Zupa z soczewicy ze szpinakiem

Zielonej soczewicy zupy zupy To jest czas, bo nic nie rozgrzewa i pielęgnuje, jak talerz gorącej zupy świeżo. A mówiąc o zupy z soczewicy ze szpinakiem, odżywia ciało i bardziej intensywny smak i wiele witamin. Przez zupy przepis wykorzystuje trzy rodzaje soczewicy (czerwony, zielony i żółty), ale nie jest to konieczne warunki, można użyć jednego rodzaju, które są dostępne. Soczewica słynie z dużej zawartości żelaza, białka, kwasu foliowego i innych składników odżywczych. W odniesieniu do szpinaku, ten rekord pod względem zawartości białka, nawet w porównaniu z mięsa i jaj. Dbaj o zdrowie — zafundować sobie i bliskich powiew substancji witalnych i prosty obchodów smakowych dostępnych produktów.


Zielonej soczewicy zupy zupy To jest czas, bo nic nie rozgrzewa i pielęgnuje, jak talerz gorącej zupy świeżo. A mówiąc o zupy z soczewicy ze szpinakiem, odżywia ciało i bardziej intensywny smak i wiele witamin. Przez zupy przepis wykorzystuje trzy rodzaje soczewicy (czerwony, zielony i żółty), ale nie jest to konieczne warunki, można użyć jednego rodzaju, które są dostępne. Soczewica słynie z dużej zawartości żelaza, białka, kwasu foliowego i innych składników odżywczych. W odniesieniu do szpinaku, ten rekord pod względem zawartości białka, nawet w porównaniu z mięsa i jaj. Dbaj o zdrowie — zafundować sobie i bliskich powiew substancji witalnych i prosty obchodów smakowych dostępnych produktów.

Składniki:

  • Soczewica żółta 80g
  • 80 g zielonej soczewicy
  • Soczewica czerwona 80g
  • Świeży szpinak 100g
  • 20 g dymki
  • 20 g selera
  • 1 pęczek koperku
  • 1 pęczek natki pietruszki
  • Marchew 1 szt.
  • Nasiona gorczycy 7 g
  • Mieszanka chmielu-suneli 15 g
  • 5 g cukru
  • 10 g Sól
  • Roztopionego masła 50g
  • Śmietana 100g
  • 200 ml surowicy
  • 2,5 l wody

Instrukcje

  • Krok 1 Aby przygotować zupę trzeba soczewica, olej do smażenia żadnych warzyw (ja używam stopiony), serwatka, marchew, seler, pietruszka, sól, cukier, wodę i przyprawy.
  • Krok 2 soczewicy opłukać, wlać do rondla, zalać wodą i gotować na średnim ogniu do miękkości około 15 minut.
  • Krok 3 W międzyczasie, skórki i pokroić w kostkę marchewkę.
  • Krok 4 seler oczyścić i również pokroić w kostkę.
  • Krok 5 Pokrój warzywa: szpinak, pietruszka, koperek i szczypiorek.
  • Krok 6 Rozgrzej olej na patelni, dodaj nasiona gorczycy i przykryć pokrywką. To będzie trochę czasu, aby rozbić i kołaczę na pokrywie. W tym samym czasie prawdziwego patelni na bok i czekać musztarda przestają trzeszczeć. To daje potrawie delikatny orzechowy smak.
  • Krok 7 Następnie dodać marchew, seler i chmielu-suneli. Smażyć na złoty kolor.
  • Krok 8 smażone selera i marchwi w rondlu dodać do soczewicy. Następnie dodać serum i gotować na bardzo małym ogniu przez około 10 minut.
  • Krok 9 Następna, sól, dodać cukier do smaku, aby zrównoważyć kwaśny smak serwatki, dodać zioła i wymieszać.
  • Krok 10 przykryć i zaparzać przez 5 minut. Podawać z kwaśną śmietaną i grzankami.