Jak zrobić piękne i zadbane kolana?

Podając się do opieki nad osobą, często zapominamy o swoich kolanach. I to jest na próżno! Brak uwagi do tego obszaru czasem nie tylko zepsuć doskonały wygląd smukłe nogi, i łatwo daje swój wiek. Z jego lata zaniedbane kolana nie da się ukryć. Nie pomaga nawet najdroższy krem ​​anti-aging. Kneecaps deformacji, nadmiar tłuszczu, cellulit, złuszczanie skóry — wszystkie te nieszczęścia, nie boisz się, czy do regularnych zabiegów kosmetycznych można dodać więcej minut i poświęcił mu kolana.


Uprazhneniyaneobhodimy

Wdzięku gladkiekolenki — jest wynikiem celowych działań w celu usunięcia tłuszczu z nihizlishkov. Usuń tłuszcz wokół kolan, aby pomóc specjalne ćwiczenia — zajęcia etoi na rowerze stacjonarnym, a skakanka, przysiadów i rutynę i begtrustsoy. Zdecyduj, co jest bardziej «leży serce», i może być zaangażowany w złożonym ivsem. Istnieją proste ćwiczenia, które nie wymagają dopolnitelnogoinventarya.

Być prosto, stopy złączone, ręce zabrać trochę z powrotem do ostrza oczkach. Zdobądź? Togdav tej pozycji powoli przysiad, ręce próbuje dotrzeć do większości piętach. Etoneprostoe ale bardzo skuteczne ćwiczenia. Powtórz trzy zestawy 40-50 razy.

Usiądź na podłodze, jedna noga ciągnąć się i zgięta w kolanie, umieścić go na podłodze. Inne lezhitpryamo noga, stopa jest pionowo do podłogi. Powoli opuść nogi zaczynają się podnimati, upewniając się, że powrót był prosty i nie zginać nogę. Proderzhitestak minutę, a następnie zmień nogę.

Obyazatelnoeuslovie wszystkich tych ćwiczeń — regularność. Codziennie neskolkominut — nie tyle, aby osiągnąć doskonały rezultat. Jeśli nie budetepropuskat dzień, a następnie szybko przynieść idealny obraz kolana.

Kosmeticheskieprotsedury

Oblastkolennyh kubki pozbawione gruczołów łojowych, nie mają warstwę ochronną tłuszczu. Więc chtopod żrące warunki środowiskowe (wiatr, słońce, ciepło i zimno), skóra w tym obszarze szybko gęstnieje, ciemnieje i płatki. Dla pridaniyakolenyam gładkości i elastyczności niezbędnej do przeprowadzenia skomplikowanej vosstanavlivayuschihprotsedur. Są to oczyszczające, nawilżające i odżywcze.

W kachestveochischayuschego oznacza lepiej wybrać miękką piankę do skóry suchej. Ona zajmie gorazdonezhnee kolana istonchёnnoy skóry niż, na przykład, zwykłego mydła, które jest kilka razy pogarsza obierania. Mozhnoprovodit procedurę oczyszczania dwa lub trzy razy w tygodniu. Dla bardziej intensywnego oczyszczenia można użyć po vnedelyu peeling. Najlepiej jest stosować ją w saunie lub jacuzzi — to usiliteffekt. Flick rub peeling kolana, a następnie spłukać go vodoyvmeste z szorstka i sucha wierzchnią warstwę skóry. Do delikatnego oczyszczania skóry ciała nanesitekrem.

Effektkukolki

Doskonała zarekomendovalisebya walka z brzydkimi wyboistych depozytów na różnych masek iobёrtyvaniya kolana. Są użyteczne wydatki protsedurymozhno się jak w domu, lub jeśli nie masz nic przeciwko temu pieniądze, w salonie piękności. Maskadlya użytku domowego przygotowuje się w 5 minut: zgniecione na tёrkukapusta, dodał trochę jogurtu — Maska jest gotowa. Zastosuj maskę do narasparennye kolana, na górze bandaż wykonany z tkaniny bawełnianej. Maska Mozhnovmesto używane, gdy brak czasu lub gel.Oni antitsellyulitnyё Krem nakłada się na obszarze kolan, potem kolana, owinięte w folię na20-25 minut spożywczą.

Wewnątrz krasotyvam oferuje okłady na bazie naturalnych alg. Jest to bardzo skuteczne, ale jeśli sesji masażu wrap do wykonania, a następnie bardzo szybko objętość kolenokumenshitsya kilka centymetrów. I o nadmiar Zhirkov w tej delikatnej oblastimozhno zapomnę.

Cuda masażu

Rastiraniyai lekki masaż — nie tylko przyjemne, ale także bardzo przydatne Procedura dlyanog i kolana. Oni szybko zamienić nawet najbardziej zaokrąglone nogi w sexy stroynyenozhki. Najlepiej zaraz po masażu pod prysznicem, nie zapomnij, aby zastosować antitsellyulitnyesredstva. W przypadku substancji czynnych szybko wnikają w skórę i rozpocząć protsessborby znudzony depozytów tłuszczowych w kolanach. Cóż pomoże takzhemedovye szlifowania — miód łagodzi obrzęki, dzięki czemu skóra bardziej delikatna na kolanach.

Jeśli eschёne przyzwyczajeni się do regularnego kontrastującym duszy, nadszedł czas, aby podjąć navooruzhenie tej procedury. Temperatura wody doskonale orzeźwiający, uspokajając nastroje iodnovremenno stóp na koniec ciężkiego dnia pracy. Smazannyespetsialnym Krem po kolana wody będzie takiego leczenia ma podwójną portsiyuuvlazhneniya i trwale zachować piękny i zadbany wygląd.

Narodnyesredstva i porady ekspertów

Łuszcząca się, szorstka skóra na kneecaps czasem czerwone lub korichnevogotsveta. Aby przywrócić skórze naturalny odcień różowawy, narodnyesredstva warto spróbować. Na przykład, od czerwieni pomoże regularne wycieranie soku z kvashenoykapusty, sokiem z cytryny i grejpfrutów. Wybielanie Weź ogórek sokili naturalny ekstrakt z mącznicy lekarskiej.

Spetsialistyutverzhdayut że kolana kosmetycznych zawsze zależy od zdrowia siebie nog.Pokupayte najwygodniejszy, starannie dobrane półbuty kablukeili bez niego tylko — to pomoże uniknąć więcej problemów zdrowotnych. Należy również delatezhednevnuyu profilaktyka żylaków i obrzęk wypoczęty nadivane, kładąc nogi na tylnej lub wysokiej poduszce. Zawsze należy pamiętać, ćwiczenia wytrzymałościowe otselebnoy, spróbuj tak często, jak to możliwe, aby zrobić przysiadów, wyciągnij swoje kolana do klatki piersiowej, powoli prostować i zginać stawy.

W tym opieki ezhednevnompravilnom nawet działa kolana «z powrotem do życia» po mesyats.Zatem można po prostu pójść do regularnej konserwacji prewencyjnej: oczyszczania skóry przy pomocy peelingu, spray kilka razy dziennie balsam kilka razv tygodniu.