Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka sutka

Uniwersalny prescription raka sutka nie istnieją, ale połączenie różnych podejść pomoże zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka sutka. Wykonywanie zaleceń profilaktycznych wynikających życie każdej kobiecie. Wyrzuć złe nawyki
Ministerstwo Zdrowia wszystkich krajów zgadzają się, że palenie i alkohol znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na raka piersi. Nie musisz pamiętać, Europejczyków, wypić lampkę wina do kolacji. Zapadalność na raka w tych krajach nie na ostatnim miejscu. Naukowcy teoretyzować, że nikotyna i alkohol wpływa na czynniki rakotwórcze, jednocześnie zwiększając poziom estrogenów.


Uważaj na swój ciężar, a tym samym zmniejsza się ryzyko zachorowania na raka piersi. Kobiety, których waga wynosi 40% wyższa niż normalnego prawdopodobieństwo raka piersi zwiększa się o 2 razy. Tkanka tłuszczowa wpływa na akumulację estrogenów w organizmie. Według Amerykańskiego Towarzystwa Badań nad Rakiem, 30-50% zgonów z powodu raka piersi stanowiły kobiety w wieku pomenopauzalnym z nadwagą.
Ćwiczenia w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na raka sutka. Rak piersi sportowców kobiet występuje w 35% mniejsza niż u kobiet, prowadzących siedzący tryb życia. Regularne ćwiczenia obniża poziom estrogenów, a tym samym zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka piersi. Według Amerykańskiego Towarzystwa zdrowia kobiet, 2 godziny chodzenia i biegania w tygodniu zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi jest o 20% i ćwiczenia 10 godzin w tygodniu — 45%.

Pielęgnować pozytywne emocje
Zdaniem ekspertów, jedną z przyczyn nowotworów może stać się ciężkim szoku nerwowego. Spróbuj nauczyć się ignorować wewnętrzne problemy. Na tej praktyki kontemplacji, medytacji, spokojny wieczorne spacery, aromaterapia, itp Spróbuj zobaczyć dobry we wszystkim bok więcej ludzi radować się w dobro i piękno natury. U podstaw przerwania w duszy uczucia urazy, zazdrości, nienawiści. Pielęgnuj dobroć, wierność, przebaczenie.
Zioła zamiast hormonów zmniejsza ryzyko wystąpienia raka sutka. Unikać długoterminowej hormonalnej terapii zastępczej. Dla ułatwienia, zamiast menopauzie leków hormonalnych zespołów ziołolecznictwie. Spróbuj roślin leczniczych, takich jak czarny Cohosh. Ostatnie badania wykazały, że stosowanie preparatu na bazie zmniejsza ryzyko raka o 60%.
Wykonaj miesięczny rachunek sumienia co miesiąc przez 3-4 dni po menstruacji piersi samodzielnego prowadzenia badania.

Stay tuned do lekarza
2 razy w roku, aby zrobić monografię (USG), a po 40 latach — mammografię co 2 lata.
Dołącz do swojej diety jak najwięcej produktów bogatych w przeciwutleniacze, które zapobiegają powstawaniu nowotworów i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. To znacznie ograniczyć liczbę tłuszczu zwierzęcego, wędzone i konserwy. Skutecznie neutralizują nadmiar estrogenów błonnika, witaminy C i beta-karoten.
10 użytecznych produktów:
1. Brokuły
W wielu sulforafan brokuły, materii roślinnej, która zapobiega wzrostowi komórek rakowych. Inne rodzaje kapusty jest również pomocne.

2. Zielona herbata
Bogaty w przeciwutleniacze, które działają na aktynę białka komórek zaangażowanych w chemicznych zmian w początkowych stadiach raka.
3. Łosoś
5 Badanie letpie z Uniwersytetu Południowej Kalifornii wykazały, że codzienne spożywanie łososia zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi o 30%.
4. Migdały
Bogatym źródłem jednonienasycone kwasy tłuszczowe, co zapobiega tworzeniu się wolnych rodników. Ich zastosowanie zamiast nasyconych tłuszczów zwierzęcych, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka sutka.
5. Oliwa z oliwek
Wysoka zawartość tłuszczów jednonienasyconych, hydroksytyrozol i oleuropein — silnymi przeciwutleniaczami.
6. Soja
Bogata w izoflawony — «ziołowe estrogeny», które chronią komórki organizmu przed nadmiarem estrogenów. Nic dziwnego, że prawie orientalne kobiety chorują na raka i cierpią z powodu menopauzy.

7. Pomidory
I marchew i inne czerwone i pomarańczowe warzywa i owoce bogate w beta-karoten, który chroni gruczołów sutkowych, zapobiegając powstawaniu raka.
8. Całe ziarna
Bogatych w błonnik, która umieszcza je na estrogen jelit, bez możliwości wtórnego wchłaniania przez organizm i rozcieńcza kwasy żółciowe w jelicie.
9. Citrus
Wysoka zawartość witaminy C, zapobiega zmianom komórek występujących po ekspozycji na działanie substancji powodujących rozwój raka sutka.
10. Szpinak
Istnieje dużo beta-karotenu i luteiny — dwóch potężnych przeciwutleniaczy.