Czy kobiety w ciąży przejść na dietę?


To jasne, że w czasie ciąży przyszła mama i dziecko jest bardzo ważne żywności. Ale jest «tylko dla dwóch osób» nie jest tego warte. Po przejadania się podczas noszenia dziecka tak źle, jak niedożywienie. To jest jak moja mama je i zależy od stanu zdrowia dziecka. Oczywiście, dodatkowy ciężar w czasie ciąży jest bardzo frustrujące, a najlepszym sposobem, aby pozbyć się, że jest uważany za diety. Czy to możliwe, aby kobiety w ciąży przejść na dietę, nie boli Czy to zdrowie i wewnątrzmacicznego rozwoju dziecka? Niech teraz i porozmawiamy.

Usiądź na ścisłej diecie i wyczerpujące kobietę w ciąży jest zabronione. Pamiętaj, moc przyszłej matki powinny być poprawne i kompletne, więc pytanie: «Czy to możliwe, dla kobiet w ciąży siedzieć na diecie, które dotyczą niedożywienia?», Odpowiadamy jasno — nie, to niemożliwe. Jak już powiedzieliśmy, nadmierne objadanie się i niedożywienie nic dobrego nie zrobi. Ale jeśli zdecydujesz się coś pomiędzy tymi kryteriami, a następnie można bezpiecznie powiedzieć, że jesteś na dobrej drodze. Krótko mówiąc, kobiety w ciąży powinny być dokładne i wyważone i rozsądna dieta, która powinna łączyć różnorodność i jakość. Ale wyniszczające niedożywienia dla dobra kształcie, to przyniesie nic prócz szkody. Przy okazji, jeśli uwzględnić w diecie jest zbilansowana dieta, należy pamiętać, że ma ona pozytywny wpływ na żywienie i rozwój płodu.

W przeciwnym razie będziemy nazywać naszej diety dla kobiet w ciąży, jako właściwego i prawidłowego odżywiania. W czasie ciąży, staje się bardzo ważnym krokiem na dwa pytania: «może» i «nie może». Jeśli jesteś na początku, sprzed ciąży, często mogą przejść na dietę, a tym samym ograniczyć swoją dietę, zrób to teraz nie jest zalecane. Oczywiście, od razu wskoczył na fakt, że nie można sobie pozwolić, aby jeść wcześniej, po prostu nie warto. Spróbuj przejść do pełnej i zrównoważonej diety jest bardzo gładka. Przede wszystkim, należy rozwijać i szkolić się do specjalnego programu odżywiania. We wczesnym okresie ciąży, należy jeść 5-6 razy dziennie. Jedzenie jest zawsze wykonane w tym samym czasie, że przyczynia się do efektywnego uczenia się. Jeśli nie chcesz jeść, nie karmić się przez życie. Gdy na jawie, spróbuj zjeść śniadanie na raz i ostatni raz, aby to 2-3 godziny przed snem. Te dni ciało kobiety w ciąży potrzebuje bardziej niż kiedykolwiek w białka (100-120 g białka dziennie i około 80 gramów białka zwierzęcego: ser, mleko, ryby). Nie zapomnij o produkty mleczne (jogurt, jogurt). Podczas zajścia w ciążę również przydatne do wykorzystania tłuszcze (80-90 g dziennie i około 20 gramów) i węglowodany roślin (300 g dziennie). Gdy spożycie węglowodanów jest konieczne, aby nie przekroczyć tej stawki, w przeciwnym razie będzie to prowadzić do większego rozwoju płodu. Dlatego należy ograniczyć korzystanie z produktów mącznych, pieczywa i cukru. Nie zapomnij o wapń, który jest niezbędny dla rozwoju kośćca masy płodu (twarogu, mleka, ryb morskich). Świeże warzywa, owoce, zioła powinny być spożywane codziennie. Po tym wszystkim, te produkty spożywcze zawierają duże ilości witamin i minerałów niezbędnych dla matki i jej dziecka.

Począwszy od 28 tygodnia ciąży (około raz na 15 dni) można umówić się na czczo dni. Przejść na dietę i szybko te dni, oczywiście, nie warto. Jedz funt jabłek dziennie lub 700 gramów sera, 1,5 litra jogurtu jego Zatoki. Te czczo dni pomoże Ci pozbyć się opuchlizny i pozwolić organizmowi na odpoczynek.

Podczas ciąży powinny być wyłączone: barwniki spożywcze posiadające ostre, palone, mocna herbata, kawa, alkohol w każdej postaci. Z warzyw nie nadużywać tych, które powodują gazowanie (kapusta, fasola, groch i inne). Mięso nie jest używany bardzo tłuste. Jedz jak najmniej cytrusów, gdyż może to powodować reakcje alergiczne u dziecka. Ponadto, nie nadużywać egzotyczne owoce, które nie były używane wcześniej. Czekolada i miód jeść znowu, to nie jest konieczne, produkty te pomogą Ci szybko przybrać na wadze, ale kompot lub dżem po prostu jest zawarte w diecie. Płyny pić ziołowe to z umiarem, aby uniknąć obrzęków. Ponadto, nie wyklucza wykorzystywania różnych zbóż.

Tutaj chciałbym dodać, że bardzo ważny punkt w pytaniu: «Czy kobieta w ciąży na szybkie i przejść na dietę?» Przede wszystkim warto zauważyć, że najbardziej prawidłowa dieta dla matki za słuszne, dobre odżywianie, a nie specjalna dieta dla szybkiego odchudzania. Po tym wszystkim, fakt, że w czasie ciąży zostały odzyskane, jest całkiem normalny proces naturalny. To zwiększenie masy pod koniec ciąży jak 10-12 kg, uważa się za pełnego normą. Po tym wszystkim, waga jest: owoce — około 4 kg, płyn owodniowy i macicy, co zwiększa ilość krwi, do płynu śródmiąższowego, powiększenie piersi i tylko czterech kg tkanki tłuszczowej. Więc jest torturować sobie diety po urodzeniu, a okres relaksu. Jeśli twoja waga wzrosła więcej niż ograniczać się do korzystania z mąki i wyrobów cukierniczych, które zawierają węglowodany i tłuszcze. Ale wykluczone z diety pomocny dla dziecka i jego matki żywności nie jest tego warta. W przeciwnym razie, jest obarczona negatywne konsekwencje zarówno dla matki i dziecka. Kobieta w ciąży i jej płód może sobie anemiczny płód może przestać rośnie i rozwija się w łonie matki. Zrównoważona dieta i racjonalne — to jest to, co jest konieczne. Chce jeść — jeść, nie będziesz głodny ponownie. I pamiętaj, że lepiej jest jeść często, ale mało. Zawsze staram się zmienić ich menu, umożliwiając przez to różnorodne i przydatne.

Kobiety w ciąży potrzebują specjalnej diety tylko wtedy, gdy ich zdrowie i zdrowie dziecka pod groźbą cukrzyca, zatrucie krwi lub nadmiernej otyłości wzrosła. W tym przypadku, dieta musi wyznaczyć lekarka. Cóż, jeśli wszystko jest w porządku, a następnie zjeść nazdorove. Pamiętaj, że zdrowie dziecka jest ważniejsze niż cokolwiek innego. Dać życie zdrowe i silne dziecko. Powodzenia!