Porady dla tych, którzy chcą stać się wegetarianinem

Jeśli chcesz być wegetarianinem, radzimy skorzystać z naszej porady. Porady dla tych, którzy chcą stać się wegetarianinem, dowiadujemy się z tego artykułu.


1. Nie może być powodem
Jeśli chcesz się śmiać, aby stać się wegetarianinem, to nie potrwa długo, bo do zmiany nawyków, to wymaga ciężkiej motywację. Musisz myśleć o tym, dlaczego chcesz zostać wegetarianinem, i wierzę w to. A reszta jest prosta.

2. Szukaj przepisów
Po pierwsze, znaleźć dobry przepis, Internet ma wiele znakomitych receptur. Spójrz na nich, zwróć uwagę na te przepisy, które wyglądają dobrze i staram się gotować niektóre z nich. Po to masz do wyboru na całe życie, weryfikacji i przygotowania recept.

3. Nowy przepis
Postaraj się gotować co najmniej raz w tygodniu, jeden nowy wegetariańskie przepis. Jeśli Ci się spodoba, możesz dodać go do pobierania tych podstawowych przepisów, które przygotowują się regularnie. Jeśli się to nie podoba, a następnie spróbuj w przyszłym tygodniu, aby przygotować inne danie. W niedalekiej przyszłości, tych, którzy chcą stać się wegetarianinem, otrzymasz listę 5 lub 10 przepisów, które lubisz jeść. Większość ludzi ciągle przygotowuje przepisy 7-10. A gdy masz dużo wegetariańskie przepisy kulinarne, to jesteś gotowy, aby stać się wegetarianinem.

4. Wymiana
Postaraj się gotować te przepisy, które zwykle lubią gotować, ale zamiast używać substytutów mięsa. Jeśli lubisz jeść spaghetti lub Chile, zwykle mięsa substytut mięsa, soi, a wszystko inne gotować jak zwykle. Możesz jeść to, co zwykle jedzą, wystarczy wyeliminować mięso z diety.

5. Uruchom z mięsa czerwonego
Dla większości ludzi, to najlepiej do pracy stopniowego przejścia na wegetarianizm. Nie poddawaj się od razu z całego mięsa. Jedz 1 danie wegetariańskie na 1 tydzień, 2 kursy — 2 tydzień, i tak dalej. Unikaj czerwonego mięsa, ponieważ jedzenie jest najmniej zdrowe.

6. Pozostałe mięso
Po dwóch tygodniach przejść bez czerwonego mięsa, kilka tygodni wykluczyć wieprzowinę. Następnie — owoce morza i kurczaka. Podczas tych tygodni prawie nie zauważysz różnicy.

7. W odniesieniu do produktów z jaj i mleka
W tej kwestii poglądy wegetarian są bardzo zróżnicowane, a jeśli dasz się mięso, nie jest konieczne, aby dać się jaja i produkty mleczne. Czy to, co słuszne, można zrezygnować z tych produktów, ponieważ są bogate w tłuszcze nasycone, w porównaniu z soi alternatywa.

8. wykaz składników
Pomyśl o jesz każdego dnia. Przydatne aktywności — zrób listę tych składników, z których regularnie sprawiają, śniadanie, obiad, desery, przekąski i obiad. A następnie zastanowić się, jak wymienić te dania wegetariańskie i utworzyć nową listę. Na przykład, zamiast smażonego kurczaka może przygotować tofu. Dzięki tej nowej listy produktów nie będzie miał żadnych problemów z ich przechowywanie w lodówce lub spiżarni.

9. Wszystkie na raz
Niektórzy próbują natychmiast odrzucić żadnego mięsa, i nie jest to trudne. Podjąć kroki, jak opisano powyżej, a następnie się zanurzyć. Będziesz potrzebował kilku dni, aby przyzwyczaić się obejść bez mięsa, a następnie zostanie ona dostarczona tylko małą niedogodność. Kiedy nauczysz się nie jeść mięsa, staraj się nie używać go na zewnątrz domu.

10. wystarczająco dużo białka
Ci, którzy jedzą mięso, dostać dużo białka niż potrzebują. Zapotrzebowanie na białko dla dorosłych mniej niż normalni ludzie myślą. I w produkcie białkowym soi kompletnego jak w mięsie.

11. Junk food
Możesz być wegetarianinem, ale jeśli jeść fast foodów, będziesz miał zły stan zdrowia. Należy stosować się do spożywania owoców i warzyw, białka sojowego, fasola, mleko, o niskiej zawartości tłuszczu, produkty pełnoziarniste i tak dalej.

12. Ethnic żywności
Ci ludzie, którzy są wegetarianami, często starają ciekawe dania z różnych kuchni etnicznych.

13. Powiedz znajomym
Jeśli masz zamiar stać się wegetarianinem, powiedz o tym ludziom, którzy znają i kochają cię. Będą gotować dla Ciebie wegetarianinem, czy można doradzać im, aby spróbować dania wegetariańskie. Nie staraj się przyciągnąć kogoś do wegetarianizmu, ale jeśli są zainteresowani, możemy dać im więcej informacji.

14. Miłej zabawy
Nie trzeba robić dla siebie przeprawą do wegetarianizmu przejście. Jeśli uważasz, że można ograniczyć się, to nie potrwa długo. Kiedy czujesz, że robisz coś dobrego dla siebie, będzie łatwiej trzymać się wegetarianinem przez długi czas.

15. Planowanie z wyprzedzeniem
Część problemu staje się nowych wegetarian, że wyjść na kolację lub imprezę i nie wiesz, że to oni mają. Byłoby miło, gotować wspaniałe danie wegetariańskie, przejść właścicieli ostrzegawcze, które przynoszą ze sobą. Konieczne jest jedynie, aby to zrobić wcześniej.

16. Przygotuj z góry
Gdy nie ma gotowe wegetariańskie jedzenie, trzeba wybrać coś prostego, lub gotować duży garnek wegetariańskie chili lub zupy, i przechowywać w lodówce, gdy nie ma czasu na gotowanie, a jeśli jesteś głodny, będziesz zawsze mieć w zapasie to danie.

17. wegetariańskie przekąski
Możesz jeść pokrojone warzywa i owoce, są dużo przekąsek: surowe lub prażone migdały, groch makaron, pieczywo pełnoziarniste, chleb pita lub warzywa, owoce jagodowe i jogurt sojowy i inne przekąski.

18. Restauracja wegetariańska
Można żyć w miejscu, gdzie znajdują się dziesiątki bardzo dobrych restauracji wegetariańskich. W nich można znaleźć wiele wspaniałych dań wegetariańskich smakowało, że będziesz wdzięczny, że postanowił zostać wegetarianinem.

19. wegetariańskie półprodukty
W supermarkecie, w dziale mrożonek, zawsze można znaleźć wiele różnych wegetariańskich potraw, które mogą być gotowane w kuchenkach. Niektóre z nich mogą wziąć próbkę, i znaleźć bardzo użyteczne produkty. W każdym razie, to jest dobre, jeśli masz w lodówce, tylko w przypadku pary półprodukty będą przechowywane.

Teraz wiemy, co możemy dać wskazówki dla tych, którzy chcą stać się wegetarianinem.