Zasady postępowania w wyjazd na narty

W zimie, mamy niepowtarzalną okazję do wypoczynku z korzyści zdrowotnych, uczestnicząc w wycieczce narciarskiej. Jednakże, jeśli jeden dzień świąt Bożego Narodzenia zdecydowałeś się wziąć narty, a następnie w celu uzyskania mieć tylko pozytywne wspomnienia z tego urlopu, należy przestrzegać pewnych zasad zachowania na wyjazd na narty.


Po pierwsze, konieczne jest zaplanowanie trasy. Z pewnością Twój główny cel uczestnictwa w wycieczce narciarskiej jest osiągnięcie skutków zdrowotnych, a nie prowadzenie szkoleń na rozwój szybkości i wytrzymałości. Dlatego odległość masz zamiar pokonać na nartach, należy pozwalają zakończyć kampanię w spokojnym tempie, bez pośpiechu i przed ciemno (jak w zmierzchu zimowym przyjść za wcześnie). Jeśli wybierzesz trasę i obliczenia indykatywnego momentu dotarcia do ostatecznego miejsca przeznaczenia wyjazd narciarski powinien rozważyć czasu zajęło Bude wakacje do regenerację lub jedzenia.

Po drugie, wskazane jest, aby posłuchać prognozy pogody na następny dzień. Jeśli okres ten zmniejszy się w temperaturze otoczenia jest niższa od — 10 ° C, wyjazd na narty powinny być przełożone na cieplejsze dni. W przypadku, gdy nadal mocno zamierzają jeździć na nartach, na przykład, nawet przy — 15 ° C, wówczas zachowanie się w powietrzu musi być wystarczająco aktywne i czas trwania wycieczki na nartach w takich warunkach nie powinna przekraczać 1 — 1,5 godziny. Po intensywnych ćwiczeń na wolnym powietrzu w celu uniknięcia przeziębienia należy niezwłocznie zwrócić się do ogrzewanego pomieszczenia i napić się gorącej herbaty. Jeśli po długim pobycie w otwartej przestrzeni jednego z uczestników wycieczki na nartach zaczął odczuwać drętwienie palców, lub otwarte obszary skóry, należy natychmiast wrócić do ciepłego pomieszczenia i zastosować się do chorej zestaw środków zgodnie z zasadami postępowania z odmrożeń.

Po trzecie, podczas jazdy w trudnym terenie podczas wyjazdów narciarskich muszą przestrzegać zasad bezpiecznego zachowania się na zejście z zboczach wzgórz i wzniesień. Nie zapomnij, aby w takich przypadkach postępować podczas wyścigu w dół i inteligentnie ocenić swoje zdolności do wykonywania pewnych elementów ruchu na nartach. Jak dotąd podczas wycieczki narciarskiej mogą być różne nieprzewidziane wydatki, wskazane jest, aby przynieść apteczkę co najmniej środki niezbędne pierwszej pomocy. Jeśli niektórzy uczestnicy kampanii są choroby przewlekłe, powinny być podwójnie ostrożnym. Gdy mierzona normalne ludzkie zachowanie w życiu codziennym jest prawie przewlekłe choroby nie mogą być pokazane lub rzadko przypominam sobie. Ale wyjazd na narty z nieuchronnym wysiłku fizycznego (nawet w wolnym tempie) możliwego ruchu nagłym wystąpieniem powikłań. Dlatego osoby z istniejących chorób przewlekłych należy umieścić w plecaku leków opakowań można usunąć ewentualne nagłe ataki choroby.

Po czwarte, zgodnie z ogólnymi zasadami postępowania w trakcie wykonywania aktywności fizycznej w czasie szybkiego ruchu ośrodka narciarskiego w kampanii powinny powstrzymać się od obfitego posiłku. Jednak, aby uniknąć nieprzyjemnych odczuć głodu trzeba wziąć kanapki wycieczka piesza i termos z gorącą herbatą rozłożonych równomiernie pomiędzy wszystkich uczestników nosić wypoczynku.

Wdrożenie tych zasad postępowania na wyjazd na narty pozwoli wszystkim uczestnikom na odpoczynek na świeżym powietrzu i uzyskać ładunek żywością i dobry nastrój.