Grapefruit Dieta Madonna

Każda kobieta jest w stanie dużo, by stać się szczupły i doprowadzenia ich formy do perfekcji! Prowadzić szczęśliwe przyszłe szkolenia, przekazują skrajne zmęczenie, diety i nieskończoną różnorodność głodu. Ten przyszły składa się tylko z przydatnych produktów i szkodliwe produkty, takie jak czekolada, kiełbasa, lody i ciasta, są w odległej przeszłości. A wśród wielu zdrowych i smacznych produktów odbywa się nie tylko owoców egzotycznych — grejpfruty. Ten owoc jest niskokaloryczny, dlatego jest często używane w różnych diet. Jedną z najbardziej popularnych diet grejpfruta diety stało z Madonną.


Grejpfrut został sklasyfikowany produkty mineralne, t. Aby. Jest pełen witamin minerałów. Grejpfrutowy zawiera witaminy B, potas, magnez, wapń i przeciwutleniacze. Ma pozytywny wpływ na proces krwiotwórczej, wzmacnia mięśni serca i obniża poziom cholesterolu we krwi.

Witamina C zawarta w tym użyteczny produkt przyczynia się do wzmocnienia systemu odpornościowego. Owoc ten jest zaangażowany w aktywację ciała ze względu na korzystny wpływ na krążenie krwi i w związku z tym staje się niezbędna grapefruit na utratę wagi. Gwiazdy show-biznesu i kina docenione wszystkie pozytywne cechy produktu. Madonna, za pomocą diety, grejpfrut, osiągnął skuteczną zmianę w tygodniu.

Grapefruit Dieta Madonna: cechy.

Ta utalentowana piosenkarka i aktorka jest jeszcze u szczytu popularności. Na scenie, ona jest prawdziwa bogini, dzięki doskonałej głos, dobry wygląd, szczupła i stonowanych postać. Ona podziwiany i kochany przez fanów operatorów strzelać. Jednym z jej asystentów w dążeniu do piękna — grejpfruta. Ten produkt do utraty wagi może pomóc w osiągnięciu doskonałych wyników i bez treningu nudny. I w związku z tym szkolenia będzie sprawować większy wpływ na proces doskonalenia form.

W diecie Madonny ma zakaz jedzenia po siódmej wieczorem. Nie ma limitu na jedzenie twarde, ale jedzenie jest brany pod uwagę każdy szczegół. Porcja nie może przekraczać 250 gramów. Gdy uczucie głodu powstał noc wolno pić soku grejpfrutowego 200g. Szczęśliwy wolno używać łyżki miodu lub kubek jogurtu. Zabrania się używać soli. Przez tydzień, można pozbyć się od 4 do 6 kg.

Menu Madonna potrawy.

Pierwszy dzień:

Śniadanie: świeży sok grejpfrutowy bez cukru lub samego grejpfruta, jogurt, o niskiej zawartości tłuszczu, herbaty lub kawy bez cukru.

Obiad: grejpfrut, 250 g kapusty z cytryny lub innych warzyw z ziołami. Herbaty lub kawy.

Kolacja: 200 g zieloną sałatą z sokiem z cytryny. Nie mocnej herbaty z łyżką miodu.

Drugi dzień:

Śniadanie: wyciśnięty sok grejpfrutowy (grapefruit lub osobiście), dwie kromki chleba otrębów. Parzonej kawy lub herbaty bez cukru.

Obiad: grejpfruty i 50g sera (zawartość tłuszczu nie większej niż 30%), to może zastąpić niskotłuszczowy twaróg lub serek wiejski (150g).

Kolacja: znaczna ilość sałatką ze świeżych warzyw, ubrany w równych częściach z oliwą i cytryną, dvadtsatigrammovy chleba lub jednego kawałka chleba żytniego.

Trzeci dzień:

Śniadanie: sok lub sam grejpfruta. Kilka łyżek musli lub płatków owsianych, z dodatkiem 1 łyżki stołowej. łyżka rodzynek, orzechów 2-3 szt., z wyjątkiem orzeszków ziemnych i cztery łyżki niskotłuszczowego mleka lub jogurtu.

Obiad: jeden kubek zupy bulionu warzyw jasne lub krakersy parowe i grejpfrutów.

Kolacja: ½ części grejpfruta przed snem dwa pomidory pieczone w piekarniku i gotowany ryż.

Czwarty dzień:

Śniadanie: tosty z szklanką soku pomidorowego i herbaty z cytryną.

Obiad: grejpfrut, a duże zielone warzywa do sałatek, takie jak papryka, seler, brokuły, sałata, ogórki, a także ewentualnego surówką z marchwi. Sałatka sezon z taką samą ilością oliwy z oliwek i cytryny (1 łyżeczka). Toast lub jedna kromka chleba.

Kolacja: marchew, kapusta, cukinia, seler, buraki, gotować lub zgasić (nie więcej niż 400g). Możliwe jest stosowanie innych warzyw poza ziemniaków i kukurydzy. Szklanka słabej herbaty. Przed pójściem do łóżka lub soku grejpfrutowego z niej — 1 szklanka.

Piąty dzień:

Śniadanie: sałatka z dodatkiem grejpfruta, pomarańczy i jabłka. Szklanka herbaty z cytryną lub kawa.

Obiad: pieczone ziemniaki i kapusta sałatka 200g lub jakiekolwiek zielone warzywa.

Kolacja: sok pomidorowy lub pomidorowym (pieczone) z ryżem. W nocy lub grejpfrutowego soku z samego owocu.

W szóstym i siódmym dni kompleksu może zostać wybrany spośród dowolnego produktu opisanego poprzednio menu. Każdego dnia, w przypadku uczucia głodu między posiłkami można pić 200g jogurt, kefir lub wymienić pomarańczę lub jabłko, a do słodzenia herbatę jedną łyżeczkę miodu. Herbata z cytryną lepiej pić zieloną lub czarną herbatę. Jedz lepiej espresso lub świeżo parzonej. Przed pójściem spać wszystkie produkty są wykluczone, z wyjątkiem grejpfruta. Posiłki powinny mieć co około 5 godzin. Aby nie hamować diety soli lepiej jest wyłączyć wszystkie lub spożywane z umiarem. Sól może być zastąpiony ziół. Nie należy używać sosów. Od przypraw używać tylko czerwoną paprykę. Ryba jest najlepiej zachowanym we własnym soku (najlepiej z tuńczyka). Musimy zapomnieć o tłustych ryb (makrela, śledź, etc .. D.). Gotowanie tylko chude mięso.

Ten grejpfrut dieta pozwala schudnąć dość szybko i bez wysiłku.