Termin do odchudzania


Nieco dziwne połączenie — daty i odchudzanie. Wydaje się, że 300 kalorii na 100 gramów terminach — nie żart. Jednakże, jeśli używasz ich w diecie mądrze, można nie tylko cieszyć się słodki i przyjemny smak suszonych owoców, ale również uzyskać dodatkowy zastrzyk energii i dużo przydatnych składników mineralnych dla organizmu.

Daty i ich właściwości użytkowe

W wielu przydatnych terminów kachestv.Oni:

  • słodki, przyjemny smak
  • szybko nasycić w czasach głodu
  • zawiera glukozę, podpityvayuschuyumozg
  • Zawierają one massuvitaminov, minerały, pierwiastki śladowe, niezbędne dla organizmu
  • poprawić stan skóry, włosów nogteyi
  • może uzdrowić z mnogihzabolevany.

Na przykład miłośnicy mięsa dietologisovetuyut codziennie zjeść garść daktyli, jak zmniejszyć swoje ciało vreddlya i pomoże w pełni strawić białko, które jest myasnyhproduktah.

Z wieloma datami diet, które są dostępne w różnych wersjach przez dietetyków dla osób szamedlennym i szybki metabolizm.

Dla kobiet pochodzi odżywczą wartość predstavlyayutosobuyu. Po pierwsze, są one tendencję do uzyskania lishnyuyuzhidkost obrzęk ciała, umożliwiając obrzęk ustępują. Po drugie, pochodzi vratsione łagodzi zasilające PMS u kobiet.

Po trzecie, kobiety w ciąży i kormyaschimmamam wielu lekarzy zaleca się m.in. daty diety, więc kakoni wzmocnić układ odpornościowy, pomaga zwalczać infekcje vosstanavlivayutposlerodovoe statusu kobiet w krótkim okresie, poprawę jakości grudnogomoloka bez powodowania alergii u dziecka.

Jak korzystać z dat w diecie?

Doszliśmy do najważniejszych — kispolzovaniyu pochodzi w diecie, że przyczyniły się do osiągnięcia pohudeniya.Vot efekt może być używany te rodzaje diet, jeśli istnieje potrzeba, aby zmniejszyć ogólny ciężar telavmeste tych pachnących orientalnymi słodyczami.

Data proste diety. Wymień garść daktyli, jednego lub dwóch jego techeniednya zasilania. Na przykład, można jeść 4-5 razy dziennie. Tak, dwa razy dziennie jeść tolkofiniki. Umyć się z nimi w tym przypadku może być ziołowa lub zielona herbata.

Palm czczo dni. Raz w tygodniu usunięto z pitaniyapolnostyu wszystkie podstawowe jedzenie. Pozostaw daty i menu tylko 2 litry chistoypitevoy wody można mineralnej bez gazu. Wskazane jest, aby w tym dniu nahoditsyadoma jako ciecz można dużo pić, ale z powodu daty stanetbystro go z organizmu. Wypracować dodatkowy dengimnasticheskimi to ćwiczenie do odchudzania i walki z cellulitem wykąpać.

Data-10-dniowa dieta. W ciągu dziesięciu dni od takiej diety można smozhetepoteryat do 8-10 kg nadwagi. Pierwszego do czwartego dni diety w Twoim menyudolzhny być tylko daty, woda (1,5-2 litry dziennie), zielona herbata. Na pyatyyden dodać do diety kilka jabłek i owoców cytrusowych. W szóstym dniu podesyaty wyjątkiem fig, jabłek, owoców cytrusowych w diecie może być drugienizkokaloriynye owoców i odrobiną jogurtu bez tłuszczu, bez dodatków. Również vsedesyat dni diety nie zapomnij o wodzie pitnej, zieloną herbatę.

Data dieta dla osób z szybkim metabolizmem. W tym typie metabolizmu lyudibystro lepiej i tak szybko schudnąć. Ciągle czuję głód. Lyubyatpoest w nocy. Wolę węglowodany: ryż, makaron, słodycze.

W niedalekiej metabolizmu sposobupotrebleniya specjalnych dat. Jest to konieczne po każdej szkolenia sportowe, przeznaczony do utraty wagi, jeść 50-60 gramów terminów w tym samym czasie. To pomozhetizbezhat głód po wysiłku. I fruktoza i glukoza, w terminach kotoryenahodyatsya, przejdź do mięśni.

Data dieta dla osób z wolnym metabolizmem. Tu wyłania drugayakartina. Ludzie z metaboliczna tuczu powoli, ale pewnie. Nie mogutdlitelnoe czas, aby schudnąć, nawet jeśli są na ścisłej diecie. Takie lyudipredpochitayut protein (mięso, jaja, drób, fasola), i jedzą słodycze vremyaot czasu i bez większego pragnienia.

Podczas powolnego metabolizmedietologi daty doradztwo dżem posiłek składający się z warzyw, wolne od tłuszczu lub gotowane mięso z grilla kurczaka. I część mięsa nuzhnobrat razy mniej niż zwykle. Daty w późnych godzinach popołudniowych, aby pomóc kontsautolit głód.

Przydatne dania z datami

Jeśli chcesz schudnąć Daty vozmitesebe przyjęła szereg deserów, które pomogą spalić tłuszcz i zmniejszenia kletkahorganizma swoją wagę. Na przykład, można zrobić kompot z figami bezdobavleniya cukru.

Aby przygotować kompot umyć finikitschatelno, dodać do niej plasterki pomarańczy, jabłka, gruszki, śliwki. Mozhnodobavit rodzynki lub suszone morele, śliwki. Napełnić wodą. Dopuścić do zagotowania wody i srazuvyklyuchite. Domagaj kompot przy zamkniętej pokrywie, aż do ostygnięcia. Zdrowotnej szczep ipeyte.

Plastry należy desery owocowe daty dobavlyatk. Możesz zrobić tutaj deser dłoni. Wytnij kubikamimyakot jabłko, morela, gruszka, ananas, innych ulubionych owoców. Dodaj myakotfinikov, w plasterkach. Wstępnie potrzeba, aby usunąć je z nasion. Sałatka Zapravtefruktovy z niskotłuszczowego jogurtu naturalnego.

Jak wybrać dobre figi?

Terminy powinny być wybrane, a następnie w oparciu o kryteria, które rzeczywiście korzystają w organizmie. Etisuhofrukty powinien być ciemnobrązowy. Nie moczyć! Jeśli nie ma wilgoci vfinikah, więc nie były one dosushit prawidłowo. Termin nie muszą lezhatv tacę lub pakowania lepką guzek. W dobrym stanie, że suchy produkt irassypchaty.

Nie ma daty ich, chtoneestestvenno świeci. Widok z takiego produktu, kuszące i smak nie jest samyyluchshy. Najprawdopodobniej połysk pojawia się na randki, ponieważ suszone owoce vmehanicheskoy komory, a nie w powietrzu. Ponadto, te owoce dopolnitelnoposle suszenia mechanicznego odkażone chemikaliami. W terminach, suszone warunki vkamernyh ale wyraził połysk można zauważyć pęknięcia, łuszczenie się skóry.

Musi być co poverhnostifinikov krystalizuje cukru. To nie zrujnować produktu, ale wskazują, że niewłaściwie przechowywane.

Wreszcie, nie ma daty bezkostochki. Ponieważ może to wskazywać, że produkt został dopolnitelnoyobrabotke chemikaliów.

Porady ostatnie

Kupione w sklepie dat vholodilnike. Możesz przenieść je z opakowania w szklanym słoju i ścisłej plastikovoykryshkoy.

Pakiety do finikamchasto określone przez producenta, że ​​produkt jest «gotowe do spożycia». Jednak należy umyć przed użyciem suszone, nawet w tym przypadku, itschatelnym sposób. Najpierw w ciepłej wodzie, a następnie schłodzić.

Jeśli wystąpią dat vdiete spowodować wzdęcia brzucha, wzdęcia, zalecana predvaritelnoih gotować przez dwie minuty, zanim włożysz go do stosowania w żywności.

Migrena, ciężkie golovnyhbolyah, cukrzyca, ostre daty nerek do jedzenia nie jest zalecane.

Po gorstfinikov jedzenia, przepłukać usta dokładnie. Na przykład, roztwór sody (0,5 chaynoylozhki sody w szklance wody) lub czyste zęby wklej. Szkliwo zębów Pulp finikovrazedaet, więc wymaga takiej prostej higieny meryposle ich stosowania w żywności.