Kolorowy diety


Bardzo smaczne siedem dni dieta, która nie jest trudne do przestrzegania. Musisz wybrać dla siebie te owoce i warzywa, które kochają najbardziej, a do wchłonięcia ich przez cały dzień — na śniadanie, obiad i kolację.

Poniedziałek. Pierwszy dzień — warzywa. Załóżmy, że masz wybrane ogórki. Można je jeść w dowolnej ilości: co najmniej 10, co najmniej 20 kilogramów w ciągu dnia, ale nie ważne jak soczyste lub były ogórki, nie są one uzupełniane wystarczającej ilości płynów w organizmie, więc lepiej dla Ciebie ten dzień pić więcej wody mineralnej.

Wtorek. Jeśli poprzedni dzień był warzyw, oznacza to, że musi być przestrzegane owocowy. Na przykład, jabłko, pomarańcza lub gruszki. Rozłóż owoce na cztery lub pięć przyjęć, a większość konieczności zjeść obiad. Jeśli czujesz ten nieznośny głód, można wypić szklankę kefiru lub jogurtu.

W środę. Dziś można jeść jagody. Może to być aromatyczne świeże truskawki, śliwki i agrest. Jagody trzeba tam przez cały dzień i pić nieograniczone ilości przegotowanej wody mineralnej lub.

Czwartek. W tym dniu należy dać pierwszeństwo produktów mlecznych. Możesz wybrać cokolwiek, nabiał — jogurt jogurt lub Rjażenka — i pić małymi łykami przez cały dzień. Jeśli masz pusty żołądek stale przypomina się, to można jeść trochę niskotłuszczowego twarogu z odrobiną kwaśnej śmietany bez cukru. Zakończyć dzień najlepszy kubek jogurtu.

Piątek. Warzywa ponownie. Konieczne jest, aby wybrać je na własną rękę — to może być kapusta, dynia, ziemniaki (gotowane, nie smażone i) lub soczyste pomidory. Jest tylko owoce przez cały dzień i pić wodę mineralną.

Sobota. Ten dzień może być poświęcona niektórych owoców: wiśni i czereśni, wiśni, porzeczek. W ciągu dnia są wybierane jagody, aw nocy, staram się nie zapomnieć wypić pełną szklankę kefiru.

Niedziela. Najprawdopodobniej ciężki i trudny dzień. Musisz napić się soków owocowych — Apple, winogron lub pomarańczowo.