Atak na Ciebie

O dziwo, wiele tysięcy ludzi na co dzień doświadczają na własnej skórze atak paniki. Dość niespodziewanie, że zaczynają się dusić, serce jest gotowe wyskoczyć z piersi, oczy ciemne i przez kilka następnych minut, wszystko, co jest w lewo wokół — strach i przerażenie. Co to jest — choroby psychiczne, problemy zdrowotne, objawem choroby bał?


Dlaczego ja?
Dlaczego tak się dzieje do mnie — to pierwsze pytanie, które przychodzi na myśl, gdy atak miał miejsce. Odpowiedź na nim nie jest. Ataki paniki podlegają około 2% osób, większość z nich to kobiety.
Przewidywanie ataku jest prawie niemożliwe, to może się zdarzyć w tłumie na ulicy, w biurze, w windzie, w sklepie, w swoim własnym łóżku.
Ataki te przeraża bardziej niż rzeczywiste szkody, które mogą wyrządzić. Jedyną pociechą jest to, że można i trzeba walczyć.

Objawy ataku.
Zaczyna się bezpodstawne obawy wyrasta na strachu i terroru. Możesz prowadzić wspólne, takie jak zmywanie naczyń lub udać się do metra, kiedy fala strachu obejmuje głowę.
Emocje towarzyszy kołatanie serca, duszność, osłabienie. Organizm reaguje obawiać, pot wyróżnia się w większych niż zwykle ilości. Oprócz tych wszystkich «uroków» nie są rzadkością w bólu w klatce piersiowej, powietrze nie wystarczy, osoba zaczyna się dusić. Może wystąpić ból brzucha, nudności, zawroty głowy, utrata orientacji w przestrzeni. Czasami ataki kończą się omdlenia.
Wszyscy ludzie, co najmniej raz w życiu doświadczył takiego ataku, zgadzają się, że w takich momentach, że na pewno umrze. Choć w rzeczywistości tak nie jest. Atak paniki — to nie jest atak serca, udar mózgu, nie, nie boję się śmierci. To było dość miłe, ale takie warunki nie są śmiertelne. To nie jest oznaką problemów zdrowotnych i psychicznych, atak paniki nie ma konsekwencji każda — wszelkie nieprawidłowości układu nerwowego. Ale wśród tych ataków może rozwijać fobii i manii, co znacznie komplikuje życie.

Wszystko, czego potrzebujesz w tych chwilach — jest, aby spróbować się uspokoić, by przekonać się, że jest to tylko kolejny atak, co z pewnością nastąpi. Następnym krokiem jest potrzeba znalezienia oparcia, aby nie spaść i nie dać się skrzywdzić. Usiądź lub, jeśli to możliwe, połóż się na atak, gdy nie doszło. Staraj się kontrolować emocje i nie poddawać się strachu.

Gdzie czekać na atak?
Napady padaczkowe nie zaczynać od zera, choć ciebie i wydaje się, że tak nie jest. Pierwszym i najczęstszym powodem ataków paniki w twoim życiu jest przewlekły stres. Jeśli twoje życie jest obecny stały dyskomfort, który trwa długo, takie ataki — wspólna reakcja na lęku i niepokoju. Hipochondrykiem ludzie często stają się zakładnikami swoich emocji, a także zarezerwowane nie może znaleźć wyjścia złość, niechęć lub strach.

Jeśli prowadzi się sposobem na życie, dalekie od zdrowego, to może stać się kolejny spadek, co prowadzi do rozwoju ataku paniki. Nieobecność — albo reżim dni, regularne brak snu, zła dieta, brak aktywności ruchowej — wszystko to prowadzi do rozwoju różnych rodzajów problemów.
Ataki paniki mogą wystąpić u osób nadużywających alkoholu i narkotyków.

Wielu uważa się za mocno, w prawo lub zdrowe dla takich ataków, więc nie szukać przyczyny paniki w sobie, ale w otoczeniu zewnętrznym. Na przykład, jeśli ostatni atak był w metrze, człowiek nie skłonność do introspekcji, widzi powodu, tylko w miejscu, gdzie nastąpił atak. To jest absolutnie błędne.

Jak odzwierciedlać atak?
Aby poradzić sobie z własnymi emocjami, nie jest tak — proste. Po pierwsze, jest konieczne, aby dokładnie określić przyczynę dyskomfortu i usunąć. Zostaw codzienną rutynę, odpowiedniej diety, umiarkowane spożycie alkoholu lub wyłączeniu, spokojny sen — to gwarancja, że ​​będzie zdrowa.
Podczas ataku, to ważne jest, aby prawidłowo oddychać. Duży napływ tlenu stymuluje organy wewnętrzne i zmniejsza nieprzyjemne objawy. Ponadto, ważne jest, aby utrzymać kontakt z rzeczywistością, by przekonać się, że świat nie zawalił, rzeczywistość nie uległa zmianie, atak nie stała się śmiertelne.
Ludzie, którzy są podatne na ten problem, zalecamy nie tylko właściwy sposób życia, ale także joga, medytacja, porady psychologa.

Ataki paniki może rozpocząć się nagle i kończy tak samo nagle. Jeśli usunąć przyczynę, jeśli nauczyć się radzić sobie z atakami paniki nie mogą się powtarzać, ponieważ nie jest to zdanie, a nie choroba, która może trwać całe życie. Jeśli nie uruchomić sytuację i nie poddawać się, przyczyny lęku i strachu nie.