Co trzeba mieć na zaostrzenie zapalenia stawów?

Jednym z kluczowych czynników sukcesu w leczeniu zapalenia stawów jest prawidłowe odżywianie. Jest to szczególnie ważne podczas zaostrzenia choroby. W celu zmniejszenia stanu zapalnego, wzmocnienie stawów i łagodzenia bólu w nich, konieczne jest, aby chorzy stawów z krwi otrzymał wszystkie składniki odżywcze.


Tak, trzeba wiedzieć, na jakie produkty się skupić i pamiętaj, aby wprowadzić je do swojej diety. Ponadto, istnieją pewne zasady odżywiania, co jest bardzo ważne, aby stosować w ostrej fazie choroby. Więc trzeba mieć na zaostrzenie zapalenia stawów?

Przede wszystkim konieczne jest, aby dokładnie określić ilość porcje do zaspokojenia tego organizmu. Przejadanie się może nie być, inaczej ciało będzie wydawać zbyt dużo energii na trawienie, będzie to negatywnie wpływać na wchłanianie składników odżywczych. Ponadto, konieczne jest zmniejszenie wymaganej liczby naczyń, w których białka są zmieszane z węglowodanów.

Druga ważna zasada podaży na nasilenie zapalenia stawów — aby zrezygnować z mięsa na walkę z chorobą. Jeżeli nie możesz z jakiegokolwiek powodu, spróbuj zbudować codziennej diety, tak aby zawartość białka w produktach mięsnych była znacząco niższa niż białek roślinnych i przetworów mlecznych (szczególnie fermentowane).

Po trzecie, świeże owoce i warzywa powinny stanowić nie mniej niż trzy czwarte swojej dziennej wielkości żywności. Owoce pomóc nasze trawienie szybko poradzić sobie z przyswajaniem pokarmu. To wynika z faktu, że enzymy owocowe przyczynia się do szybszego rozpadu białek i węglowodanów głównych naczyń. Niektóre owoce pomagają w trawieniu białek i innych niezbędnych w trawieniu węglowodanów. Aby pomóc pasują białkami soczyste owoce i jagody: maliny, truskawki, cytryny, jabłka, jagody, borówki. Split i pomaga trawić węglowodany słodkie gruszki, śliwki, figi, morele, daktyle, banany.

Opiszemy szczegółowo, co należy codziennej diecie. Śniadanie jest lepiej zacząć z owocami, da swoją lekkość ciała i energii na cały następny dzień. Nie bój się, więc śniadanie jest nie być głodny, ale raczej wesoły. Nie ma nic dziwnego w tym, że takie pozornie lekki posiłek rano zwiększa energii życiowej osoby, do takiego stopnia, że ​​był on wystarczająco nie tylko do zakończenia grzywny przed obiadem, ale konkuruje z zapaleniem stawów silne. Po tym wszystkim, jest fakt, że podczas snu ciało nadal do strawienia, co jedli na kolację. Tak więc, kiedy budzisz się w posiadaniu energia zmagazynowana za noc. Grube i tłuste śniadanie jest złe dla stawów. Owoce będą wlać do swoich niezbędnych enzymów krwi. Jeśli nie możesz zrezygnować z gorącej, a następnie zjeść owsiankę z owocami, pomaga trawić węglowodany (jabłka, morele, itp). Możesz jeść jajka, ale także spróbować zrobić to z owoców.

Główną zasadą diety obiad — połączenie białka i warzyw posiłku. Brać pod uwagę tylko, że warzywa powinny być trzykrotnie większa od białek. Ponieważ mięso jest za zaostrzeniem zapalenia stawów stają się rzadkie gościem przy stole, jeść ryby, drób, chude sery, jajka. Nie zapomnij o białek roślinnych: soczewica, orzeszki ziemne, soja.

Na kolację można zjeść płatki i makaron, czyli węglowodany, ale zawsze w połączeniu ze świeżymi warzywami, które powinny być bardziej na talerzu.

Pamiętaj, aby jeść pokarmy zawierające błonnik. Są one bardzo przydatne dla wielu chorób, w tym zapalenia stawów. Wykaz takich produktów fasola, buraki, morele, marchew, słodkie czerwona papryka, kapusta, cukinia, dynia, ogórki, bakłażan, pomidory. Wiele z tych cennych substancji w suszonych grzybów, daty, dynia, chrzan, czarnej porzeczki, zioła, chleb z malin. Od zbóż lepszego wykorzystania gryki, owsa, jęczmienia, prosa, kukurydzy. Kasza manna nie jest zalecane, ponieważ zawiera prawie żadnych błonnika. Ryż musi być również obecne w menu jest ograniczone (ale nie brązowy, ryż matowy). Należy stwierdzić, że produkty o wysokiej zawartości kalorii poniżej włókna, w którym włókno jest nieobecny. Ale, mimo wszystko, są one również zaspokoić głód, promować utrata masy ciała, eliminuje toksyny z organizmu.

Nie zapomnij dodać czosnek do menu. To zmniejsza stan zapalny, obrzęk i ból stawów w zapaleniu stawów. Czosnek zaleca spożywanie w dużych ilościach. Powodem jest to, że związki siarki, które tworzą się z czosnku wiązania wolnych rodników, które powodują wielkie szkody w tej chorobie.

Staraj się jeść pokarmy, które zawierają antyoksydanty (przeciwutleniacze), które chronią nasz organizm przed działaniem wolnych rodników, które atakują chore stawy. Są to produkty, które zawierają witaminy A, C i E. Witamina A to — oleju zwierzęcego, mleko, wątroba, marchew, dynia, kantalupa, brzoskwinie, morele, warzywa buraków, pietruszkę. Najlepszym źródłem witaminy C są świeże owoce, warzywa i owoce: jeżyny, róży, truskawki, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, brokuły, kiwi. Witamina E jest reprezentowana w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w jego wielu zielone warzywa liściaste, brukselka, zielona fasola, orzechy i oleje roślinne.

Są to substancje naturalne, które są w stanie zwolnić i zatrzymać zapalenie. Te kwasy tłuszczowe omega-3. Są w zielonych warzyw, ryb i olejów roślinnych (słonecznikowy, sojowy, kukurydziany). Flavoidy pomocy chrząstki zachowują siły i nie dając mu zwinąć są w cebuli, cytryny, grusza, wiśnia, śliwka, zielona herbata, kawa.

Wielu lekarzy w ataku ostrego zapalenia stawów polecam trzymać czczo dni dla organizmu. Ilość cieczy na granicy dni nie jest to konieczne. Pije wodę, buliony warzywne i soki owocowe, sok z cytryny szczególnie przydatna wodą.

Teraz już wiesz, co jeść w zaostrzeń zapalenia stawów i może jeść prawidłowo, jeśli wyprzedzić tę chorobę.

Co najważniejsze, nie samoleczenia się ostrego ataku zapalenia stawów, i upewnij się, aby skontaktować się z ekspertami, jeśli prawo przebieg leczenia w połączeniu z leczniczym karmienia przyniesie Ci ulgę w chorobie.