Metody radzenia sobie ze złymi nawykami

«Zwyczaj — to, co robimy, nie myśląc Dlatego mamy tak wielu z nich,.» — Powiedział mędrzec. Szczególnie szkodliwe. Ale jesteś silny, a zwycięstwo będzie twoje! Jakie są metody walki ze złymi nawykami, i zostaną omówione poniżej.


Jak coś strasznego — myśleć o tym, często z opóźnieniem, lub nie są przyzwyczajeni do liczenia pieniędzy … Taki «mały zestaw» nawyki prawie każdego. Ale on psuje życie! Oto sześć najczęstsze problemy i strategie ich zwalczania.

TY cześć odłożyć sprawę na później

Po kilku tygodniach, aby przygotowanie sprawozdania finansowego lub oczyścić za oknem wakacje, ale po prostu nie mogę się zmusić, aby przejść do pracy. «Pracuję szybciej i lepiej, jeśli jest bardzo mało czasu», «Dlaczego już teraz, jeśli można to zrobić jutro?» — Przekonanie Ci się pociągając za pracę do ostatniego, po którym zawsze przychodzi Abraham zaparka i presję czasu.

Jak się pozbyć?

Wybierz pół godziny. W ciągu 30 minut można zrobić wiele. Wystarczy rozpocząć pracę, a pół godziny później zdecydować, czy będzie nadal teraz, czy przerwać. Nawet jeśli go nienawidzą, poczujesz się o wiele mniej negatywnych emocji, jeśli tylko uruchomić go bez dalszej dyskusji. Przy okazji, wymyślanie powodów, aby odwlec sprawę, można spędzić prawie tyle czasu.

Włóż mały problem. Przerywają zadanie na kilka etapów. Na przykład, do analizy bałagan balkon jest absolutnie niemożliwe w czasie — w najlepszym przypadku, zajmie cały dzień! Tak więc jest prawdopodobne, aby być tak długo, jak to możliwe, aby go opóźnić. Ale celem «czystych pustych pudełek z balkonu» brzmi mniej przerażające i całkiem możliwe. Dzień później, to jest po «niepotrzebnych garnków rzut kwiatów», a następnie — «zdjąć obudowy w rogu» i zanim się zorientujesz, dobry balkon, jak nowe!

Jak to ułatwić życie?

Odroczone zobowiązania — dużo stresu. Nie możesz czuć się swobodnie, dopóki tego ciężaru od ciebie, to nie pozwala spać w nocy i ciągle trzyma w napięciu, co niemożliwe, aby się zrelaksować. Wymyśl sobie wynagrodzenie za pracę na czas (albo jeszcze lepiej — na początku). Jednak główną nagrodą będzie uczucie beztroski, że wytrysk podczas stosowania metody walki i odciąć ostatnią «ogon».

YOU dezorganizacja

Czasy są nerwowi i zdenerwowany, bo nie może znaleźć swoje rzeczy, a przyjaciele i krewni przestali być obrażony na ciebie, ponieważ jesteś przewlekle zapomnij pogratulować im na ich urodziny …

Jak się pozbyć?

Record. Nie należy polegać na pamięci, oznaczone w kalendarzu ważnych terminach i miejscach. Uzupełnić listę osób, które potrzebują zadzwonić zakupów, które mają do czynienia … Trzymaj się widocznym miejscu na kalendarzu zaznaczone daty urodzin krewnych i przyjaciół. Zamontuj magnes na lodówkę dużym arkuszu papieru i napisać na nim wszystko, co jest ważne, aby pamiętać.

Pozbądź się zanieczyszczeń. Złóż zamówienie w pokoju i na pulpicie. Rozłóż niezbędne dokumenty w folderach, zorganizować rzeczy w porządku. Nie pozwól, by rzeczy piętrzą się i zaśmiecać przestrzeni. Bez litości z tych części, niż nie używać przez długi czas.

Wracając z pracy, zawsze na tym samym miejscu stale znikają klucze, okulary, telefon komórkowy. Opinia ta odnosi się do książki telefonicznej i różnych konsol — z TV, stereo, odtwarzacz DVD, które wydają się być utracone na stałe, nawet w ciągu kilku metrów. Jak to ułatwić życie? Stale utraty rzeczy nie może być denerwujące. Możesz zabrać się do burnout jeśli ciągle martwić się o ich zapomnienia lub martwić się o to, czego nie wiesz, gdzie znaleźć tę czy inną rzecz. Ale co najważniejsze — przez coraz bardziej zorganizowaną osobą, można pozbyć się chaosu w ich życiu. To jest ogromny bonus w walce z nałogów.

Są używane do kontrolowania wszystko

Czy jesteś pewien, że nikt nie może wykonać pracę lepiej niż ty. Jeśli przestaniesz oglądać na chwilę, po prostu wszechświat upadnie. Jesteś nawet skłonni do podjęcia obowiązków innych, jeśli tylko wszystko było zrobione perfekcyjnie.

Jak się pozbyć?

Nie bierz wszystkiego zbyt poważnie. Wydaje się, nawet w małych rzeczach, które dążą do doskonałości. Jednak wiele z tego, co rzekomo potrzebuje waszej niestrudzonej wskazówki i uwagi, może się bez nich obejść. Przekonaj się eksperymentować -Try kiedykolwiek grać rolę drugie skrzypce. Upewnij się, że to może się zdarzyć, jeśli straszne ci nie, inny członek komitetu rodziców zorganizuje bal w klasie swojego syna, i nadzoruje prace nad obecnym projektem będzie asystent? Wynik będzie dla Ciebie zaskoczeniem: najprawdopodobniej nic śmiertelny.

Nie bój się dzielić obowiązki. Spróbuj kwestionować obsesyjne myślenie, że wszystko powinno być zrobione tylko pod swoim przywództwem. Na przykład, jeśli mąż nagle postanowiłem zafundować własnej rodziny gotowane mięso, krach żywe pragnienie, aby sygnalizowała mu zrobić i jak. Pokusa, aby opuścić kuchnię i iść zrobić coś dla zabawy. Nie narzekać, gdy potrawa będzie solone lub pogórza. Wszystko to jest nonsens — ale jesteś wypoczęty, i jej mąż świeci z jego sukcesu na talerzu!

Jak to ułatwić życie?

Stałe odpowiedzialności pochłania swoje, myśli czas i energię, a tym samym sprawia, że ​​twoje życie bardziej stresujące. Znacznie ważniejsze kontrolować ich emocjonalnego i fizycznego stresu, a nie wydarzenia i działania, które nie są związane z Ciebie. Po tym wszystkim, jesteś w jednym! Odgrywają ważną rolę nigdy nie jest łatwe, więc oszczędź sobie i wziąć sprawy w swoje ręce tylko wtedy, gdy jest to niezbędne.

Nie jesteś obojętny na kanapie

Po powrocie do domu z pracy i zobaczył miękką i wygodną sofę, dramatycznie zapominać, że iść na siłownię i do domu rzeczywiście udał się na trampki. W wyniku tego wieczoru, które planowano przeznaczyć na zdrowie i urodę, po raz kolejny odbędzie się w firmie i dziesiątki bułki telewizyjnych.

Jak zmienić?

Daj sobie obietnicę. Zrób listę rzeczy, które chcesz zrobić, a nie siedzieć przed telewizorem, a obiecuję poświęcić czas na nich codziennie w ciągu 30 dni. Najprostszym sposobem, aby dostać się zacząć zmieniać swoje złe nawyki — obiecujemy sobie, że każdej nocy, bez względu na kaprysy pogody, masz pół godziny — godzinę spędzić w parku lub w pobliżu parku. Dowiedz się jeden lub więcej podstawowych tras — i chodzić. Przez weekend, zaleca się również jasno określić swój poranny spacer — powiedzmy, od 11.00 do 12.30. Ten zwyczaj pomaga stres zwalniającej po dni roboczych. Łączcie się! Kup abonament do klubu fitness lub zacząć współpracować z kimś znane. Odpowiedzialność za siebie, a także pieniądze wpłacone z góry nie będzie mógł z tym samym łatwo przegapić trening.

Jak to ułatwić życie?

Zawsze, gdy uległ słabości i dokonać wyboru na rzecz kanapie, można nieświadomie dręczą sumienie, obwiniaj się w słabości i stracić zaufanie. Dodatkowo, siedząc na kanapie przez całą noc, można niepostrzeżenie przyrost masy ciała, ciało i umysł staje się biernym i obojętnym, a życie — nudne. Kiedy obudził się z letargu i nabywania ich zdrowych nawyków, wygrywasz główną nagrodę — zdrowie ciała i duszy!

Zawsze późno

Twoje życie — stała pośpiechu. Zawsze krótkie 5-10 minut, aby dotrzeć na czas. Ciągłe przeprosiny i wyjaśnienia dotyczące opóźnień stały się codziennością dla Ciebie.

Jak się pozbyć?

Planować naprzód. Szpunt sobie czas, aby zarezerwować, jeśli spotkanie zaplanowano na 11.00, pisać w pa
miętniku: «. Początek o godzinie 10.45» Oszukać siebie. Przenieść wszystkie strzały godzin 10 minut do przodu. Te 10 minut zawsze posiadamy w magazynie.

Jak to ułatwić życie?

Pomyśl o tym, jak wiele czasu, nerwów i energii wydać na coś, przeprosić, zadzwonić i ostrzec o opóźnieniu, pochodzić z wyjaśnieniem i uzasadnieniem ich spóźnienia! Poczujesz niesamowitą ulgę i spokój, gdy przyjdziesz na czas lub nieco wcześniej.

Jesteś przyzwyczajony do przepłacać

Nie zdziw się: ten zwyczaj nie jest przypisany do dzieci sterany milionerów, ale także zwykłym urzędnikiem, ledwo wypłaty. Irytujące sprzedających reklamy molestowanie i uprzedzeń przyjaciele często nas, kwota otrzymana jest na tyle, aby żyć wygodnie przez miesiąc w pierwszych dniach spędzić część lwa z nim.

Jak się pozbyć?

Pomyśl! Oblicz średnią kwotę, że twoja rodzina spędza miesiąc. Dodaj do niej kilka tysięcy inflacji. Po wynagrodzenia natychmiast próbować odroczyć tę kwotę i wziąć od niego tylko o jedzenie, naprawa odzieży i obuwia, transportu, utrzymania domu i innych potrzeb bieżących. Nieprzewidziane zakup — tylko pozostałe środki. Odłożyć na bok. Nie słuchaj urzędników bankowych: pożądane rzeczy, łatwiejsze i bezpieczniejsze, aby nie kupować na kredyt, i natychmiast płacą pełną cenę. Do tego prosty sekret naszych dziadków osiągnąć: są one zawsze gromadzenie pieniędzy na drogie rzeczy potrzebnych. Nie musisz się niczego odmówić, po prostu opuścić miesięcy na jego rachunku oszczędnościowego małych — czy setek lub tysięcy. Po chwili jesteś zaskoczony, że twój sen nie tylko sobie, ale nadal pozostaje fakt, że «umyć zakupu.»

Nie ufaj reklamy! Nie spiesz się do sklepu na wezwanie pierwszy długo oczekiwany film lub poradę zaawansowanej dziewczyną. Zastanów się, czy potrzebujesz doroguschy detergentu czarnym rzeczy, jeśli jesteś fanem koncepcji pastelowe kolory w ubraniu? I czy jest to konieczne, aby zmienić żyrandol, kupił tylko rok temu, tylko dlatego, przyjaciele rodziny pochwalić svezhepriobretennoy newfangled?

Staraj się kontrolować okazjonalnych zakupów — w metrze, na straganach, z ciekawości … Jeśli nie możesz pomóc, ale ciągle nakupalis w drodze do domu z pracy na kilka małych rzeczy, wystarczy przejść się po stronie zasobnika. Pamiętaj, że rzeczy zakupione za grosze w przypadkowych ludzi nie może być dowolny jakości lub naprawdę potrzebne. Wkrótce zmarnowane pieniądze żałuje.

Jak to ułatwić życie?

Będziesz otrzymywać wspaniałe poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Od początku miesiąca do ostatnich dni jego kieszeni kiedykolwiek mieć pieniądze, masz wiarę w siebie i w przyszłości. Ponadto, nowy dobry zwyczaj, pozwoli na bardziej dostać wszystko, czego potrzebujesz. Wyrzuty zatrzymać blisko ekstrawagancji i niezdolność do gospodarstwa, nie muszą już mieszkać w upokarzającej kredytu (czy pożyczyć od znajomych lub banku!). W efekcie, dzięki tej metodzie walki ze złymi nawykami, można pozbyć się stałym lęku i depresji. W skrócie, nie ważne jak dobrze się czy może uznać — zachowaj, często przypominając przysłowie: «Szczęście szalony — nieszczelne taistry»