Tygodnik diety królowej Małgorzaty zalecenia gwiazdek

Nie jest tajemnicą, że dziś, wiele do czynienia z problemem nadwagi. Aby go rozwiązać, ktoś zaangażowany w sport, jak ktoś próbuje różnych diet, z których niektóre pozwalają szybko osiągnąć pożądany rezultat. Ale w tym samym czasie, to wynik jest przechowywany przez długi czas — jak tylko przestaje ona ograniczyć swoją dietę, nadmiar masy wraca. Ponadto, zbyt szybka utrata masy ciała prowadzi zazwyczaj do nieestetycznych białych smug na udach i brzuchu — rozstępów. Aby uniknąć tych negatywnych skutków, lepiej jest słuchać rad ekspertów — profesjonalnych dietetyków. W tym artykule skupimy się na monodiet Margarita Koroleva, który stał się znany dzięki piosenkarka Valeria — za pomocą tej metody jest bardzo szybko stracił na wadze — i od tego czasu pomógł wielu rosyjskich gwiazd znaleźć idealne formu.Itak, tematem tego artykułu — «Tydzień Dieta królowej Małgorzaty, Zalecenia gwiazdami «.


Tygodnik dieta Królowej Małgorzaty opiera się na zasadach rozdziału i zużycie energii dużych ilości cieczy. Ponadto, raz w tygodniu powinna być obowiązkowa w czczo dni. Zasada oddzielnego zasilania jest to, że może być tylko produktem pewnego dnia — na przykład, ryż, kurczaka lub warzyw.

Jeśli chcesz schudnąć z tej diety, należy obserwować gwiazdy w dzień pić 1,5 — 2 litrów płynu — lepiej jest pić zieloną herbatę lub wodę i soki. Z czarnej herbaty i kawy należy unikać. W rzeczywistości, wielu ekspertów zaleca picie każdego dnia określonej ilości płynów, aby zapobiec odwodnieniu. Małgorzata Koroleva zwraca uwagę na fakt, że konieczne jest, aby wypić szklanki wody przed posiłkiem. To nie jest coś do picia podczas posiłków lub po — i, niestety, wielu nie tylko to.

Kaptur według tego sposobu, nie powinno być małe porcje kilka razy dziennie. Mięso i ryby muszą parze, a oni dozwolone tylko raz dziennie. W tym samym czasie, są tylko mężczyźni ograniczenia: Można zjeść 300 g mięsa lub ryby, a kobiety — nawet mniej — około 250 gramów. Również wyłączone z diety, to z pewnością mąki, słodycze, pieczywo, makarony, sosy i różne alkoholu.

Tygodnik dieta Królowej Małgorzaty zapewnia dziennie na czczo. W tym czasie można pić tylko kefir. Wiele osób nie lubią ten napój, chociaż jest to bardzo przydatne. Ale jak to mówią, piękno wymaga ofiar — więc trzeba kochać jogurt. Jeśli absolutnie nie można pokonać samemu, można wymienić produkt o podobnej wartości odżywczej.

Teraz możemy porozmawiać o tygodniowej diety królowej Małgorzaty, porady gwiazd.

Pierwsze trzy dni. Wieczorem, moczyć ryż szkło Unwashed rano gotować we wrzącej wody niesolonego. Na śniadanie można jeść filiżankę ryżu, reszta dietetyk radzi spożywać równych porcjach, co godzinę, ostatni posiłek powinien być nie później niż 19 godzin.

Następne trzy dni — «kurczak». Z kurczaka do skóry i tłuszczu — jest to warunek. Gotować do miękkości. Stosowany również w równych częściach każda godzina po raz ostatni, można mieć do 19 godzin.

Końcowe trzy dni — «roślinne». Warzywa można jeść świeże lub gotowane — ale niekoniecznie dla pary. Jak już się zapewne domyślacie, ostatni posiłek powinien być nie później niż 19 godzin. W tym samym czasie wyłączone z diety warzyw marynowanych i solone. Możesz wykonać rozmaite sałatki z dodatkiem niewielkiej ilości oleju roślinnego — najlepsza oliwa .. normą jest 800 gramów warzyw dziennie.

Jakie wkłady tygodniowe diety królowej Małgorzaty, zalecenia gwiazd, autor pyta technik niezbędnych do zwrócenia uwagi na fakt, że wszystkie potrawy powinny być gotowane bez dodatku cukru i soli, a także fakt, że trzeba codziennie pić dużo płynów. A po raz ostatni można pić, nie później niż 17 godzin

Ponadto, dietetyk oferuje specjalną opcję «gwiazda» — egg-pomarańczowy diety. Jego istotą jest następujący — rano można zjeść pomarańczę, godzina — jajko, ale niekoniecznie bez żółtka. W ciągu dnia, w regularnych odstępach czasu, konieczne jest, aby przełączać się z jaj i pomarańczowy. Jeśli naprawdę chcesz słodki, mogą wypić szklankę herbaty z łyżeczką miodu — ale tylko raz dziennie. Ta wersja diety stosowane przez wielu gwiazd w ramach przygotowań do koncertów.

Podobnie jak w przypadku każdej diety, ta metoda ma swoje zalety i wady. Niewątpliwą zaletą jest fakt, że stosowanie żywności w małych porcjach w regularnych odstępach czasu, aby przyspieszyć swój metabolizm i schudnąć szybko, nie ponosząc w ten sposób z głodu. Również wyjątkiem cukru, chleba i produktów skrobiowych może obniżyć poziom cukru we krwi. Duża ilość płynów pomaga zapobiec odwodnieniu.

Wadą jest fakt, że dieta królowa Margarita i zalecenia zvedy nie ogranicza stosowanie mleka i produktów mlecznych, a co najważniejsze — ich zawartość tłuszczu. Oznacza to, że trzymanie się diety, ale jedzenie zbyt dużo mleka może przekroczyć dzienną normę kalorii i schudnąć, a nawet lepiej.

Jak widać, dieta ta wymaga pewnego wysiłku ze strony użytkownika — na przykład, wszystkie produkty można otrzymać tylko na kilka lub kucharza, i trzeba śledzić w czasie jedzenia. Ale ze względu na piękno i zdrowie ciała i można spróbować, prawda? Mamy nadzieję, że korzystanie z tygodnika diety Królowej Małgorzaty, zaleceń gwiazd, które stoją na straży swojej łaski.