Jak pozbyć kompleksu niepewności

Coraz bardziej globalnym problemem współczesnego społeczeństwa staje zwątpienia. Zaskakujące jest to, że to się dzieje teraz, w czasach, gdy jakość życia niepomiernie wzrosła w stosunku do minionych wieków. Być może właśnie to, a potem? Wcześniej nie było osoby urządzeń gospodarstwa domowego i inne funkcje, a podróże na krótkich odcinkach były problematyczne, ale mimo tych przeszkód, ludzie pokonali dystans, a ich samoocena wzrosła. W każdym razie, ludzie z zwątpienia zawsze, ale teraz, że są zmuszeni do życia w dużych metropoliach, to tym bardziej namacalne. Dlatego w tym artykule postaramy się odpowiedzieć na pytanie, jak pozbyć kompleksu zwątpienia.


Według statystyk badań psychologicznych większości odwołań do specjalistów, właśnie z powodu braku bezpieczeństwa. Ci ludzie mają trudności w komunikowaniu się z innymi. Oni wydają się długie i trudne do podejmowania decyzji i mogą cierpieć z powodu tego, że ich potrzeby i pragnienia pozostają niespełnione.

Ci sami ludzie zawsze mają obniżony nastrój, często zazdrosny o innych, którzy są pewni siebie i zawsze spokojny, iz, że osoby z niską samooceną jeszcze bardziej podatne na pogrążonego w rozpaczy i własnymi problemami.

Przyczyn rozwoju kompleksu siebie wątpliwości

Eksperci mówią, że psychologowie-wszystkie źródła niepewności z dzieciństwa, że ​​podczas gdy wschodzące postrzeganie siebie jako osoby. Jeśli ludzka dzieciństwa towarzyszyła niepowodzeń, jak i dorosłych przez cały czas, aby podkreślić to, że jest dorosła, to zauważysz tylko swoje wady, a jej wysoka jakość będą ignorowane. Tym bardziej dorośli nie uzna się godnym coś lepszego, otaczająca go będzie wydawać się bardziej skuteczne i godne niż on, a wynik — człowiek dostaje najgorsze, awarie i problemy.

Nie potrzebujemy tego rodzaju życia, dlatego oferujemy metody pozbycia się niepewności. Zaczynają uczyć się kochać i doceniać siebie jako godnego człowieka.

Sposobów, aby pozbyć się zwątpienia

Pierwszą rzeczą do zrobienia — jest przestać obwiniać wszystkich i wszystko, który przywiódł nieśmiały i niepewny siebie, i nie kosztuje więcej, aby myśleć o swoich niepowodzeń. Przeszłość powrotu i nie może być poprawione, ale teraz zależy wyłącznie od Ciebie, wykorzystać każdą okazję do pełnego życia.

Następnie sprawę i zaakceptować fakt, że radość i wolność jest o wiele ważniejsze niż to, co można myśleć o ludzi wokół ciebie: współpracownikami, sąsiadów, krewnych i przyjaciół. Podstawowa zasada: ich działania i decyzje, aby nie dać innym niedogodności i wyrządzić krzywdę, to można z czystym sumieniem pozwolić, aby zachowywać się tak, jak chcesz, a nie tylko ci niektóre przyjaciela.

Sprawdzić powód do chwalenia się, aby nie czekać na pochwały od innych i poczuć i docenić siebie. Zaleca się, aby zrobić listę twoich talentów, co robisz dobrze, bardzo dobrze. To może być wiele umiejętności, zdolności, wiedzy, w tym tych, które nie wydają się opłaca, na przykład, można umiejętnie skakać krawężniki na rowerze. Prowadź dziennik, jeśli jest to konieczne, aby zapewnić, że za każdym razem skupić się tylko na własnych zasług.

Stop porównań z innymi ludźmi się i martwić się o to, co ci ludzie są lepsi od ciebie. Ludzie, którzy osiągnęli sukces, którego pragniesz, musisz nauczyć się, że we wszystkich przypadkach jest to konieczne, aby przejść do celu, a nie starać się spełniać oczekiwania innych. W porównaniu do swoich poddanych tylko i dzisiejszego osiągnięć, i wszystko będzie jak chcesz, tylko wtedy, gdy cały czas, tylko iść do przodu.

Zmienić reakcję na problemy i porażki, i cieszyć się tą chwilą jako okazję do zrobienia czegoś lepszego, albo traktować jako neutralne. Być może brzmi to głupio, a nawet może się to wydawać głupie prawdopodobne, że inni tego nie zrozumie, ale wierzcie mi, że ci się spodoba wynik. Z biegiem czasu, można zauważyć, że brak gdzieś zniknął i każdej firmy, co robisz, jesteś dobry.

Ludzie z dobrym poczuciem własnej wartości nie jest tak pewny siebie, że wszystko, co robią jest gładka i łatwa, ale dlatego, że nie mieszkają na awarie i problemy są mocno do swego celu, nie odwracając się do trudnej drodze.

Dzisiaj istnieje ogromny zakres szkolenia i ćwiczenia, aby rozwinąć zaufanie do swoich umiejętności. Weź udział w takich szkoleniach i nie każdy może, ale czasami niezbędne jest do zrobienia. Wypełnij swój plan takiego szkolenia, tak długo, jak to ma swoje własne zachowanie.

Wskazówki, jak zdobyć zaufanie

Istnieją proste sytuacje, które mogą pomóc zdobyć zaufanie, ale taka sytuacja powinna być tworzone samodzielnie, a ludzie z niską samooceną uniknąć podobnych sytuacji.

Poniżej kilka przykładów. Możesz spróbować jednej rzeczy, ale to jest nadal zaleca się zrobić wszystko, co przeczytasz poniżej.

Możesz zacząć od sklepów, wybrać, na przykład, sklepy z wysokich cen na sprzęt Butovo i mebli. Ten sklep dla dzieci produkty, które Twoich potrzeb, a tym samym, nie zwracają uwagi na wartość towarów, poprosić o pomoc sprzedawców, nawet ci o szczegółach wybranej techniki. Potem grzecznie podziękował jej i wyjść ze sklepu o ich działalności, bez dokonywania zakupu.

Następnym krokiem będzie kolejna wycieczka do sklepu, na przykład z drogich ubrań, zastanów się modele, które lubił. Spróbuj na tyle ile chcesz i co chcesz. Jeśli nie skorzystać z usług sprzedawcy, może grzecznie odmówić ich, tłumacząc, że po prostu chcesz spróbować co mają na stanie, i masz pełne prawo. Następnie tak samo jak w pierwszym przypadku, nie martwiąc się, że Twoje zachowanie może spowodować niezbyt pozytywne sprzedawców reakcji.

Sytuacje takie mogą pochodzić z wielu:

W każdym sklepie można iść do kasy i poprosić go, aby zmienić pieniędzy bez podania wyjaśnień.

To samo można zapytał na ulicy po prostu obcy. Wyjaśnić to na fakt, że trzeba zapłacić rachunek w telefonie komórkowym.

Następnie symulacji sytuacja jest bardziej skomplikowana: można poprosić nieznajomego na ulicy pożyczyć pieniądze, powiedz mi, co masz utracone lub zapomniane gdzieś w portfelu, i trzeba bilet na metro lub autobus.

Inna opcja — iść do sklepu lub kawiarni i poprosił o pozwolenie zadzwonić do lokalnego telefonu. Jeżeli kelner poprosi złożyć zamówienie, grzecznie odmówić, powiedzieć, że po prostu chcesz nawiązać połączenie i powtórzyć swój wniosek.

Jeśli jesteś w zatłoczonym autobusem lub metrem, możesz poprosić kogoś, aby dać drogę do Ciebie, bez podania wyjaśnień. Jeśli będzie zadawać pytania, człowiek mógł odpowiedzieć, miał zawroty głowy z braku powietrza, ale kobieta może po prostu poprosić jakiegoś mężczyznę ustąpić.

Największym wyzwaniem dla większości ludzi — ma przyjść w kawiarni, restauracji lub na obrzeżach z osobą płci przeciwnej, który jest atrakcyjny, z chęcią do nauki, ten strach dotyka zarówno mężczyzn jak i kobiet. Jeśli próbujesz zrobić, pomimo silnych obaw, że nagroda nie powinna utrzymać się czeka. Zaproś obcy obcy lub wędrówki w teatrze, kinie lub na koncercie.

Sytuacje są różne, ważnym zadaniem jest pokonać swój strach i po prostu te kroki, a następnie w czasie ci zaczną czuć, że świat się zmienia wokół ciebie, i czujesz się naprawdę komfortowo i pewnie. Oczywiście, awarie nie wyjść, ale to nie jest konieczne, aby skupić swoją uwagę i wyglądają lepiej spojrzeć na swoje postępy, należy pogratulować sobie, nawet jeśli zrobił mały krok.

Ważne jest, aby pamiętać, że podczas rozmowy z inną osobą jest to konieczne, aby mówić pewnie, głośno i wyraźnie, a nie płakać.

Staraj się utrzymać kontakt wzrokowy, ale ciągle wpatrując się w człowieka, też nie jest konieczne, może to być uznane za ciśnienie rozmówcy.

Zachowywać się swobodnie, ale nie idzie zbyt daleko, aby wyrazić swoje życzenia, uczucia i wymagania bezpośrednio, a kiedy mówisz «nie chcę», nie bój się wydawać egoistyczne.

Kiedy zapytać o coś, nie musisz przepraszać za cię niepokoi, ale byłoby lepiej, aby podziękować za usługę osobie, nawet powiedzenie «dziękuję».

Niezależnie od sytuacji, nie wykazują agresję w stronę rozmówcy, że nie jest konieczne, aby spróbować upokorzyć lub obrażać, to pokazuje swoją niepewność i słabość.

Okazywać szacunek dla siebie i innych, w tym przypadku, komunikacja z innymi będą bardziej wydajne.

Zwyczaj, aby podjąć zdecydowane działania w różnych sytuacjach, nie patrzeć na innych i nie myśleć o tym, co mogą myśleć i mówią o tobie, tylko iść stanowcze kroki w kierunku gładkich swój cel. Gdy znajdziesz coś, co gorliwie szukał, Twoja samoocena automatycznie skaknet znacznie wyższa, a zaufanie będzie Ci towarzyszyć wszędzie.