Ćwiczenia dla dziecka na piłkę


Fitbol coraz zyskuje uwagę Rosjan. Swiss Ball («fit» — odzysk i «piłka» — piłka) to wspaniały symulator i nie jest ostatnim miejscem, w nowoczesnym centrum fitness. Zajęcia z szwajcarską piłkę, aby pomóc wzmocnić mięśnie pleców i kręgosłupa, poprawia aparat przedsionkowy, rozwija równowagę i koordynację.

Ćwiczenia na piłkę.

Dlatego też, dla kobiet w ciąży i urodziła na małe okruchy fitball bardzo przydatnych. Ćwiczenia mama pomoże wzmocnić mięśnie i stawy, które są spada główny ciężar w czasie ciąży i porodu. Ćwiczenia dla dziecka wzmocnić mięśnie murawie, mają ich ton jest zwiększona.
Dojazd do pracy, młode matki powinny skonsultować się z lekarzem. Z dwóch tygodni, kiedy tworzy się tryb dziecko, do warunków, w ich domu dostosowane i ramki pępowinowej uzdrowił, można zacząć ćwiczenia na dużą piłkę.
Musimy zacząć od pięciominutowych sesji, stopniowo zwiększając czas od nastroju dziecka. Zajęcia odbywają się nie wcześniej niż 30-40 — minut po posiłku.
Piłka musi być twarda, gładka, ma rogi, nie w kształcie owali. Średnica 75 cm. Mama podczas zajęć może siedzieć, utrzymując dziecko w ramionach, w poszczególne ćwiczenia trzeba wstać. Możliwe jest, aby nauczyć się przed lustrem, aby zobaczyć, jak reaguje dziecko, dostaje się zabawek podłogowych, jak pociągając za uchwyt.

Wiggle.

Dwa tygodnie (miesiące) dziecko umieszczone brzuch w dół piłki. Mama trzyma się plecami i zachwiał się na lewo i prawo, w przód iw tył, w kręgu. Wykonaj następujące czynności w ciągu 3-5 minut. To ćwiczenie pomaga odejść jeepa.
Swinging na plecach.
Połóż dziecko z powrotem do piłki. Również kołysać w lewo i prawo, w przód iw tył, w kręgu. Ćwiczenia wzmocnią dziecko brzucha.

Sprężyste skoki.

Ćwiczenia dla dziecka na fitball w dół, gdy brzuch dziecko dorastał do 2-3 miesięcy. Czy sprężyste ruchy w górę iw dół. Utrzymanie dziecka, podczas gdy z tyłu lub pośladków z jednej strony utrzymać nogi. Skoki mogą zostać wzmocnione, oglądać to, co przyjemne dla dzieci ruchy.

Potyagushechki.

Jeśli istnieje możliwość zaangażowania się z moim tatą, umieścić dziecko na fitball na brzuchu, wyciągając ręce i nogi. Tato naprawia nogi matki przedramię. Rzuć piłkę dotknąć seks nogi dziecka. Potyagushechki okazją do rozwijania wszystkie mięśnie ciała.

Ćwiczenia na nogi.

Połóż dziecko na plecach, aby stworzyć warunki dla dziecka może odpychać się nogami piłki.

Docieramy do zabawki.

Umieść jasny zabawkę przed piłką. Dziecko leżało na brzuchu. Powoli dostarczyć piłkę, trzymając dziecko na przedramieniu, aby mógł dostać zabawkę. Kiedy dowiaduje się, aby ją można odłożyć zabawkę nieco na bok, dziecko sięgając ręką. To ćwiczenie jest dobre do czynienia z moim tatą, to on posiadać zabawkę, zadzwoń do niej dziecko.

Na boku.

Połóż się na boku. Jedna ręka wspiera matkę nogi, innym odbiera pióra niemowlęcym. Swing w górę iw dół, w przód iw tył. Następnie przesuwa się w drugim boku.

«Samolot».

Dziecko leży na brzuchu na piłce. Wspiera piersi matki, to znaczy dziecko na ręce i kulki. Powoli podnieść i opuścić dziecko na piłkę. Ten sprężysty ruch stymuluje mięśni z tyłu.

Reign, leżąc na boku.

Stanowisko: leżąc na boku. Mama trzyma przedramienia i niższe noga nogi. Gorąco wokół piłki. Następnie same ćwiczenia na drugiej stronie.

Leżącej, siedzącej, siedząc, leżąc.

Połóż dziecko na plecach i odsunie od samej piłki. Dziecko otrzyma w pozycji siedzącej. Ponownie w piłkę i sobie. To jest kłamstwo, a następnie squat na fitball.

Skoki.

Dzieci uwielbiają odbijając ruch. Daj szansę zrobić tak na piłkę, a następnie stojąc, a potem siedzi. Dlatego konieczne jest, aby zastanowić się, jak naprawić piłkę (można zadzwonić po pomoc taty).

Pull-pull.

Umieść na brzuchu trzymaj plecy. Delikatnie pociągnij do siebie, musi opierać się na piechotę lub na kolanach.

Ręce i nogi.

Trzymanie dziecka w powietrzu, niech się dotrzeć do piłki i dotknij go. Jeśli możesz odbić piłkę, dziecko będzie zadowolony. Trzymać dziecko pod pachami, niech sortowania stóp kulkowych.

Wnioski.

Zajęcia z dużą piłką pomoże wzmocnić aparat przedsionkowy, układ mięśniowo-szkieletowy i mięśnie dziecka.