Piękna klatka piersiowa ćwiczenia na klatkę piersiową

Lepiej skóra będzie wyglądać, piękniejsze będzie wyglądać piersi. Już w sprzedaży, można znaleźć ogromną ilość leków, które będą w stanie zacisnąć, wzmocnienie, gładką skórę piersi i wyeliminować rozstępy.


Takie narzędzia są stosowane 2 razy dziennie, masując pierś do brody. Możesz zrobić okłady oliwy z oliwek i dodać witaminę A i E. Witaminy te można kupić w aptece. Z wacikiem przetrzeć skórę klatki piersiowej. Dumą każdej kobiety uważa się za piękne piersi. Jeśli nie masz jeszcze 30 lat, z Stosować rano i wieczorem na skórę, używać krem ​​nawilżający lub balsam do ciała.

Jest to bardzo ważne, ponieważ jest uważany za obieranie. Ta procedura może być przeprowadzona w domu. Wybierz się na skórze piersi, łagodnym środkiem złuszczającym. Kiedy bierzesz prysznic lub kąpiel, peeling delikatnie wcierać w ruch kołowy w głąb skóry.

I nie zapomnij nawilżające maski, ponieważ skóra piersi musi również opiekę, a także skóry twarzy. Pomogą one utrzymać jędrną i elastyczną skórę.

Twoje piersi pozostają śliczne oferuje 3 typy ćwiczeń, aby zachować elastyczne piersi.

1. W tym ćwiczeniu musisz ekspandera. Stań prosto i stanąć z nogami rozstawionymi na szerokość barków. Dokręcić ekspandera za i pięści powinno być na wysokości klatki piersiowej. Łokci i ramion powinny tworzyć kąt prosty. Trzymając łokcie na pniu, dostać w swoje ręce na boki, po kropce powrotem. Powtórz to ćwiczenie 10 razy.

2. pompki. Padnij na kolana i odpoczynku ręce na podłodze. Robi pompki, tak, aż do klatki piersiowej dotyka podłogi. Ćwiczenia wykonywać w stałym tempie. Powtórz ćwiczenie dla 6 — 10 razy.

3. Aby doskonalić swoje piękne piersi oferują następne ćwiczenie. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Ściskać ręce do zamku, na wysokości klatki piersiowej. Weź głęboki oddech przez 5 sekund i mocno nacisnąć dłonie. W tym ćwiczeniu musisz zrobić, jak wiele wysiłku. Po wydech i rozewrzeć dłonie oraz przez 5 sekund. Ćwiczenie powtórz 10 razy. Aby uzyskać najlepsze wyniki, to ćwiczenie jest najlepiej zrobić na co dzień.

Twoje piersi pozostaje w świetnej formie, nie garb się! Będzie to również bardzo przydatne, przynajmniej raz, aby przejść do basenu.

W tym artykule powiemy Ci, jak zachować piękną piersi i zapewniają specjalne ćwiczenia na klatkę piersiową.