Shelton dieta — jest to naprawdę przydatne?


Tytułowa dieta została opracowana przez amerykańskiego profesora i dietologa H. Shelton. Podstawą tej diety — oddzielnego zasilania, ponieważ w zależności od profesora human trawienia nie jest przeznaczony do trawienia różnych rodzajów żywności, w tym samym czasie. Przekonajmy się bardziej szczegółowo, co oddzielne posiłki dla Shelton, a także poznać opinię przeciwników diety.
Istotą diety Shelton
Shelton wskazuje, że do rozszczepiania każdego wyrobu wymaga pewnej środowiska — kwaśne, obojętne albo alkaliczne, stymulują aktywność odpowiednich enzymów. Na przykład, żywność zawierająca głównie skrobię, niezgodności z produktów, które mają dużo białka. Ponieważ rozszczepienie skrobi ze względu na działanie enzymów, które są wytwarzane tylko w środowisku zasadowym, a wręcz przeciwnie — białka w środowisku kwaśnym, a jeśli produkty dochodzą jednocześnie w żołądku, to nie zostanie całkowicie strawione przez żaden z nich. To może być sytuacja, gdy trawieniu dobrego produktu, która wymaga, na przykład, kwasowe i inne, które są potrzebne do trawienia środowiska zasadowego uczy się gorsza niż ich oddzielnego stosowania (po pewnym czasie). Jednoczesne leczenie niezgodne z pojęciem Shelton znajduje się w żołądku i jelitach procesów rozkładu i fermentacji, jest wzdęcia i zatrucia toksyn. Oddzielny zasilacz pozwala uniknąć. Shelton wskazuje, które produkty spożywcze mogą być łączone, a które nie. Jednak zdecydowana większość żywności dietetyka zaleca jedzenie oddzielnie, bez mieszania ich z innymi. Na jeden posiłek, na przykład, można jeść tylko mięso, po chwili — tylko produkty mączne. Kiełbasa jeść bez chleba, mięsa, bez ciasta ozdobnymi wykluczonych. Nie jeść ryby z ziemniakami, kaszą z kiełbasy, mięsa, makaron, chleb i mleko. Dania, takie jak barszcz, zupy mięsne, pasztety mięsne i udekorować je narażone na ostrą krytyką. W oddzielnym wlocie Shelton widzi podstawę dla ludzkiego zdrowia.

Rekomendacje Profesor ma podstaw, by podczas ich stosowania do żywności dla ludzi cierpiących z powodu jakiejkolwiek choroby lub trawienie alergii pokarmowych. Osoby takie mogą, na przykład, nie trawieniu mleka lub przeprowadzić kilka innych produktów kombinowanych. W tym przypadku, oddzielna pokarmu przez Shelton daje dobre wyniki. To pomogło wielu pozbyć się różnych chorób, nadwagi, aby poprawić swoje zdrowie.

Co przeciwnicy mówią Shelton diety?
I czy jest to konieczne, aby stosować się do diety ograniczeń podobnych do tych, w dobrym zdrowiu? Co myślą o nich inni dietetycy? Większość uważa, że ​​wiele zaleceń Shelton ma poważne badania naukowe. Na przykład, nie zaleca się łączenie odbioru mleka z innych produktów spożywczych. Mimo, że już dawno udowodnione doskonałą zgodność mleka do gryki. Jego białka jest bardzo korzystne uzupełnienie jej składu aminokwasów. Białka mleka wzbogacić i skład chemiczny białego chleba i różnych zbóż. Z tego samego powodu, zdaniem ekspertów, nie ma powodu, aby nie jednoczesnego odbioru kaszy z mięsem, mięso z warzywami i żywności, itp (Białka zwierzęce są bogatsze w skład aminokwasowy i dopełniacza zakładu, poprawę ich trawienie). Ta kombinacja produktów zapewnia jednoczesne przyjmowanie wielu wartościowych substancji. Tak więc, błonnik pokarmowy, który jest wiele warzyw i chleb ma wpływ regulacyjny na mikroflorę jelit, poprawia funkcje motoryczne, zapobiegania rozwojowi procesów rozpadu (w przypadku podawania tylko mięso w jelitach znacznie zintensyfikowane gnicie). Oczywiście połączenie roślinnego i tłuszczu mleczarskiego i słodyczy żywności może powodować zaburzenia jelitowe, a mimo to nie zależy głównie tylko od kombinacji produktów, takich jak ilość i tolerancji dla każdego produktu.

Liczba oddzielnego podawania również zauważyć, że fermentacja odbywa się w przeważającej części nie w żołądku, lecz w jelicie cienkim, który z kolei generuje wystarczającą ilość enzymów, które rozkładają się żywności, niezależnie od kwasowości.

Blended żywności, według jego zwolenników, jest kluczem do całego układu pokarmowego, ponieważ wymaga podziału enzymów trawiennych. Na jego korzyść, powodują i fakt, że trawienie i wchłanianie składników odżywczych z pożywienia są jeszcze aktywne, z wyjątkiem enzymów hormonów i witamin. Zapewnić, że organizm jest wystarczająca ilość witamin jest to możliwe tylko wówczas, gdy miesza się dietę. Na podstawie tych poglądów, większość dietetyków zaleca dywersyfikacji każdego posiłku. Oddzielenie zasilania prowadzi do tego, że większość enzymów wydzielanych w reakcji na bodźce spożywczych pozostają «bez pracy». W biegu jałowym i wywołał pewne gruczołów wydzielania wewnętrznego. Wszystko to może prowadzić do zaburzeń układu pokarmowego i jego chorób. Ponadto jeden produkt trawione, ciało stoi wyzwanie opanowania dużej ilości powtarzalnych elementów.

Jednak nie możemy zgodzić się z zalecanymi Shelton najbardziej udanych kombinacji produktów, takich jak masło, dodać kaszy i produktów bogatych w tłuszcze, jeść warzywa zawierające błonnik i powolne grubej węglowodanów.

Są wskazówki Shelton dla szerokich mas ludzi zdrowych? Prawdopodobnie nie. Oddzielne zasilanie nie może być ogromny i do zastosowania się do niej ma specjalnej potrzeby tych, którzy są zdrowi. Jednakże, w pewnych chorobach oddzielnym żywności mogą czasami spowodować wiele korzyści. Tak więc, jeśli cierpią na alergie pokarmowe, to oczywiście, że należy wziąć pod uwagę, że jeść, a jeśli, powiedzmy, nie umieścić mleko i kilka innych produktów, połączenie będzie niekorzystne, a zwłaszcza negatywne w przypadku gdy nie występuje przewlekłe choroby żołądka i jelit (być może ich nasilającego).

Ogólnie rzecz biorąc, być może szkodliwe skutki tzw mix niekorzystnych produktów często wyraźnie przesadzone, ponieważ ludzki układ trawienny ma duże zdolności rezerwowej i jest w stanie strawić różnych produktów spożywczych w różnych kombinacjach.

Ale to nie jest takie proste w sprawie proponowanego Shelton oddzielnej odżywiania, i to nie jest zaskakujące, że wokół napiętej debaty. Należy zauważyć, że na co najmniej ten fakt. W zróżnicowanej diety należy uciekać się do różnych rodzajów przypraw, sosów, sos do stymulowania uwalniania dużych ilości soków trawiennych, pobudza trawienie. To pomaga, oczywiście, Zróżnicowanie spożywanych. Jednak zgadzam się, że podział dużych ilości soku, wiele enzymów wymaga wysokiego napięcia układu pokarmowego, w znacznej ilości energii, co nie jest najlepszym sposobem wpływa na nasze ciało.