ciała jest dedykowany do Ciebie!


Grapefruit? Tak, to właśnie on — Jego Wysokość Grapefruit! Jest to maksymalna witamina C, czyli wzmocnienie układu odpornościowego nieuchronnie osłabiony podczas każdej diety, a tym bardziej w zimie i wiosną sezonów. Są to substancje czynne, które przyczyniają się do rozkładu tłuszczu. W konsekwencji — do utraty wagi, bez gwarantowanej omdlenia i głodnych głodu oczach pożerających jedzenie. Dodatkowy bonus — to dobry stan skóry! Nasycenie ciała z minerałami, i oczywiście, składniki odżywcze.

Tylko tydzień, a staniesz się szczuplejsze przez trzy, a nawet cztery kilogramy! Oczywiście, istnieją pewne ograniczenia w diecie dla szybkiego odchudzania. To odrzucenie warzyw wysokokalorycznych i niektóre owoce. Tydzień — jeden bez banana lub ziemniaków nie będzie ciężarem. A wędzone, tłustych i tak nie musi być na stole każdego dnia. Taboo smażone również. Jednak w wysokiej wartości herbaty (oczywiście, zielony) zamiast kawy. Jabłko zamiast dowolnego deser. A fakt, że bardziej istotne, że — kasze, zupy, mięso (chude), warzywa i owoce, jaja. Bez niezbędnych mikroelementów organizm nie może zatrzymać! I doskonałe wyniki są gwarantowane.

Najważniejszą rzeczą na tydzień przed rozpoczęciem diety, to najlepiej udać się na zakupy, najlepsze z grejpfruta. Musisz wiedzieć, że owoc ten ma możliwość nie dojrzeć po zbiorach, dlatego bierzemy owoce dojrzały. Spróbujmy wybrać odpowiedni grejpfruta. To, oczywiście, o regularnym kształcie owoców bez uszkodzeń. Elastyczna skórki owocu. Mała podpowiedź: owoce, razem, powinien zaskoczyć z jakimś wielkim (akcentem na pierwszą sylabę) wagi do jego wielkości. Tutaj wybrałeś właściwą grejpfrut, musi być przechowywany w temperaturze 1014 stopni.

Opcje grejpfrut diety dość dużo. Łączy ich jednym aspekcie — to przed posiłkami nie zapomnij zjeść pół grejpfruta lub owoce. Na śniadanie można pić sok z owoców.

Oczywiście, jeśli masz predyspozycje do alergii, grejpfrut diety można przeciwwskazane. Traktować z ostrożnością, w chorobach nerek, żołądka i jelit. Nie należy używać innych owoców cytrusowych, tak aby nie nabyć alergię lub Hiperwitaminoza.

Więc kupiłem kawałek owocu, nie ma alergii, żołądek działa jak zegar, a następnie do przodu — bezpośrednio do menu! Który, nawiasem mówiąc, można dostosować liczbę, biorąc pod uwagę swoje preferencje, wybierając oczywiście z listy dozwolonych produktów.

Może zacząć poniedziałek? !

Poniedziałek.

Śniadanie: owoce jeść lub pić grejpfrutów jego sok, ugotować jajko, zrobić sałatkę (oczywiście, warzyw), chleb otręby (slice), herbata (pamiętaj, że zielony i cukru).

Kolacja rozpocznie z grejpfruta, a następnie sałatką z warzyw, 250 g (włóż ją z sokiem z cytryny) lub zupy (należy pamiętać, że o niskiej zawartości tłuszczu).

Na kolację zapraszamy do mięsa. Gotowane. Może to być 150 gramów. Nie chcesz, gotowane? Toast na grill. Aby wziąć mięsa sałatkę sokiem z cytryny. Szklanka herbaty. Jeśli chcesz wymienić owsiankę mięsa, gotowane w wodzie.

Wtorek.

Śniadanie zaczyna się grejpfruta lub soku z owoców, gotować dwa (!) Jajka, popijając zieloną herbatę niesłodzone.

Kolacja rozpocznie z ulubionych owoców grejpfruta, pieścić się sery o niskiej zawartości tłuszczu w ilości pięćdziesięciu gramów twarożku, być może, oczywiście, o niskiej zawartości tłuszczu.

Kolacja oczekiwany (lub nie?) Będzie pieczone ryby, około dwustu gramów zielonych warzyw do sałatki i sezon z cytryny, oliwa z jego garderobą, pieczywo, otręby.

W środę.

Nasze śniadanie rozpocząć z dojrzałych owoców lub soku (grejpfruty, oczywiście). Następnie, 2 łyżki płatków owsianych pomocną. Może to być muesli bez orzeszków, ale z rodzynkami i orzechami. By — cztery łyżki mleka lub jogurtu (beztłuszczowej).

Obiad. Owoce z grejpfruta, miskę zupy z warzyw. Jako opcja — bulionu i 2 krakersy.

Na kolację jemy przed snem pół grejpfruta. Dwieście gramów kurczaka (pamiętaj, że nie smażone). Zapechёm dwóch pomidorów. Zapёm szklanka zielonej herbaty.

Czwartek.

Śniadanie jajko na twardo. Pijemy herbatę z cytryną.

Grapefruit rozpocząć naszą kolację, a następnie z marchwi sałatka. Jako opcja — surówka (zielony), wypełniona oliwy cytrynowym dressingiem. Chleba z otrębów.

Wieczerza będą duszone, ewentualnie warzywa gotowane (pamiętaj, że nie tylko ziemniaki). Pijemy herbatę zielono. Przed pójściem do łóżka jeść owoców grejpfruta lub soku pić jej.

Piątek.

Na śniadanie, sałatka z jabłek, pomarańczy i grejpfruta kochanka. Niesłodzone zielonej herbaty.

Obiad pieczone ziemniaki. Sprawdź, surówka z białej kapusty. Nie zakazane sałatki inne zielone warzywa.

Kolacja piąty dzień obejmuje ryby, kurczak może jeszcze nie smażone w ilości 250 gramów. Kalafior jest ozdoba. Pomidory Zapechёm pić sok pomidorowy lub. Tuż przed snem pić soku grejpfrutowego lub zjeść cały owoc.

Na pozostałych dwóch dni siedmiu bierzemy z menu, które lubisz najbardziej.

Sukces!